Kako se nositi s nesigurnošću: 29 znakova i načina da se osjećate veličanstveno

Osjećate se nesigurno? Znati kako se nositi s nesigurnošću je dvostruko. Prvo, morate priznati da niste sigurni i naučiti kako se tome baviti!

S vremena na vrijeme svi se osjećaju nesigurno. Iako se kod nekih nesigurnosti počinju poboljšavati. Zatim moramo razmotriti kako se nositi s nesigurnošću.

Dok svi imamo 'moj kurac izgleda ovako velik u ove' dane, odnosno dane kad razmišljamo 'što radim?' ili se samo osjećamo preplavljeni svime što se događa u našem životu ili nesigurno i nesigurno, postoje slučajevi u kojima nesigurnosti postaju previše. Počinju se stvarno miješati u ono što želimo raditi.

Kako se nositi s nesigurnošću: priznanje

Pa, kako znati ako niste sigurni? I što možete učiniti s tim ako to učinite?

Prije nego što možete učiniti bilo što što će vam pomoći u rješavanju nesigurnosti, trebate razumjeti što su vaše nesigurnosti. Nesigurnosti mogu biti oko mnogih stvari. Evo nekih od najčešćih znakova:

# 1 Uspoređujući sebe s drugima. Ako se uvijek uspoređujete s drugima i uvijek vam se čini da propadate, stalno ćete se osjećati nesigurno i loše u vezi sa sobom. Svi su ljudi različiti. Dobri ste u nekim stvarima koje druge nisu. Pokušajte imati svoje ciljeve i pronađite svoj put. Nije važno što svi ostali rade.

# 2 Osjećam se nedostojno. Nesigurni ljudi često se osjećaju bezvrijedno. Osjećaju se kao da ne zaslužuju da im se događaju dobre stvari.

# 3 Osjećaj kao da će se vaša sreća promijeniti. Osjećate li se uvijek malo na rubu? Kao i svakog trenutka vaša će se sreća promijeniti? To signalizira da se vaše nesigurnosti popravljaju od vas.

# 4 Osjećam se kao uljez. Imposter sindrom uobičajena je osobina oboljelih od nesigurnosti. Dobijete takvu promociju posla, pristanete toliko zemlje, od vas se traži da podnesete projekt - šta god to bilo. Osjećate se kao da je netko pogriješio, a vi ste samopozant koji samo čeka da ga otkrijete.

# 5 Osjećam se beznadno. Ako dopustite da vaše nesigurnosti postanu bolje, često se osjećate prilično beznadno, kao da ste u mračnom tunelu i ne vidite izlaz.

# 6 Osjećam se kao da nikad nećeš biti dovoljno dobar. Ako se osjećate kao da god radite, koliko god postigli, uvijek ćete iznevjeriti sebe i druge. Pronađite način kako doći do temeljnog uzroka problema.

# 7 Osjećaj preplavljen zadacima ili događajima. Ako se od vas traži da nešto učinite ili pripremite neki veliki događaj, osjećate li se potpuno preplavljeno? Vaša bi nesigurnost mogla stajati na putu vaše samopouzdanja.

# 8 Ne želeći se družiti. Bi li radije ostao sam kod kuće nego izlaziti i biti s drugim ljudima? To može biti prevladavanje problema s povjerenjem, ili nedostatak nedostatka.

# 9 Mrzite način na koji izgledate. Odvraćate li kako izgledate? Jeste li uvijek samokritični prema svom izgledu? Ponekad ljudi otkriju da imaju osakaćene nesigurnosti zbog izgleda, a to ima ogroman utjecaj na njihov život.

# 10 Uznemirujući se zbog sitnica. Ako ste se rasplakali i frustrirali zbog sitnica, to bi mogle biti vaše nesigurnosti u gojenju njihove ružne glave.

# 11 Ne mogu razgovarati ni s kim o tome. Osjećate li se kao da se ne možete pravilno izraziti? Ako se zatvoriš, stvari se samo pogoršavaju.

# 12 Previše razgovaramo. Da li smatrate da sve o čemu razgovarate jeste koliko ste nesigurni, koliko se debljate, koliko ste nervozni, koliko ste patetični? To je nevjerojatno samodestruktivno i treba se zaustaviti.

# 13 Gubljenje prijatelja. Izgubljavate li prijatelje zbog svoje nesigurnosti? Ako je to slučaj, trebate naučiti nositi se sa nesigurnošću.

# 14 Prepoznavanje većine vaših misli usredotočeno je na ovu jednu stvar. Jeste li opsjednuti svojim nesigurnostima? Da li vam je teško razmišljati ili se usredotočiti na bilo što drugo?

# 15 Nemogućnost da se izvučete iz toga. Iako ponekad znate kakve su vaše nesigurnosti i znate da su iracionalne ili bezumne, još uvijek ne možete pronaći način da se izvučete iz toga. To može biti vrlo frustrirajuće i pronalaženje mehanizama za suočavanje s tim zaista pomaže.

# 16 Osjećam se uplašeno. Plaše li vas vaše nesigurnosti za određene stvari? Osjećate li se cijelo vrijeme tjeskobe zbog njih? Osjećam se uplašeno je grozno i ​​trebate otkriti način da to zaustavite.

Ako bilo što od gore navedenog zvuči poput vas, više je nego vjerojatno da ćete morati naučiti kako se nositi sa nesigurnošću. Dobra vijest je da ste priznali problem, postoji puno načina kako ga pokušati riješiti.

Kako se nositi s nesigurnošću: Suočite se s njima

# 17 Oprosti prošlost. Pogreške koje ste napravili prije ili negativne stvari koje su vam se dogodile treba vam biti oprošteno. Oprostite drugima i sebi. Prošlost ne možete promijeniti, ali možete je naučiti i krenuti dalje. Samopraštanje može biti nevjerojatno moćno kada je u pitanju samoizlječenje.

# 18 Prakticirajte samoljublje. Nesigurni ljudi smatraju da je vrlo teško voljeti sebe, a za to su potrebni vrijeme i praksa. Započnite s fokusom na ono što volite u sebi, svojim uspjesima i postignućima.

Pogledajte se u ogledalo i komplimentirajte se. Pokušajte zadržati bilo kakve negativne misli. Potrebna je usredotočenost i koncentracija, ali ako nastavite vježbati, lakše je. Polako, ali sigurno, počnete i vi vjerovati.

# 19 Pričajte se. Davanje sebi čvrstih razgovora često pomaže. Toliko je nesigurnosti potpuno neutemeljeno, pa počnite biti malo stroži prema sebi. Ako osjetite kako te negativne misli dolaze, priuštite si dobar, nadahnjujući razgovor. Zatim se odvratite od sebe ili jednostavno nastavite s tim!

# 20 Duboko udahnite. Kada se osjećamo preplavljeni nesigurnostima, često se osjećamo prilično panično. Duboko udahnite, sjednite i samo odvojite trenutak da se smirite.

# 21 Vježbajte meditaciju. Kad nesigurnosti preuzmu naše misli, oni preuzimaju naš život. Vježbanje meditacije pomaže vam razbistriti i razoriti vaš um i dati vam predah od svega.

# 22 Povjerenje u trenutak. Pokušajte se usredotočiti na stvari koje se događaju upravo sada i prestanite se brinuti što bi se moglo dogoditi. Ako se događaju dobre stvari, uživajte u njima. Ne brinite se zaslužujete li njih ili brinite da će ih otjerati.

# 23 Ne uspoređujte sebe. Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Svi su različiti. Možda se osjećate kao da niste toliko uspješni / lijepi / bogati / sretni kao drugi ljudi, ali ako se uspoređujete s njima samo se osjećate loše. Umjesto toga usredotočite se na ono što želite. Otkrijte kako možete doći.

# 24 Prestani razmišljati da se radi samo o tebi. Biti nesiguran može biti malo sebično. Ako se previše zaokupite vlastitim nesigurnostima, počinjete postati prilično opsjednuti. Sjetite se da postoje i drugi ljudi, nemojte ih zanemariti i ne znate da sve što se događa nije sve o vama!

# 25 Iskoristite priliku i postavite izazove. Budite hrabri, postavite sebi ciljeve i usredotočite se na njih. Što više postižete i što više gurate sebe, to više počinjete vjerovati u sebe.

# 26 Pronađite ljude koji će vas podržati. Okružite se ljudima koji vas podržavaju. Ne ljudi koji se zalažu za vaše nesigurnosti, već oni koji vam pomažu kada su stvari teške, pružaju vam čvrstu ljubav kad vam treba i podržavaju vas dok se pokušavate poboljšati.

# 27 Poput sebe. Ako želite nadvladati svoje nesigurnosti, morate se svidjeti sebi. Shvatite da ste osoba s nedostacima kao i svi drugi. To je u redu, ne znači da niste sjajni.

# 28 Prihvatite koji ćete se ponekad osjećati nesigurno. Vrlo je teško riješiti se svoje nesigurnosti u potpunosti. Oni jednostavno ne moraju preuzeti vaš život!

# 29 Vjerujte da ćete postati bolji. Sve započinje vjerovanjem da na kraju tog tunela ima svjetla, pa budite sigurni da vjerujete da će vam biti bolje i znajte da treba vremena i truda. To će se na kraju isplatiti.

Nesigurnost može biti oslabljujuća, ali prepoznavanjem i priznavanjem te pronalaženjem načina suočavanja i strategija u suočavanju s njom oslobađate se bola i borbe koju donose nesigurnosti.

Zašto ne slijediti gore navedene savjete i vidjeti kako se nositi s nesigurnošću i biti sretnija, zdravija osoba? To bi moglo promijeniti vaš život i vaš pogled prema životu, sve odjednom.