8 pozitivnih načina suočavanja sa odbacivanjem u bilo kojem scenariju

Nitko se ne želi suočiti s odbacivanjem, ali moramo ga naučiti nositi. Bilo da se radi o poslu, partneru ili nekom drugom, evo kako doći.

Odbijanje je tvrda pilula koju treba progutati. Započnite radom stražnjice kako biste nešto postigli, bilo da je u pitanju sastanak s nekim, posao ili promocija. Tada vas iz nekog razloga odbiju. Ponekad je način na koji skrećete potpuno oštar i uništavajući ego, ali postoje i slučajevi kada vam se potakne malo pokušati ponovo ili radite samo malo teže.

Kako se nositi s odbacivanjem

Na kraju, još uvijek morate biti u mogućnosti ići dalje od odbacivanja. Da, znamo da je to lakše reći nego učiniti. Ali kako bismo vam pomogli u ovom teškom vremenu, dobili smo nekoliko savjeta kako se možete nositi s odbacivanjem.

# 1 Obradite odbacivanje na svoj način. Svatko ima različite načine obrade odbacivanja. Neki ga samo četu, dok drugi odluče u njemu šetati tjednima. Najbolji način da se to postigne je samo prihvatiti odbacivanje. Odgovor je "ne", i trebate ga pustiti. Možete plakati, ako želite. O tome možete pisati u svom časopisu. Možete si priuštiti dan maženja kako biste se osjećali bolje.

Bez obzira na to koliko je veliko ili malo odbijanja s kojim se suočavate, dopušteno vam je da se zbog toga osjećate tužno. Dajte si vremena da se osjećate tužno. Ali na kraju, nakon što učinite sve što možete da obradite situaciju, znajte da ćete na kraju morati krenuti dalje.

# 2 Znajte da se ne radi uvijek o vama. Bol odbacivanja izravno je proporcionalan tome koliko ste emocionalno uloženi u ono što želite postići. Na primjer, recimo da ste godinama bili zaljubljeni u djevojku, i konačno ste skupili crijeva da biste je pitali. Bol koju ste osjetili kad je rekla ne ovisi o tome koliko su velika vaša očekivanja. Umjesto da je predstavljate kao neprijatelja koji vam je negirao, mislite na nju kao na ljudsko biće kojemu je dopušteno da odbaci ono što ne želi.

Pokušajte se staviti u cipele osobe koja vas je odbila. Zacijelo je postojao dobar razlog. Možda je zaljubljena u nekog drugog. Možda nije spremna za vezu. Čak može toliko cijeniti vaše prijateljstvo da ne može podnijeti pomisao da će ga upropastiti. Ne shvaćajte to previše osobno. Umjesto toga, pokušajte imati vjeru u njen sud.

# 3 Zapitajte se da li tamo stvarno pripadate. Kao i gore, morate razmotriti razloge zbog kojih vas je netko odbio. Tražite li te razloge, možda možete naučiti da ono što tražite tražite nije bilo ispravno za vas. Imajući to u vidu, pokušajte zamisliti kako bi se situacija odigrala da je vaš prijedlog prihvaćen.

Na primjer, recimo da ste se odbili za sastanak s kolegom. Rekla je da joj nije ugodno druženje s nekim iz ureda. Tada ćete možda shvatiti da ona ima poantu: skrivanje od šefa i bavljenje uredskim tračevima mogli bi ugroziti vaš potencijalni odnos i tako se postaviti u bol i nesretan kraj. Tada možete shvatiti da je možda dobra stvar što ste odbijeni.

# 4 Podsjetite kako ste rješavali odbacivanje u prošlosti. To će se odnositi samo na one koji su prije bili u sličnoj situaciji. Pokušajte smisliti kako ste se osjećali i što ste učinili posljednji put kad ste odbijeni. Kako vam je uspjelo? Mislite li da opet možete poduzeti te korake?

Kad pogledate unatrag što ste mogli učiniti kako biste riješili odbacivanje, možda ćete naći nekoliko korisnih tehnika za suočavanje s njom sljedeći put kad se dogodi. Također ćete shvatiti da ste i prije bili u ovoj situaciji i izlazili ste iz nje u redu. Napokon, ono što te ne ubije, čini te jačim.

# 5 Družite se s ljudima koji vas podržavaju. Dobro je znati da postoje ljudi koji će vas uvijek prihvatiti, čak i ako vas je netko upravo odbio. Otiđite tim ljudima i uzmite sve njihove pozitivne vibracije. Ovi ljudi vam mogu pomoći podsjetiti da ste sjajna osoba koja zaslužuje velike stvari u životu. Pa što ako vas netko ne voli na isti način? Sigurno će biti netko tko će to voljeti!

Osim što se osjećate bolje, mogu vam pružiti i priče kako su se mogli nositi s odbacivanjem. Možda su se suočili s još gorim situacijama iz kojih su se uspjeli izvući netaknuti. Poslušajte njihove savjete i pogledajte možete li ih primijeniti. Tko zna? Možda ćete otkriti da način na koji drugi ljudi postupaju s odbacivanjem djeluje bolje od načina na koji postupate.

# 6 Ne zadržavajte se previše na tome. Ranije smo rekli da je u redu osjećati se neurednom zbog odbacivanja. Ali također je važno dati sebi vremensko ograničenje. Na primjer, možete si dati cijeli tjedan da isprobate svoje teškoće, prije nego što se odskočite i krenete dalje. Ako se radi o razorno bolnom odbacivanju, poput prijedloga koji je krenuo po zlu * ouch! * Ili se otkotrlja pred oltarom * double ouch! *, Možda ćete si dati malo više vremena da se vratite.

Odbijanje može biti osakaćeno, pogotovo ako ste dali sve od sebe za ovu jednu priliku. Ali emocionalno se možete izliječiti na vrijeme. Uvijek se podsjećajte da ovaj jedan incident neće definirati ostatak vašeg života. Što više na tome stanujete, više vremena trošite na prošlost.

# 7 Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati. A sada, razgovarajmo o tome kako još jednom pokušati. Vaš drugi pokušaj možda nije u potpunosti sličan vašem prvom, ali čak i tada, morate znati da postoji mogućnost da ćete ponovo biti odbijeni. U ovom slučaju možete podijeliti aspekte situacije u dvije kategorije: stvari koje možete kontrolirati i stvari koje ne možete.

Ne možete kontrolirati kako netko reagira na vaš prijedlog, zato se nemojte upuštati u mudrove trikove da to promijenite. Ono što možete kontrolirati su stvari koje kažete, način na koji ih izgovarate, vrijeme, izgled i mjesto na koje ćete iznijeti svoje prijedloge. Ne kažemo da biste trebali biti potpuno analni u tim stvarima kada ste spremni na korak, ali barem znate gdje možete mijenjati varijable kako biste povećali vjerojatnost da ćete biti prihvaćeni.

# 8 Shvatite da odbacivanje može vas potaknuti da postanete bolji. Svaki put kad budete odbijeni, možete se zadržati na činjenici da osoba koja vas je odbila smatra da niste dovoljno dobri. Ali kad pročitate između redaka, možete vidjeti da to samo znači da još uvijek imate mjesta za napredak. Razlog zbog kojeg ste odbijeni vaš je znak što možete učiniti da u budućnosti ne budete odbijeni.

Užad u odbacivanju nešto je potrebno što potraje neko vrijeme. Ali taj će ubod biti stalni podsjetnik što možete učiniti da postanete bolji. Na primjer, možete reći sebi: "Znam da boli što me odbija jer ne obraćam pažnju na svoj izgled. Sjetit ću se te boli svaki put kad se ne osjećam dovoljno motiviranom da uložim trud u način na koji izgledam. " Možda mislite da je ovo srodno prošlosti, ali sve dok vam pomaže da krenete naprijed, vrijedi ga pokušati.

Nakon početnog ublažavanja, možete ili ostati zaglavljeni u trenutku ili naučiti iz toga i krenuti naprijed. Odbacivanje nije kraj svijeta, čak i ako se to tako osjeća u to vrijeme; važno je iskustvo koje vas može naučiti postati bolji.