SIMPTOMI DEPRESIJE - Mirjana Lukić
Sadržaj:
Razmislite o tome kad ste posljednji put pomogli nekome. Možda ste poslali tekst podrške prijateljici pod stresom ili ste dali upute izgubljenom strancu.
Kako ste se osjećali?
Ako ste rekli dobar, sretan ili možda čak i "topao i nejasan", niste sami. Istraživanja pokazuju da pomaganje drugima nudi niz važnih psiholoških i zdravstvenih koristi.
U svakodnevnom životu, ljudi navode bolje raspoloženje na dane kada pomažu strancu ili nude prijateljsko uho. Odrasli koji volontiraju, troše novac na druge i podržavaju supružnike također imaju bolje blagostanje i manji rizik od smrti.
Pomaganje drugima korisno je djelomično zato što promiče društvenu bliskost i osjećaje osobne kompetencije.
Kao istraživač koji proučava razvoj adolescenata, odlučio sam istražiti kako se sve to može odigrati u tinejdžera.Zainteresiran sam za proučavanje prosocijalnog ponašanja tinejdžera - stvari kao što su pomoć, utješno i dijeljenje - u kontekstu njihovih bliskih odnosa. S obzirom da je adolescencija vrijeme pojačanog emocionalnog intenziteta, da li tinejdžeri uživaju u raspoloženju od pomaganja drugima u svakodnevnom životu?
Tinejdžeri i depresija
Gledajući unatrag na svoje srednje školske godine, možda ćete se sjetiti osjećaja snažne zabrinutosti da ćete izgledati cool pred kolegama ili da vam se svidjela vaša simpatija. Tijekom adolescencije mladi su sve više zaokupljeni mišljenjima svojih vršnjaka, uključujući njihove prijatelje i romantične partnere. Uistinu, adolescencija je vrijeme kada se iskustva društvene isključenosti ili odbacivanja mogu posebno pogoršati.
Tinejdžerske godine također su visoko rizično vrijeme za razvoj depresivnih simptoma. Gotovo 1 na svakih 11 adolescenata i mladih odraslih u SAD-u doživljava veliku depresivnu epizodu. Čak i mladi s depresivnim simptomima koji ne ispunjavaju kriterije za službenu dijagnozu depresije izloženi su riziku za probleme s prilagodbom, kao što su usamljenost i poteškoće s romantičnim vezama.
Depresivni adolescenti, osim osjećaja beznadnosti i nedostatka samopoštovanja, često reagiraju na društveni stres pojačanim negativnim emocijama. Na primjer, adolescenti s velikim depresivnim poremećajem teže odbacuju vršnjake od svojih zdravih vršnjaka.
Ako se depresivni adolescenti osjećaju posebno loše nakon negativnih društvenih susreta, mogu li se osjećati posebno dobro nakon pozitivnih društvenih susreta? Psiholozi znaju da općenito zabrinutost adolescenata o socijalnom odobrenju može pozitivne interpersonalne interakcije - kao što je pružanje vršnjačke podrške ili pomoći - učiniti još korisnijima. Htjela sam vidjeti je li to održano čak i za tinejdžere koji su se osjećali loše.
Jeste li pomoći nekoga danas?
U našem nedavnom istraživanju, moje kolege i ja ispitivali smo prosocijalno ponašanje tinejdžera u svakodnevnoj interakciji s prijateljima i romantičnim partnerima. Naš je cilj bio shvatiti je li pružanje pomoći osobito pojačalo raspoloženje za mlade s depresivnim simptomima.
U Los Angelesu smo regrutirali 99 kasnih adolescenata iz zajednice oko nas. Većina njih bili su srednjoškolci ili nedavno maturanti. Najprije smo u laboratoriju procijenili njihove simptome depresije kako bismo mogli saznati kako su se osjećali u prethodnih nekoliko tjedana.
Zatim smo ih zamolili da završe 10 uzastopnih dana kratkih istraživanja kod kuće. Svaki od 10 dana, sudionici su nam rekli da li su pomagali svojim prijateljima ili romantičnim partnerima - stvari kao što im je činiti uslugu ili ih učiniti važnima. Također su izvijestili o vlastitom raspoloženju.
U danima kada su tinejdžeri pomagali svojim prijateljima ili se družili s partnerima, osjetili su pojačano pozitivno raspoloženje. Čak i ako im dan prije nije bilo dobro raspoloženje ili ako oni sami nisu primili nikakvu društvenu potporu tog dana, pomaganje nekome još uvijek je bilo povezano s poticanjem njihovog raspoloženja.
No pomaže li pomoć tinejdžerima više od drugih? Pozitivni učinci svakodnevnog prosocijalnog ponašanja na raspoloženje koje smo vidjeli bili su najjači za mlade s višim stupnjem depresivnih simptoma. Tako su mladi s povišenim emocionalnim neimaštinama požnjeli najveće blagodati raspoloženja zahvaljujući pružanju pomoći svojim vršnjacima.
Iako često govorimo o važnosti primanja socijalne podrške kada se osjećamo loše, ovi nalazi ističu jedinstvenu vrijednost pružanja podrške drugima.
Pomaganje drugima pomaže sebi
Ova studija daje uvid u potencijalne koristi od pružanja pomoći tinejdžerima, osobito onima koji imaju simptome depresije. Naši se nalazi nadovezuju na prethodna istraživanja koja pokazuju da je prosocijalno ponašanje najisplativije za ljude koji doživljavaju socijalnu anksioznost, neuroticizam i nezadovoljstvo tijelom.
Iako nismo testirali temeljne mehanizme zašto to može biti, moguće je da pružanjem pomoći pojedinci osjećaju da ih drugi cijene ili promiču osjećaj za svrhu i samopoštovanje. Za mlade s visokom razinom socijalno-emocionalnog stresa, mogućnosti za jačanje društvenih veza i osjećaj kompetentnosti u bliskim odnosima mogu biti posebno važne za poboljšanje raspoloženja.
Vidi također: Teen studija osvjetljava vezu između korištenja društvenih medija i ADHD-a
Mnoge studije koje povezuju prosocijalno ponašanje s raspoloženjem, uključujući i naše, korelacijske su - ne možemo zaključiti da pomoć prijateljima ili romantičnim drugima izaziva pozitivnije raspoloženje. Eksperimentalne studije koje nasumce određuju neke sudionike da se uključe u djela dobrote, a druge da se uključe u društvene aktivnosti koje ne pomažu, pomoći će da se isključi mogućnost da je to zapravo pozitivno raspoloženje koje potiče prosocijalno ponašanje.
Također je važno imati na umu da je vrlo malo naših sudionika klinički depresivno. Istraživanje još treba utvrditi je li prosocijalno ponašanje slično povezano s pozitivnim raspoloženjem među adolescentima s dijagnosticiranim depresivnim poremećajem. Zanimljivo je pitanje da li neka depresivna mladež doživljava emocionalno “izgaranje” od vrlo česte pomoći.
Iako riječ "adolescencija" može dočarati slike bezobzirnih tinejdžera koji doživljavaju međuljudske sukobe i emocionalne nemire, adolescentske su godine vrijeme velike društvene prilike i rasta. Razumijevanje kada, kako i zašto se tinejdžeri ponašaju prosocijalno - i za koga većina pomaže promicanje dobrobiti - može pridonijeti našem razumijevanju društvenog razvoja adolescenata.
Ovaj članak je izvorno objavljen na razgovoru Hannah L. Schacter. Pročitajte izvorni članak ovdje.
U tijeku je misija zimskog spašavanja visokog rizika Južnog pola
Odvažna misija spašavanja trenutno je u tijeku kako bi donijela kući bolesnog znanstvenika s najudaljenijeg mjesta na planeti. Mjesto je Amundsen-Scott South Pole Station, a plan je rizičan. Bilo bi znatno lakše evakuirati Međunarodnu svemirsku stanicu. Svake godine oko 50 znanstvenika i tehničara ...
Kako se "Ghostbusteri" bore - i bore se za pobjedu nad - razbojništvom - bebama
S manje od mjesec dana prije nego što Ghostbusters ponovno pokrenu kino, Sony je u ofenzivi. Nakon dvije godine dosadnih kontroverzi, tvrtka preuzima vrlo sveobuhvatan pristup suočavanju sa bezumnim mizoginistima koji su nametnuli sve-ženski zaokret u komedijskoj franšizi iz 80-ih. To je mrkva i ...
"Zlatna jaja" vrijedna su milijuni koji sadrže proteine protiv raka koji se bore protiv inteferona beta
Japanski znanstvenici stvorili su genetski modificirane kokoši, koje polažu jaja s proteinima ključnim za liječenje raka i hepatitisa. Protein, inteferon beta, nastaje u bjelanjku i može se sakupiti za istraživačke i terapeutske svrhe.