Kako doći u raspoloženje za svoje poreze

O, čovjek, Porezi. Opet. Svatko ima nekoliko dodatnih dana da dobije sve što je u redu ove godine: Budući da Dan osvješćivanja pada na 15. travnja 2016. godine, svi trebamo do 18. travnja podnijeti naše federalne poreze na dohodak i pripremiti se mentalno da prođemo kroz slog. Sjajno, zar ne? Više vremena za odlaganje! Mentalna spremnost je saveznik umornih - porezi nisu super komplicirani, ali su doista dosadni.

Sljedećih par mjeseci proći će brže nego što mislite. Zaustavi šarenilo; postavite raspoloženje pomoću ovih koraka i datoteku prije nego što počnete razmišljati o tome kao o zadatku.

Odaberite pravu postavku

Ako sami radite papire, možete to učiniti u okruženju koje će vas učiniti najsretnijim. Srećom, znanstvenici u svijetu učinili su dosta istraživanja o tome koji je prostor idealan. Relativno čista i otvorena radna mjesta pomažu razinama koncentracije, a zaokružen, krivudav namještaj dokazuje da se ljudi osjećaju sretnije od stvari s ravnim rubovima i oštrim kutovima. Istraživanje na Sveučilištu u Exeteru pokazalo je da ljudi najbolje rade u dobro uređenim sobama, ali rade još bolje u sobi koju su sami uredili. Biljke su znanstveno dokazane da poboljšavaju razinu koncentracije, kao i crvena boja - ali ako pokušavate biti malo kreativni s poreznim otpisima, bolje je raditi u okruženju plave boje. Idealno, vaš radni prostor izgleda pomalo ovako:

Postavite pravu temperaturu

Američka uprava za sigurnost i zdravlje na radu preporučuje da idealna temperatura za rad bude između 68 i 76 stupnjeva.Druge studije su otkrile da je idealna temperatura za maksimalne razine koncentracije 72 stupnja, ali odabir temp-a može biti nezgodna igra: ako ste prehladni, veća je vjerojatnost da ćete napraviti više pogrešaka i ako ste previše vrući vjerojatnije je da će im teže biti vremena (i odustati se) od donošenja složenih odluka. Kada ste u nedoumici: Odaberite temperaturu za nekoliko stupnjeva chillier nego što mislite da je idealan.

Uzmi miris ili svijeće

Da, to postaje pomalo zavodljivo, ali poštuje snagu mirisa: mirisi mogu djelovati kao varalica za postavljanje pravog raspoloženja. Ako je opterećenje previše napeto, uzmite malo lavande. Istraživanja su pokazala da cvjetnica ima blago smirujući i umirujući učinak. Paprena metvica i ružmarin proizvode miris koji pomaže ljudima da završe zadatke koji zahtijevaju stalnu koncentraciju, a mirisi limuna i jasmina pokazali su se korisnim u buđenju uma za kognitivne zadatke.

Stavite glazbu

Godine istraživanja dokazano su dokazale da glazba pomaže stabilizirati mentalne, fizičke i emocionalne ritmove: eliksir koji vaš mozak treba da bi učinio sranje. Rad na glazbi oslobađa dopamin, koji vas čini sretnijim i obično vam pomaže da radite brže, da se podignete.

Barokna je glazba optimalna; jer radi na 50 do 80 otkucaja u minuti, stanje alfa moždanih valova je u stanju postići razinu duboke koncentracije. Najtopliji umjetnik koji će slušati tijekom porezne sezone: Johann Sebastian Bach. Istraživanja su pokazala da je skladateljska glazba posebno željna olakšavanja stresa.

Slobodno uzmite neke stanke

Psihologija kaže da postoje načini na koje se ljudi ometaju: od zadataka koji su toliko teški, stvaraju mentalni umor i aktivnosti koje su tako bezumne da su previše dosadne. Porezi se u osnovi uključuju u obje ove smetnje. Da biste se držali tečaja, najbolje što možete učiniti jest dopustiti sebi da napravite nekoliko pauza.

Ako ste doista u igri, nastavite. Ali ako zaostajete, uzmite 10 - vjerojatno ćete se osjećati produktivnije i kreativnije kada se vratite. Idealan raspored rada? Radite 52 uzastopne minute, a zatim napravite pauzu od 17 minuta.

Razgovarajte kroz njega

Motivacijski self-talk je dobar za vas - hyping se povećava vašu pažnju span, povjerenje i kontrolu. Tehnički razgovor o sebi, kada izričito izričito govorite što pokušavate učiniti, učinkovit je način poboljšanja vještina koje istovremeno pokušavate iskoristiti. Ponovite za mnom: Možete reinvestirati svoje dividende, možete reinvestirati svoje dividende, možete reinvestirati svoje dividende.