Kako biti zahvalan: 15 autentičnih načina da ih cijenimo i izrazimo

Netko vam pomaže. Kažete hvala. Je li tako biti zahvalan? Da biste pokazali svoju zahvalnost za podršku i prijateljstvo, uključite se malo više.

Bez obzira na to pokazujete li to redovito ili ne, vjerojatno ste zahvalni ljudima u vašem životu. Bilo da je to vaš partner, mama, najbolji prijatelj ili čak vaš poštar koji zna biti zahvalan, zdrav je za vas i nevjerojatno ljubazan prema njima.

Oni koji izražavaju svoju zahvalnost i svakodnevno pokazuju svoju zahvalnost ne samo da su više radost što su tu, već su i sretniji u cjelini. Ako uzmete vremena da pogledate svoj život i razmislite o svemu što imate, umjesto da se fokusirate na ono što želite ili nemate, osjećat ćete se puno bolje.

Kako biti zahvalan

Biti zahvalan više je nego jednostavan čin. Zaista vam treba vremena da cijenite dijelove svog života, ljude u vašem životu i ono što oni čine za vas. Ako netko nahrani vašu mačku preko vikenda, a vi im date poklon karticu da vam zahvali, budite sigurni da to pokazuje zahvalnost, ali uvijek možete više učiniti da pokažete koliko ste zahvalni.

Bez obzira da li vam netko čini uslugu, podržava vas, nasmijava ili samo unosi nešto pozitivno u vaš život, najbolji način da budete zahvalni je pokazati svoju zahvalnost.

Kako biti zahvalan i pokazati svoju zahvalnost

Zahvalnost nadilazi površinsku razinu i više je nego što mislite. Nije teško ili teško, ali treba vam fokus i strpljenje da biste zaista postali zahvalniji u svakodnevnom životu. Ali kad jednom budete smislili da naučite kako biti zahvalni, bit ćete sretniji zbog toga i zahvalni sebi što ste napravili tu promjenu.

Evo nekoliko načina na koje možete biti zahvalni svakodnevno.

# 1 Reci hvala. Okej, znam, ovo se čini sasvim očitim. To je još uvijek nešto što mnogi ljudi zanemaruju. Bez obzira govorite li hvala nekome kome ste otvorili vrata, konobaru koji je donio dodatne salvete ili vašem partneru koji priprema večeru, ove dvije riječi znače više nego što mislite.

Kad ste odrastali, je li vam mama ikad rekla "nikad nitko ne kaže hvala?" Pa, moj je i uvijek me podsjećao da kad netko učini nešto za tebe ne treba nešto zauzvrat, samo priznanje da ti je trebao vremena za tebe.

# 2 Nema očekivanja. Da, možete očekivati ​​od vašeg partnera da vam pokaže poštovanje i da vam šef plati, ali glavni dio zahvalnosti znači cijeniti sve, ne samo ono što želite.

Ako vam netko kupi božićni poklon i to iz trgovine za dolare, možda bi vam prva misao bila zašto se uopće muče? Da, možda to nije nešto što možete koristiti, ali zato što ste zahvalni što vam je ta osoba pošla s puta i pomislila kako vam nešto nabaviti.

Ne možete biti izbirljivi kada pokazujete zahvalnost ili aktivno biti zahvalni. Bez obzira na situaciju, razumijevanje kako biti zahvalan znači pokazati koliko ste zahvalni na bilo čemu i na svemu što netko čini za vas.

# 3 Cijenite tu misao. Još jednom, krajnji rezultat iznenađenja, poklona ili usluge možda nije baš ono što ste željeli, ali uzimanje vremena da shvatite da je netko uopće učinio za vas jest ono na čemu ste zahvalni.

Možda ćete biti ljuti što je vaš partner prao rublje i navlačio svoj omiljeni džemper. Ali činjenica da je njihova namjera bila da učine nešto lijepo za vas još uvijek je nešto za uvažavanje. Ako to ne pokazuje, to može samo obeshrabriti nekoga da radi slatke stvari, ali može ti se činiti nezahvalnim.

# 4 Odvojite vrijeme da budete zahvalni. Što to znači? To znači da ne kažete samo hvala i budite ljubazni, nego uzmete vremena da razmislite na čemu ste zahvalni. Bez obzira jeste li religiozni ili ne, prije spavanja ili nakon buđenja možete zahvaliti Bogu, zahvaliti svemiru ili čemu vjerujete u ono što vas čini sretnima.

Aktivno i pažljivo budite zahvalni svojoj obitelji, kućnim ljubimcima da imate posao i krov nad glavom. To vam se može činiti čudnim, ali uzimanje čak samo pet minuta za razmišljanje o stvarima u vašem životu na kojima ste zahvalni može vas učiniti sretnijom i pozitivnijom osobom.

# 5 Volonter. Biti oko onih koji imaju manje sreće divan je način da se podsjetite na sve što imate. Oni koji nemaju toliko, zahvalni su na svemu što im je dato, uključujući vaše vrijeme. Možda ćete vidjeti kako se oni koji se više bore nego što toliko cijenite, zaista kako biste shvatili koliko dobro imate.

# 6 Skloni se s puta. Ovo nije nužan korak, ali ako ste u mogućnosti to učiniti, to ne samo da ljudi u vašem životu mogu znati koliko ih cijenite, već i čini vam se dobro raditi stvari drugima.

Ako vam nedostaje narudžbe, pokupite omiljeni zalogaj vašeg partnera. Ako ste vani s prijateljem i kiša pada, ispusti ih na vrata. Zatim idite pronaći mjesto za parkiranje. Pecite kolače za svoju tajnicu ili unosite krafne u ured. To mogu izgledati kao površne stvari, ali ove male geste puno znače.

Davanje vlastite pogodnosti za obavljanje stvari za druge, bez obzira koliko velike ili male pokazuje da ste odvojili vremena za razmišljanje o svemu što oni učine za vas, a to znači mnogo.

# 7 Vrati uslugu. Ako vam je netko pomogao da se preselite, posudio vam je odijelo ili vam čak i kupio ručak, vratite uslugu. Ovdje se ne radi o izjednačavanju stvari ili osjećaju kao da im dugujete. Radi se o tome da pokažete da biste isto učinili i za njih.

Čak i samo ponuditi vožnju do aerodroma ili odvesti ih na ručak može vam pokazati koliko ste zahvalni na svemu što su učinili.

# 8 Napravite male geste. Kada razmišljamo o tome kako biti zahvalan, skloni smo velikoj šansi. Kupiti nekome sjajan poklon, iznenaditi ih ulaznicama za omiljeni bend itd. Male geste mogu značiti jednako, ako ne i više.

Pokupio sam večeru na putu kući, napunio spremnik za benzin iako nije bio posve prazan; ove male stvari mogu izgledati besmisleno ili vam kliziju s uma, ali takve stvari se sjećaju.

# 9 Komunicirajte. Raditi stvari za druge i biti svjestan da cijenite svoje divno je, ali komuniciranje je jedan od najmoćnijih načina da budete zahvalni. Zapravo reći ljudima koliko vam znače je gesta koju puno ljudi previdi.

Kazivanje zahvalnosti dio je toga, ali reći nekoj recepciji u liječničkoj ordinaciji koliko cijenite njenu ljubaznost ili reći najboljoj prijateljici koliko vam znači biti u vašem životu.

# 10 Pokaži i reci. To nije samo stvar koju vrtićari rade, možete i vi. Reći nekome na čemu ste zahvalni divno je. Prikazivanje ih je također sjajno. Ali činjenje oboje ne samo da im pokazujete vašu zahvalnost, već i pojačavaju zahvalnost koju imate u sebi.

# 11 Časopis. Ovo neće biti svima, ali ponekad je stavljanje nečega na papir najbolji način da to bude stvarno ili opipljivo. Uzimanje vremena za pisanje tri stvari na kojima ste svakodnevno zahvalni je oblik meditacije. A pisanje zašto ste zahvalni na tim stvarima može biti katarzično.

Podsjeća na pozitivne stvari i ljude u vašem životu. A posebno grubog dana možete se vratiti i pročitati sve najbolje stvari u svom životu.

# 12 Provedite vrijeme s onima na kojima ste zahvalni. Uz poklone, male geste i verbalno dijeljenje zahvalnosti, najbolje je provesti vrijeme s onima na kojima ste zahvalni. Ne samo da će vas učiniti sretnijim biti s ljudima u vašem životu zbog kojih se osjećate dobro, već im pokazuje da želite biti oko njih.

# 13 Pustite ono na čemu niste zahvalni. Jedan od razloga zbog kojeg se svi i dalje trudimo biti zahvalni su loše stvari. Prometne gužve, zaostajanje na poslu, vaš kućni ljubimac piški na pod, nazovete to, dogodi se. Te stvari nas mogu srušiti i zaboraviti na sve dobro što nam se događa.

Dakle, umjesto da pustite da kreten koji vas presiječe na autoputu upropasti vaš dan, samo ga pustite. Usredotočite se na dobro i pokušajte najbolje što ćete otpustiti loše.

# 14 Pronađite sreću u svemu. Da, u svijetu se događa puno sranja, ali ako pokušate pronaći pozitivno, učinit ćete čuda. Vijest je ispunjena srčanim pričama, ali potrebno je vremena usredotočiti se na policajca koji pomaže beskućniku da nađe posao ili na grad koji dolazi zajedno kako bi pomogao obitelji koja se bori kako bi bilo što je dobro u svijetu.

Lako se može srušiti zbog loših vijesti, ali uzimanje vremena da se usredotočite na dobro i shvatite da postoje stvari na kojima ćete biti zahvalni je odličan način da krenete naprijed s manje bijesa.

# 15 Neka društveni mediji budu pozitivni. Društveni mediji sjajan su način da pokažete nekome do koga vam je stalo. Možeš napisati koliko voliš nekoga javno. Možete reći nekome kako nevjerojatno izgledaju. Možete im zahvaliti što su podijelili svoju osobnu priču. I popis se nastavlja.

Ali uz dobro, ima i dosta lošeg. Da biste bili zahvalni ljudima u vašem životu i na ekranu i izvan njih, pratite sve račune zbog kojih se ne osjećate dobro. Pročistite račune zbog kojih se osjećate loše prema sebi ili vas ljuti. Ako ste prijatelji na Facebooku s nekim tko vas je maltretirao, odvojite ih.

Ne morate cijeniti stvari u vašem životu koje ne dodaju ništa pozitivno. Pa ih pustite.

Kako biti zahvalan? Usredotočivši se na dobro u svom životu, možete pokazati svoju zahvalnost i zahvalnost i postati sretnija osoba u cjelini.