Emocionalna ovisnost i znakovi pretjerano ovisite o nekome

Ako mislite da se borite sa emocionalnom ovisnošću, istražite to. Odatle shvatite jeste li emocionalno ovisni i kako to promijeniti.

Ako se bavite emocionalnom ovisnošću, onda znate da to nije samo jedno. Emocionalna ovisnost može potjecati iz djetinjstva, toksične veze, kao i puno više.

Emocionalna ovisnost može se pokazati niskim samopoštovanjem, ovisnošću o kodovima, kao i poricanjem, ogorčenjem, strahom… Spisak se nastavlja.

Što je emocionalna ovisnost?

Emocionalna ovisnost nije jednostavno riješiti se. Budući da se zbog toga vaša sreća mijenja na temelju nekoga drugoga ili uspjeha veze ili situacije, od tog se obrasca može teško odvojiti.

Emocionalna ovisnost može se usporediti s ovisnošću. Umjesto da budete ovisni o nekoj tvari, možete biti ovisni o osjećaju ili osobi. Na isti način na koji se osjećaji ovisnika temelje na visokim, emocionalno ovisnim osjećajima osobe temelje se na njihovoj povezanosti s nekim ili nečim.

Možete čak reći da su ovisnici emocionalno ovisni o svojoj drogi po izboru.

Koji su primjeri emocionalne ovisnosti?

Emocionalna ovisnost može se vidjeti u svim vrstama oblika. I suprotno uvriježenom mišljenju, emocionalna ovisnost ne vidi se samo u romantičnim vezama, već i u prijateljstvima i obiteljima.

Obiteljska emocionalna ovisnost je najčešća. Počinje u djetinjstvu.

Na primjer, ako odrasla osoba koja ima financije za izlazak iz kuće svojih roditelja ne može biti emocionalno ovisna o svojoj obiteljskoj strukturi. Zbog toga bi se osjećali sigurno i sigurno. Bez njega potencijalno bi mogli osjetiti anksioznost ili čak depresiju.

Ovakva vrsta emocionalne ovisnosti o vašem djetinjstvu mogla bi zaustaviti nečiji život od pokretanja. Ova osoba može izbjeći izlaske ili putovanje kako bi ostala tamo gdje se osjeća najsigurnije.

Romantična emocionalna ovisnost je kada određujete vlastitu vrijednost i sreću kroz uspjeh veze o kojoj emocionalno ovisite, ne samo vašeg partnera, već i partnerstva.

To potiče osjećaj straha i neusporedivog straha od raspada ili ideju biti sam. Usamljenost se doživljava kao neuspjeh prema nekome koji je emocionalno ovisan o vezi. Ta emocionalna ovisnost dolazi od nedostatka samopouzdanja.

Kad netko ima nisku razinu vlastite vrijednosti, pretpostavlja se da je nedostojan bez partnera. O partneru ovise ne samo njihova sreća i uspjeh, već možda i financijski.

Ova vrsta emocionalne ovisnosti može vrlo brzo izaći iz ruke. Kad je netko ovisan o svom partneru za sve u svom svijetu, može postati kontroliran, ljubomoran, pa čak i manipulativan ili opasan u određenim okolnostima.

Socijalna emocionalna ovisnost temelji se na vanjskom odobravanju. To može biti kroz grupe prijatelja, radno okruženje ili čak na društvenim mrežama. Emocionalna ovisnost u društvenom okruženju vrši pritisak na vas i sve oko vas.

To je neko koga ne zanima samo ono što drugi misle, već na taj način definira svoju sreću i vrijednost. Potrebno im je vanjsko odobrenje da bi se osjećali ispunjeno. Oni također osjećaju veću bol od manjeg odbacivanja od većine.

Ako bi bili izostavljeni iz planova ili mislili da im se to smije, to bi ih uništilo. Sve što o sebi misle temelji se na njihovoj okolini.

Jeste li emocionalno ovisni?

Emocionalna ovisnost je kada nečija niska vrijednost vrijedi toliko ozbiljno da traži sigurnost i sigurnost u drugim ljudima ili u vanjskim izvorima. Ako ste emocionalno ovisni, ne vjerujete sebi ili vlastitim mogućnostima.

Čini se kao da misli da bi netko emocionalno ovisan toga bio svjestan. To definitivno nije uvijek tako. Budući da je emocionalna ovisnost obično učinak traume u djetinjstvu ili toksičnih veza, često možemo biti umotani u taj način razmišljanja, dok u tome negiramo.

Zbog toga je tako važno znati znakove emocionalne ovisnosti. Zatim možete shvatiti borite li se s tim i potražiti pomoć koja vam je potrebna za zdraviji život.

# 1 Traženje pažnje. Ako primjećujete da redovito tražite pažnju drugih, možda se suočavate s emocionalnom ovisnošću. Svi trebamo ljudsku interakciju. Međutim, većina nas uživa u nekom vremenu udaljenom od drugih.

Možda mislite da je potrebno uvijek razgovarati s nekim ili imati pažnju na vas. Nije da morate biti u središtu pozornosti, ali učinit ćete sve što trebate kako biste osjećali da vam je važno drugima.

# 2 Osjećaji nedostojnost. Oni se drugi redovito pogađaju. Na primjer, možete dobiti posao u kojem ste i više nego sposobni uspjeti. U mislima ne misliš da možeš to podnijeti.

Možda se osjećate nedovoljno dobro za određenu društvenu grupu, posao ili vezu. Ne samo da maltretirate sebe, nego i sami sebe uvjeravate da niste sposobni brinuti se o sebi.

# 3 Ne mogu biti sami. Ljudi sa zdravim mentalnim i emocionalnim sposobnostima uživaju sami. Netko se bori s emocionalnom ovisnošću postat će divlje neugodno kad bude sam.

To može značiti pretjeranu anksioznost kada ste sami na zabavi ili ekstremnu depresiju kada ste sami.

# 4 Samosabotaža. Budući da se oni koji se bave emocionalnom ovisnošću imaju tako nisko samopouzdanje, nenamjerno sabotiraju vlastite uspjehe. Možda ćete se naći u divnoj vezi. Umjesto da se zavalite u njega, ne vjerujete da ste dostojni takve sreće. Dakle, djelujte vani.

Zahtijevate da ovaj odnos djeluje pozitivno, ali djelujte pretjerano ljubomorno ili susretljivo kako biste osigurali da to djeluje, a ne da budete otvoreni i ne prenosite svoje strahove.

# 5 Lažno povjerenje. Netko tko se bori s emocionalnom ovisnošću može se činiti samopouzdanim ili čak zamišljen iz daljine. Ali, ovo je dimna zavjesa namijenjena zavaravanju drugih.

Netko se bavi emocionalnom ovisnošću možda se neće žaliti na svoj izgled ili razgovarati sa sobom prema van. Ono što će oni učiniti je gadost kad netko udari na njih, hvale se uspješnom vezom ili se hvale koliko prijatelja imaju. Ovo je da uvjere sebe i druge da su vrijedni.

# 6 Submisivna ponašanja. Netko tko je siguran u sebe, podijelit će svoje osjećaje i emocije. Govorit će kada se ne slažu s nečim i zalažu se za sebe.

# 7 Trebate odobrenje. Ako se borite s emocionalnom ovisnošću, sami nagađate sami. Čak i ako znate da ste učinili nešto dobro ili uspijevate, trebate čuti pohvale i odobrenja iz vanjskih izvora.

# 8 Nedostatak samopoštovanja. Prepustiti se svojim emocijama isključivo drugima, znači da poštujete tuđa mišljenja više nego svoja. Kad se to dogodi, ne odnosite se prema ljubavi i poštovanju. Dopustite drugima da hodaju po vama. I možete se prepustiti stvarima poput droge i alkohola ili uložiti pretjerani napor u ljude koji ne uzvraćaju.

# 9 Ljubomora. Ljubomorna ponašanja mogu poticati iz pitanja povjerenja. Često su dublje ukorijenjene u emocionalnoj ovisnosti. Kad ste emocionalno ovisni o odobrenju drugih ili uspješnim vezama, strah od gubitka koji može postati toliko intenzivan postajete divlje i iracionalno ljubomorni.

Ne samo da biste brinuli o tome da vas partner napusti ili vara, nego biste gledali Instagram parove i popularne ljude i bili zeleni od zavisti. Bili biste nesposobni ponositi se na vlastite uspjehe, ali divite se i idolizirajte druge.

Možete čak i smetati onima koji imaju pažnju i vole vas. Ako osjećate potrebu da ostavite negativne ili mržnje komentare na mreži, iznesete glasine ili bilo što drugo, to može dovesti do emocionalne ovisnosti.

# 10 Prihvaćanje zlostavljanja. Toleriranje na nasilno ponašanje, bilo emocionalno ili fizički, glavni je znak emocionalne ovisnosti. Do ove zlouporabe može doći od roditelja, partnera ili čak suradnika ili šefa. Prihvaćanje takvog ponašanja kao normalno pokazuje emocionalnu ovisnost.

To ilustrira da želite uspjeh i odobravanje iz ove veze više od vlastitog zdravlja ili dobrobiti.

# 11 Anksioznost. Anksioznost ima puno uzroka. Ako se vežete za mnogo toga i borite se sa socijalnom anksioznošću ili bilo kakvom vrstom tjeskobe zbog svoje budućnosti, to bi također moglo biti ukorijenjeno u emocionalnoj ovisnosti.

Kad god se oslanjate na druge radi vlastite vrijednosti ili sreće, to je izvan vaše kontrole što dovodi do puno tjeskobe.

Emocionalna ovisnost je gadan poremećaj ličnosti koji vam ne omogućuje da vidite koliko ste sami sebi nevjerojatni. Ako patite, obratite se ovlaštenom terapeutu koji će riješiti uzroke koji stoje iza vaše emocionalne ovisnosti.