Približite se tjeskobi: 16 načina da ih pobijedite u nekoliko dana

Imate li teško pristupiti ljudima, posebno suprotnom spolu? Tjeskoba u pristupu češća je nego što mislite, a lako je i popravljiva!

Ahhhhh… pristupi anksioznosti. Pa, svi se možemo složiti da je to sranje. Svi se nalazimo privlačni za druge ljude, tako da je najgore što se moglo dogoditi je nemogućnost čak i nekome izraziti svoju privlačnost. To vas sprečava da tražite kavu ili razgovarate s tipom koji sjedi iza vas u razredu.

Ali slušajte, pristup anksioznosti je nešto izlječivo… to je zaista sve u vašoj glavi. Iskreno, svi ga imaju u određenoj mjeri. Ali ako ste umorni od propuštenih prilika, morat ćete poduzeti - i to brzo - jer će proći neko vrijeme.

Kako poticati pristup anksioznosti u guzici

Ne možete dopustiti da vas anksioznost zaustavi u onome što želite raditi! I s malo prakse, postat će lakše svaki put. Dakle, ovdje je 16 načina kako nadvladati vašu anksioznost.

# 1 Priznajte da ga imate. Samo budi iskren prema sebi. Nije da se niste dobro osjećali i da niste pristupili toj osobi koju gledate. Ili da imate posao ujutro. To je zato što si se plašio prići im. Pristupite tjeskobi. Sjajno. Sad kad to priznajete, možete raditi na tome.

# 2 Znajte da se ne možete u potpunosti riješiti. Ovo može biti neugodno, ali ne očekujte da se potpuno riješite tjeskobe u pristupu. Ljudi koji pate od anksioznosti imat će je cijeli život, međutim mogu naučiti okidače i mehanizme suočavanja.

# 3 Trebat će puno posla. Ovo se neće riješiti preko noći… to nije bubuljica. Ovo je pristup anksioznosti. Trebat će stalni rad i pažnju. Možda ćete primijetiti manje anksioznosti za nekoliko tjedana, mjeseci ili godina, ali to zapravo ovisi o vama.

# 4 To proizlazi iz vas, a ne oni. Zapamtite, pristup anksioznosti nije zato što izgleda zastrašujuće. To je zato što tu osobu doživljavaš kao zastrašujuću. Ovdje se radi o vama, a ne o osobi kojoj imate problema prići. Za jednom ste to stvarno vi, a ne oni.

# 5 Ispitajte se u ležernom razgovoru. Ne morate odmah početi razgovarati s nekim koga seksualno privlačite. Kad ste u trgovini, započnete razgovor s osobom koja čeka ili dok čekate u redu u kupaonici. Ne moraju biti filozofski razgovori ili zadnja 3 sata, samo su brzi da biste navikli razgovarati s ljudima koje ne poznajete.

# 6 Imajte dnevni cilj. Ciljevi su sjajni jer vas guraju da radite izvan svoje zone komfora. Poanta je imati male svakodnevne ciljeve za sebe - ništa preveliko ili inače može postati previše zastrašujuće. Postavite sebi dnevni cilj samo razgovarati s tri nove osobe tog dana. Ne mora biti netko koga seksualno zanimate - već samo onaj tko je stranac.

# 7 Radite na sebi. Tjeskoba pristupa povezana je s povjerenjem. Dakle, u idealnom slučaju, trebali biste raditi na svom samopouzdanju i samopoštovanju. Promijenite sliku, izbjegavajte negativne misli i ne mislite da ne možete prevladati tjeskobu u pristupu. Radeći na vašem povjerenju, smanjit ćete ga u trenu.

# 8 Budite pozitivni. Slušajte, svi imaju nešto. Nisi jedini koji pati od anksioznosti. Stoga biste trebali znati da su mnogi drugi ljudi prolazili kroz anksioznost svog pristupa i bili uspješni. Pa zašto to ne možeš biti ti? O ovome morate početi pozitivno razmišljati.

# 9 Ne budi blag. Počet ćeš sutra, znam. O čekaj, sutra nije dobro, imaš poslovni sastanak. Počećete u srijedu, da, to je dobar dan. Nećete započeti u srijedu. Ako čekate sutra, čekat ćete cijeli život. Danas ćeš početi. Ne budi lak na sebi.

# 10 Ne izbjegavajte strah. Znam da je zastrašujuće. Ali morate se progurati kroz strah od razgovora sa strancima. Kad počnete osjećati taj strah, umjesto da bježite, priznajte svoje emocije, zapitajte se zašto to osjećate i progurajte ga.

# 11 Pokušajte ponovo i opet. Ako vam se spopadnu muškarci i žene kojima prilazite, ne padajte na kraj. Svi se suočavaju s odbacivanjem, ali smisao je kretati se kroz njega i nastaviti naprijed. Da sam dozvolio da me svako odbijanje odbaci, do sad bih živio u rupi.

# 12 Otvorite se za upoznavanje novih ljudi. Ako radite od 9 do 5 i ostatak vremena provedete gledajući Netflix, dobro, ne dopuštate si mnogo mogućnosti da upoznate nove ljude. Umjesto toga, pridružite se nekom klubu. Nije me briga što je to, jer uz to postoje i drugi ljudi s kojima se možeš upoznati i vježbati s njima.

# 13 Poštujte svoje želje. Što želite u životu? Što želite od značajnog drugog? Velika pitanja, znam. Ali, nemojte upaliti želje koje morate biti samo s nekim. Morate poštovati svoje želje i biti čvrsti prema svojim ciljevima.

# 14 Ne čini to ako stvarno ne želiš. Ne prilazite samo djevojci ili momku jer vas prijatelji pritiskaju da to učinite. Ako mislite da oni nisu nešto posebno, recite ne. Ako ne želite ići na zabavu jer vam se takva glazba ili grupa ljudi ne sviđa, ne morate. Ali morate biti sigurni da kažete ne jer je to nešto što vam se ne sviđa… a ne zato što se toga bojite.

# 15 Znajte da će trebati vremena. Trebat će vremena. Puno vremena. To se morate sjetiti. Jednog dana moći ćete nekome prići, a sutradan ćete osjetiti anksioznost. Smiješno je kako funkcionira ljudski um.

Vaši će dani biti poput koturaljka, međutim, važno je da nastavite dalje bez obzira imate li slobodan dan jer će doći dobar dan.

# 16 Nagradite sebe. Ako ste postigli svoje svakodnevne ciljeve ili slučajno prišli ženi / muškarcu na ulici, nagradite se. Uspio si! Potrebno je puno hrabrosti i trebali biste biti nagrađeni. Bez obzira jeste li dobili njihov broj ili ne, poenta je da ste to učinili.

Da, pristup anksioznosti je bol u guzici, vjerujte mi. Ali kad jednom počnete raditi na sebi, vidjet ćete promjenu iznutra i nećete se htjeti vraćati natrag.