Zašto ti ljudi rade 24 sata u potpunoj osjetilnoj lišenosti

24 sata, dva ludo kanađana su se zaklela da će izbjeći sve što bi moglo učiniti rad ugodnijim u epskoj potrazi za guranjem granica mentalne čvrstoće. Od 17 sati. EST u petak, povući će se u kontejner za transport od 20 stopa u potpunom mraku, prepunom ičega osim nekih odredbi i samostalnih pokretnih traka za trčanje. Tada će bez potpore trčati niti jednu tvrtku ili glazbu za jedan dan ravno u potpunoj osjetilnoj deprivaciji.

Moći ćete pratiti svaki drugi naporan događaj pod nazivom Locked and Loaded, 24 Hours of Isolation. No pravi izazov za trkače Johna Witzinga, Brian Chontosh i Josh Chessman neće biti vidljiv ljudskom oku. Kada uđu u kontejnere za osjetilnu deprivaciju, bit će odsječeni od društva - čak i bez sata za praćenje vremena. Jedino na što se moraju osloniti je njihov interni monolog:

"Čini se da su njihova tijela fizički spremna kao što možete biti za ovaj događaj", kaže Phillip Wallace, Ph.D. student na kineziološkom odjelu Sveučilišta Brock, koji je prethodno proveo istraživanje internog monologa u elitnim biciklistima. "Ali bez svjetla, bit će ostavljeni da se usredotoče na svoje misli i osjećaju pa će to biti stalna borba između povratnih informacija od tijela, srčanih mišića, brzine disanja i mentalno što će ih usredotočiti na cijelo to vrijeme."

Može li se govoriti kroz pakao vježbe?

Wallaceova prethodna istraživanja identificirala su unutarnji monolog kao moćan alat za vrhunske sportaše. U istraživanju provedenom pod nadzorom dr. Sc. Stephena Cheunga, profesora kineziologije na Sveučilištu Brock, objavljeno je 2017. Medicina i znanost u sportu i vježbi Wallace je pokazao da su biciklisti koji su provodili vrijeme u pozitivnom samo-razgovoru, osobito u otežanim uvjetima, trajali 30 posto duže od kontrolne skupine.

Pogledaj ovaj post na Instagramu

Kada se izgubimo u mraku., Izgubili smo put. Jedini način povratka je ponovno pronaći naš obrazac. Lakše je onda reći., Mnogi su diljem Sjeverne Amerike koji su donijeli konačne žrtve. Sama sebično za veću svrhu. I kao rezultat toga, izgubili su svoj put. Zbog toga mislimo da je važno vratiti!, Uskoro je glavna objava za izazov s kojim se ja i @oshchessman suočavaju i koji su se obvezali vratiti onima koji su nam ga dali. Naš cilj je jednostavan: pomoći ljudima da ponovno otkriju put olakšavajući protok resursa koji ih povezuje s fizičkim izlazima i spremnost da im pomognu u njihovom iscjeljenju., Da bismo nam pomogli na ovom putovanju, okupili smo sjajan tim. @Trueformrunning je ljubazno skočio na brod kako bi nas podržao u treningu i trkaču TrueForm. @studioptbo @pwdvisuals pomažu nam emitirati poruku. I stručnjaci poput @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 savjetuju nas u tome., To nismo mogli napraviti bez tima! I zajedno smo zaključani i opterećeni. Radujemo se službenom objavljivanju pojedinosti o tome što radimo kako bismo podigli svijest za #mentalhealth pomažući ljudima da ponovno pronađu put., Ostanite s nama! # LL24H

Post koji dijeli John Witzing (@johnwitzing) je uključen

Kako bi proučili motivirajući monolog biciklista, istraživači su podijelili 18 sudionika u dvije skupine: motivacijsku grupu za samoprocjenu i kontrolnu skupinu. Grupa za samo-razgovore provela je dva tjedna u radionicama za individualne fraze u probnim treninzima koje bi koristili kada bi stigao završni test studije - jedinstveno naporno ispitivanje bicikliranja "vrijeme do iscrpljenosti" u sobi od 95 stupnjeva s 50 posto vlage.

"Na kraju smo otkrili da svi imaju različite izjave", kaže Wallace. "Neki ljudi su imali stvari kao što su" zatvarati noge "i to je bilo više od umora, neki su imali" šetnju ", a to je više bilo usredotočeno. Drugi su stvorili svoje male mantre koje bi koristili tijekom stvarnog eksperimenta.

Kako se razgovarati kroz vježbanje pakla

Witzing je policajac iz Ontarija koji je završio tri Ironman triatlona, ​​tako da je njegovo tijelo već dobro upoznato s vrstom izdržljivosti koja je potrebna za izazov koji ga čeka. Međutim, postavlja se pitanje: Što možete reći za sebe tijekom 24 sata vožnje, koje će vas provesti kroz ciljnu liniju?

Analiza iz 2001 Psihologija sportske znanosti i vježbe daje uvid u to. Istraživači su intervjuirali 164 redovita vježbača o vrstama izjava koje su koristili da bi se motivirali u treningu. Općenito, otkrili su da se većina ljudi češće odnosi na sebe u drugoj osobi nego na prvu osobu (“to možete učiniti” umjesto “Ja to mogu”). Većina vježbača također je preferirala kratke fraze u usporedbi s "riječima" ili punim rečenicama.

Od svih različitih tvrdnji koje su vježbači koristili, 211 su bile kratke, smislene fraze kao što su "idemo" ili "hajde". Samo 27 su bile pojedinačne riječi kao što su "fokus" ili "disanje", a 36 je bilo punih rečenica poput "sjetite se zašto ste činiti ovo."

Unutar njihovih kontejnera za izolaciju, trkači mogu pronaći sličnu samomotivaciju da bi nastavili s noćenjem.Oni opisuju vožnju kao način da “pokažu kako je u redu boriti se i bojati se nositi s nevoljama”, te namjeravaju podići svijest o važnosti mentalnog zdravlja. Ovaj uzrok sam po sebi može pokazati dovoljno snažnu motivaciju za njih troje. Witzing, barem, kao što je već sebi postavio visoku prepreku:

"Manje od metka u mene, doći ću do cilja", rekao je.