Jesi li ti ja

Svi prolazimo kroz razdoblja kada nam se nešto ne sviđa u vezi s nama, ali kada se vaše misli preobuku na samu sebe, vrijeme je za akciju.

Neprijateljstvo je stvarna nevolja. Naravno da smo s vremena na vrijeme svi malo negativni, ali većina nas se može izvući iz toga i pokušati pogledati sa svijetle strane. Ljudski mozak je pristran prema negativnosti općenito, zbog čega ćete normalno vidjeti nešto prije dobra. Međutim, moguće je trenirati svoj mozak da u cjelini bude pozitivniji.

Unatoč tome, neki ljudi jednostavno ne mogu vidjeti svijetlu stranu bilo čega, a velik dio toga se svodi na način na koji vide sebe.

Kako se osjećate prema osobi koja ste?

Voliš li sebe? Možete li nabrojati svoje dobre kvalitete? Vidite li čašu napola punu, a ne napola praznu?

Što je neistina?

Neprijateljstvo je kada uopće ne volite sebe. Može biti bilo gdje na ljestvici, od opće ne volje do teške mržnje. Borite se da smislite nešto dobro o sebi i kao rezultat toga imate negativan način razmišljanja.

Neprijateljstvo je tamni oblak ispod kojeg treba hodati, ali to je isključivo po izboru. Možete odabrati da volite sebe. Možete odlučiti vidjeti svoje plus bodove, ali trebate uložiti malo vremena i truda da biste mozak navikli prema pozitivnom.

Ako niste sigurni da li spadate u kategoriju samoga odvraćanja ili vam je jednostavno potreban poticaj da se osjećate dobro, provjerite osam znakova da ćete možda imati problema sa samopričavanjem.

8 znakova nezadovoljstva na koje treba paziti

Morao bih napomenuti da samo zato što se slažete s jednim ne znači da zapravo imate problem. Svi se s vremena na vrijeme bore s povjerenjem. Ako u jednom trenutku možete kimnuti glavom, to nije ogroman razlog za uzbunu. Međutim, ako se slažete s nekoliko njih, počnite skretati pažnju da nešto radite u vezi s tim.

# 1 Usporedite sebe s drugima. Uvijek se uspoređujete s drugim ljudima? Većina nas povremeno radi. Ako to radite stalno i uvijek vam se čini da je to kratko, to je pravi znak neistine. Svi su različiti. Svi imamo svoje plus bodove i svoje nedostatke, svi imamo dobre dane i loše dane, ali jedinstveni smo i ne bismo trebali biti isti kao i svi drugi.

Društveni su mediji ogroman problem za hranjenje samoga mržnje, pa bi možda dobra ideja bila osobito dobra ideja dok radite na tome da više volite sebe.

# 2 Vi ste uglavnom negativni. Negativnost nam se povremeno javlja, ali ako ste jedva ikad pozitivni ili ako nikad niste pozitivni, samozatajanje bi vam moglo postati veliki problem. Teško je voljeti sebe kad neprestano gledaš na tamnu stranu.

Pokušajte sa reframingom, uspješnom tehnikom kognitivne bihevioralne terapije. To uključuje uzimanje negativne misli i zamjenu je pozitivnom, ponavljanje i čekanje da se pridržava.

# 3 Uvijek govorite "oprosti." Ako vam se stalno izvinjava, ili ste izuzetno uljudni, Britanac, ili imate problem s tim kako se vidite. Ne morate se ispričavati zbog svega, pogotovo ako to nije bila vaša krivnja!

Prije nego što izgovorite tu riječ, u glavi brzo procijenite da li vam je zapravo uopće žao. Što više to izgovarate, to vam se više nameće u glavi i pruža vam osjećaj krivice. To dovodi do krivnje, a za što nemate krivnje! Krivnja i odvratnost rade zajedno, ruku pod ruku.

# 4 Kad je netko raspoložen, pretpostavljaš da je to zbog tebe. Ako je vaš partner miran ili malo raspoložen, u početku možete pretpostaviti da je to nešto što ste napravili. Možete ih pitati jesu li ljuti na vas, pitajte ih što ste učinili ili ih stalno pitajte što nije u redu. Realnost je da su se probudili lošeg raspoloženja i ništa drugo nije posebno pogrešno!

# 5 Vaš je glavni motivacijski alat tvrda ljubav. Ako teško da ste ikada bili ljubazni prema sebi, ako uvijek govorite sebi da vam nije dovoljno, da se trebate više truditi, više raditi, gurati više, onda tvrdu ljubav koristite kao svoj glavni alat za motivacija.

Neki dobro reagiraju na jaku ljubav, ali ne cijelo vrijeme! Moramo biti ljubazni prema sebi povremeno. Procijenite je li to nešto što radite, a zatim prilagodite svom pristupu tako što ćete se pohvaliti za ono što ste dobro učinili i poboljšati stvari na kojima biste mogli bolje.

# 6 Uvijek morate tražiti potvrdu ili mišljenje nekog drugog. Ako se ni u čemu ne osjećate dobro osim ako vam netko drugi nije dao dopuštenje, npr. Potvrđivanje, to je znak samoga odvraćanja.

Imate svoja mišljenja i stavove. Jednako su vrijedni kao i svi drugi. Ne treba vam netko da vam kaže kako lijepo izgledate kako biste se osjećali dobro u svojoj odjeći i načinu na koji izgledate. Vaše mišljenje je dovoljno!

# 7 Uvijek odbijate komplimente i pretpostavljate da ih ljudi ne znače. Ljudi ne daju komplimente za vraga. Daju ih jer im znače i žele vam reći nešto lijepo! Ako komentare uvijek odvraćate sa humorom ili samopristajućom primjedbom, a pretpostavljate da ne znače ono što govore, imate problem sa samoga odvraćanja.

Pokušajte ih poslušati i uzmite kompliment za promjenu. Umjesto da se vratite sa šaljivom primjedbom, jednostavno recite "hvala" i nasmiješite se. Ubrzo ćete primijetiti male promjene u svom stavu o komplimentima.

# 8 Ne pokušavajte često nove stvari, pod pretpostavkom da će poći po zlu. Ako želite raditi stvari, ali prestanete sami jer pretpostavljate da to neće uspjeti ili će poći po zlu, to bi mogao biti još jedan znak samoga mržnje.

U osnovi nemate povjerenja u sebe da biste nešto pokušali i vidjeli što se događa. Ponekad ćete pobijediti, ponekad nećete uspjeti. Bilo kako bilo, pokušali ste i možda ste u tome nešto naučili. Samo nastavi. Ako želite nešto pokušati, učinite to i pogledajte što se događa! Što više to učinite, lakše će dobiti!

Prekid ciklusa

Naučiti voljeti sebe i prekinuti krug samoga mržnje nije lako, ali s vremenom se to može učiniti. Promjena načina razmišljanja prema pozitivnom bitan je dio zagonetke. Slijedite gornji savjet kako biste vam pomogli da napravite male promjene. Dječji koraci doći će vas tamo, ali nemojte očekivati ​​čuda preko noći.

Sam mržnja je ogroman problem. To može masovno utjecati na kvalitetu vašeg života. Svi zaslužujemo da se osjećamo dobro i živimo svoj najbolji život.