Millennials su najvjerojatnije pate od perfekcionizma, studija otkriva

Nedavno smo proveli jedno od najvećih istraživanja perfekcionizma. Saznali smo da se perfekcionizam znatno povećao tijekom proteklih 25 godina i da jednako utječe na muškarce i žene.

Također smo naučili da perfekcionisti postaju neurotičniji i manje savjesni kako vrijeme prolazi.

Perfekcionizam uključuje težnju za besprijekornošću i zahtijeva savršenstvo sebe i drugih. Izrazito negativne reakcije na pogreške, oštra samokritika, prigovaranje sumnje u sposobnost izvedbe i snažan osjećaj da su drugi kritični i zahtjevni također definiraju tu osobinu.

Vidi također: Bol Perfekcionista više ne mora trajati vječno

Kao klinički psiholog na Odsjeku za psihologiju i neuroznanost na Sveučilištu Dalhousie i predavač u istraživačkim metodama na Sveučilištu York St John, zajedno imamo veliko iskustvo u razumijevanju, procjenjivanju, liječenju i proučavanju perfekcionizma.

Veoma smo uznemireni onim što vidimo.

Vjerujemo da postoji hitna potreba za prevencijskim naporima - smanjiti oštre i kontrolirane roditeljske prakse i društveno-kulturne utjecaje, kao što su nerealne medijske slike koje pridonose perfekcionizmu. Također su očigledno potrebne intervencije za perfekcioniste u nevolji.

Millennials su patnje

Da bismo stekli potpunije razumijevanje perfekcionizma, proveli smo opsežnu meta-analizu koja je uključivala 77 studija i gotovo 25.000 sudionika. Oko dvije trećine tih sudionika bile su žene, a mnogi su bili studenti kavkaskih sveučilišta iz zapadnih zemalja (kao što su Kanada, Sjedinjene Države i Velika Britanija). Naši sudionici bili su u dobi od 15 do 49 godina.

Otkrili smo da su današnji mladi više perfekcionisti nego ikada prije. Zapravo, otkrili smo da se perfekcionizam znatno povećao od 1990. godine. To znači da se milenijalci bore s perfekcionizmom više nego prethodne generacije - nalaz koji odražava prošla istraživanja.

Uzroci perfekcionizma su složeni. Porast perfekcionizma dolazi, barem djelomično, iz današnjeg svijeta pas-jesti-pas, gdje se rang i radna mjesta prekomjerno razmjenjuju i naglašavaju pobjednički i osobni interesi.

Kontroling i kritički roditelji također lebde preblizu u podizanju svoje djece, što potiče razvoj perfekcionizma. Sa postovima društvenih medija koji prikazuju nerealno “savršene” živote i sjajne reklame koje prikazuju nedokučive standarde savršenstva, milenijali su okruženi previše mjerama na kojima se mjeri njihov uspjeh i neuspjeh. Pratiti Jonesove nikad nije bilo teže.

Ova epidemija perfekcionizma u modernim zapadnim društvima je ozbiljan, čak i smrtonosan problem. Perfekcionizam je u istraživanjima čvrsto povezan s anksioznošću, stresom, depresijom, poremećajima prehrane i samoubojstvom.

Kao Perfekcionisti, oni se razotkrivaju

Također smo otkrili da, kako starije perfekcioniste rastu, one se otkrivaju. Njihove osobnosti postaju neurotičnije (sklonije negativnim emocijama poput krivnje, zavisti i tjeskobe) i manje savjesne (manje organizirane, učinkovite, pouzdane i disciplinirane).

Nastavljanje savršenstva - cilj koji je nematerijalan, kratkotrajan i rijedak - može rezultirati većom stopom neuspjeha i nižom stopom uspjeha, što perfekcionistima daje veću vjerojatnost da će se neurotski variti zbog svojih nesavršenosti i manje vjerojatno da će savjesno slijediti svoje ciljeve.

Sveukupno gledano, naši rezultati sugeriraju da život perfekcionistima nije lakši. U izazovnom, neurednom i nesavršenom svijetu perfekcionisti mogu izgorjeti dok stare, ostavljajući ih nestabilnijim i manje vrijednim.

Naši rezultati također su otkrili da muškarci i žene navode slične razine perfekcionizma.

To sugerira da moderna zapadna društva ne uključuju rodno specifične pritiske da bi bila savršena. Čini se da rodne uloge dopuštaju (ili potiču) i muškarce i žene da teže savršenstvu.

Buduća istraživanja trebala bi testirati hoće li muškarci težiti savršenstvu temeljenom više na motivima postignuća (kao što su natjecanje za resurse), a žene teže savršenstvu koje se više temelje na motivima odnosa (kao što su zadovoljstvo drugih ljudi).

Bezuvjetna ljubav je protuotrov

Perfekcionizam je glavna, smrtonosna epidemija u modernim zapadnim društvima koja je ozbiljno nedovoljno prepoznata, s mnogim problematičnim perfekcionistima koji prikrivaju svoje nesavršenosti od onih koji bi mogli pomoći (kao što su psiholozi, učitelji ili obiteljski liječnici).

Moramo odgovoriti na epidemiju perfekcionizma na roditeljskoj i kulturnoj razini.

Roditelji moraju biti manje kontrolni, kritični i prezaštitni prema svojoj djeci - podučavajući svoju djecu da toleriraju i uče na svojim pogreškama, ističući naporan rad i disciplinu nad nerealnom težnjom za savršenstvom.

Vidi također: Ne osjećam hladnoću, pa sam svaki tjedan pio CBD Seltzer

Bezuvjetna ljubav - gdje roditelji cijene djecu više od njihove izvedbe, ranga ili izgleda - čini se kao dobar protuotrov perfekcionizmu kao i svaki drugi.

Perfekcionizam je mit, a društveni medij je njegov pripovjedač. Moramo poučavati zdravom skepticizmu prema sumnjivo „savršenim“ životima promoviranim putem postova na društvenim medijima i mainstream medijskih reklama. Nerealne slike koje se postižu kroz foto-shopping, airbrushing i filtere su manje uvjerljive kada naučite da je igra namještena.

Ovaj je članak izvorno objavljen na razgovoru Simona Sherryja i Martina M. Smitha. Pročitajte izvorni članak ovdje.