9 načina da se prevlada strah od gubitka nekoga koga volite

Ako vas zaokupi zastrašujuća ideja da ćete jednog dana izgubiti onog koga volite, pridružite se klubu! Evo kako možete pobijediti taj osjećaj.

Bojati se izgubiti nekoga koga volite nije neuobičajen osjećaj. Bez obzira jeste li tek stupili u vezu ili ste dugo u jednom, strah je i dalje prisutan, jer, priznajmo to: mogli biste ih izgubiti u bilo kojem trenutku.

To nije značilo nikoga preplašiti jer, iskreno, ako je vaša veza sretna i zdrava, zaista se nema čega bojati. Bez obzira na to, paranoja se uskraćuje u naš mozak i tjera nas da zamislimo zastrašujuće scenarije u kojima više nismo s našim najmilijima.

Priča iz rovova

Ja sam * istinito * kriv za tu strašnu naviku - jednostavno ne mogu pomoći! Nakon što sam upoznala nekolicinu momaka i prekinula stvari s njima, započela sam upoznavanje s tim tipom koji je bio sve moje. Predstavljala sam nas zajedno na dugom putu, a čak smo odabrali imena svoje buduće djece - znam, to je klišej!

Ali onda sam jednog ponedjeljka ušao u kuću, spreman započeti gledanje nove epizode naše omiljene TV emisije, kad se dogodilo neočekivano: izbacio me! U najmanju ruku, bio sam u krajnjem šoku. Skoro da nisam mogao to podnijeti.

Otada sam imao taj strah da će svi s kojima sam samo ustati i otići bez razmišljanja. Čini mi se kao da svaka osoba sprema da izađe, a ja se ne mogu nositi sa strahom da ću ih izgubiti.

Načini za prevladavanje straha od gubitka nekoga koga volite

Otada sam shvatio da imam iracionalan strah od gubitka onoga koga volim. Da bismo vam pomogli u borbi protiv vašeg dubokog osjećaja straha od napuštanja, sastavili smo obilje različitih načina na koje lako možete prevladati taj strah!

# 1 Samo se opustite; to je prirodno. Strah od gubitka nekoga koga volite potpuno je i potpuno prirodan. Ako uopće imate osjećaja prema njima, onda ćete se uznemiriti ako su jednog dana hodali od vas. Ovo nije vijest nikome u vezi.

Shvativši da je normalno da imate strah od gubitka nekoga koga volite, moći ćete prihvatiti svoje osjećaje i raditi na tome da nastavite dalje. Potpuno gubitak tog straha zapravo je razlog za zabrinutost, jer obično znači još veći problem, poput gubitka interesa za vašu vezu.

# 2 Prestanite pokušavati kontrolirati sve. U vašem životu će se dogoditi stvari, bilo da ih želite ili ne želite. Ne možete fizički spriječiti svaku osobu koja dođe u vaš život da ode. Oni će doći i oni će otići bez vašeg odobrenja.

Dakle, samo neka se stvari dogode. Prestanite se brinuti o tome cijelo vrijeme i shvatite da ne možete kontrolirati njihove osjećaje i ne možete kontrolirati sve što rade - bez obzira koliko biste to željeli. Dakle, samo stani. Nitko ne voli kontrolni čudak, svejedno!

# 3 Nabavite dnevnik. Zapisivanje misli, osjećaja i straha kada je u pitanju gubitak nekoga koga volite može vam pomoći da prevladate taj teret. Otkrivanje onoga što vam pada na pamet na papiru izvrstan je način da se malo oslobodite napetosti i opustite.

To je također učinkovit način da analizirate koliko su vaši strahovi. Ako se ugledate na zabrinutosti na papiru, pomoći ćete da vidite da možda trebate to malo smanjiti i da će na kraju sve biti u redu.

# 4 Komunicirajte s partnerom. Jedan od najboljih načina da se ublaži strah od gubitka svog značajnog drugog jest jednostavno razgovarati s njima o tome. Ako vas strah toliko sruši, tada trebate obavijestiti svog partnera kako se osjećate. Možda vas mogu uvjeriti i ublažiti vašu bol.

Otkrio sam da, puno vremena, nikad nije bilo razloga za brigu. Vaš partner može biti čak potpuno šokiran što se toliko brinete o nečemu tako beznačajnom.

# 5 Uživajte u svom partneru! Jedan fantastičan način da se prevlada taj osjećaj je da jednostavno uživate u svom značajnom drugom. Uživajte u njihovom društvu. Uživajte u njihovoj osobnosti i u svim sitnicama koje ih čine krpeljima. Većinu vremena zaboravit ćete na bilo koji strah koji ste ga izgubili jer ćete biti previše umotani u naklonost prema brizi.

# 6 Shvatite da vam stvari mogu biti još gore. To je istina. Brinući se toliko o gubitku nekoga, zapravo možete pogoršati trenutnu situaciju - ili ih čak otjerati. Ako vam je um toliko zaokupljen idejom da će oni ići u bijeg, možda ih jednostavno sami vodite tamo.

Jednom kad shvatite da zapravo stavljate vezu u opasnost, možda ćete uspjeti prevladati taj blesavi strah prilično brzo. Kao rezultat stajanja na najgori mogući ishod, postupit ćete drugačije. Ništa neće učiniti da osoba koju volite želi ostaviti više nego što potpuno promijenite svoj stav. Nisu oni u koga su se zaljubili.

# 7 Zamislite svoj život bez njih. Ja znam ja znam! To definitivno nije nešto što želite učiniti - pogotovo ako je to vaš najveći strah. Ali, samo me čujte, jer je to za mene najučinkovitiji način * bilo kako prevladati taj strah.

# 8 Shvatite da će život ići u bilo kojem smjeru. Kao što možete zamisliti svoj život bez njih, samo shvatite da će vaš život nastaviti sa njima ili bez njih. Naravno, voljeli biste da se vaš život nastavi s njima, i zastrašujuća je misao da oni možda nisu dio toga, ali nastavit ćete i dalje živjeti svoj život.

Partner ne definira vašu sreću, a partner ne kontrolira vas. Živjet ćete svoj život onako kako želite sa njima ili bez njih, a takav način razmišljanja definitivno je nešto što će vam pomoći u ublažavanju vaših najdubljih strahova.

# 9 Prihvatite da je dio života - i bavite se njime. Ovo je možda oštra stvarnost, ali iskrena je. Gubitak voljenih osoba događa se svakodnevno. Nisi sam kad je uopće riječ o tim osjećajima. Život se događa bez obzira želite li to ili ne, i morat ćete se suočiti s gubitkom ljudi koje volite tu i tamo. Gubitak je dio života i jednog dana će na neki način utjecati na vas. Ako sada prihvatite ovu stvarnost, uputit će vas na put ka prevladavanju straha.

Izgubiti onoga koga volite je čest strah među mnogim ljudima. Srećom po vas, osmislili smo 9 najboljih načina za prevladavanje ovog zastrašujućeg osjećaja i vraćanje u uživanje u vašoj vezi!