Osjećate se zauvijek sami? 13 koraka da se iznova osjećate voljeno

Svi se ponekad osjećaju sami. Ako neprestano osjećate da ćete biti zauvijek sami, možda je došlo vrijeme da istražite ono što vas drži zaglavljenima.

Jeste li netko tko se osjeća sam u vezi ili ne? Tužna stvarnost života je da kada se naša vožnja završi, odlazimo sami. Ne smeta mi umiranje, samo ne želim ići sam. Zamislite da ste umrli i poveli jednu osobu, koga biste doveli? Ako ne znate, i ne osjećate se kao da u vašem životu postoje neke dovoljno smislene veze, onda problem najvjerojatnije leži u vama. Osjećaj zauvijek samog vrlo je snažno i bolno iskustvo.

Ljudi su dizajnirani za povezivanje. S obzirom na sposobnost komunikacije, zajedničkog rada i oslanjanja na druge ljude koji ne samo da zadovoljavaju naše društvene potrebe, on ispunjava i naše fizičke potrebe. Brojne psihološke studije usredotočene su na proučavanje učinaka lišavanja ljudskog dodira i odnosa kod ljudi.

Oni s manje socijalne potpore osjećaju se nepovezanijima ili se općenito osjećaju usamljeno, što rezultira lošijim ishodima zdravlja i u psihičkom i u fizičkom smislu. Dobre vijesti? Ne morate zadržati osjećaj kao da ćete zauvijek biti sami!

13 načina da se prestane osjećati zauvijek sama

Ključ leži u učenju prihvaćanja sebe. Uostalom, ne možete promijeniti način na koji se drugi ljudi ponašaju ili što misle, vi samo mijenjate sebe. Isprobajte ovih 13 načina da se prestanete osjećati zauvijek sami i uključite se u život oko sebe.

# 1 Odložite svoju prošlost. Ljudi često svoju budućnost usmjeravaju na temelju prijašnjeg iskustva. Ako se u vašoj prošlosti dogodilo odbacivanje ili ste nekoga posegnuli samo da bi ga gurnuli natrag, pustite ga. Ako svakom novom danu i svakoj novoj vezi u životu pristupite s punim potencijalom da budete povezani s onima oko vas, iznenadit ćete se koliko brzo će se stvari obrnuti.

# 2 Ispitajte trenutne odnose. Ako vas trenutna veza tjera da se osjećate zauvijek sami, to možda niste vi, već osoba s kojom ste. Postoje određeni stilovi ličnosti zbog kojih se drugi osjećaju sami i beznačajni. Ako netko ne daje sebe, to znači da se osjećate nepovezano i nedostaje vam. Ispitajte svoje trenutne odnose da biste vidjeli hoće li pobuditi vaše osjećaje usamljenosti.

# 3 Ne trošite energiju. Ljudi skloni osjećaju zauvijek sami često troše svoje vrijeme i energiju na nedostupne ljude.

Ako se zbog nekih prijateljstava osjećate bezvrijednima ili usamljenijima nego što ste sami, prestanite gubiti vrijeme pokušavajući privući njihovu pažnju. Oni vam to ne žele ili ne žele dati. Ne možete odabrati svoju obitelj, već birate svoje prijatelje. Dakle, odaberite one koji su spremni uložiti vrijeme koje im date.

# 4 Ne zatvarajte se. Ako ste u prošlosti bili povrijeđeni i odlučili ste - nikada više, postaćete najgori neprijatelj. Ako se ne otvorite drugima, oni se nikada ne približavaju dovoljno. Svi imamo jednu stranu koju pokazujemo svijetu, a drugu koju skrivamo. Ako se dugo želite povezati s ljudima, budite iskreni, stavite se vani i budite dovoljno ranjivi za odbacivanje.

# 5 Naučite voljeti sebe. Većinu ljudi ljudi koji se osjećaju stalno usamljeno ne mogu naći osobu kojoj su u životu zaista potrebni da bi im se svidjeli - sebe. Ako ne volite sebe i smatrate se vrijednim, uvjeriti druge u svoju vrijednost postaje mnogo teže. Ponekad, najteži dio života znači naučiti uživati ​​u druženju s jednom osobom koju se ne možete riješiti. Vas!

# 6 Napravite zalihe. Većina bi nas iznenadila ljude koji doživljavaju osjećaj zauvijek sami. Čini se da imaju prijatelje, obitelj i bliske veze, ali ponekad se svi osjećamo usamljeno. Ako se zaustavite i dobro razgledate, otkrit ćete da niste ni približno sami kao što mislite. Ključno je ne željeti ono što nemate, već željeti ono što radite. Uvijek gledajući oko sebe ono što nedostaje, stavljate rolete na ono što vam je ispred lica.

# 7 Trebate samo jedan. Mislio sam da se život odnosi na stjecanje ljudi. Što više prijatelja imate, manje ste usamljeni, zar ne?

Istina je da ti u životu treba samo jedan pravi prijatelj. Kada imate jednu osobu kojoj se možete obratiti i koja vam uvijek pruža iskreno mišljenje i stoji vam uz sebe, osjećat ćete se kao najsretnija osoba na svijetu. Prestanite tražiti veliku skupinu i naučite cijeniti onoga koji stoji kad tulum završi.

# 8 Zaustavite samosabotažu. Mnogo je puta u životu kada se sabotiramo. Zbog prošlih iskustava i ne želimo biti povrijeđeni ili razočarani, u životu smo postavili scenarije kako bi krenuli po zlu. Stvarajući vlastite prepreke i prepreke na putu, radimo stvari nehotice da budemo sami.

Budući da se izgubiti nekoga ponekad bolnije nego biti sam, radimo male stvari osiguravajući da naše veze ne funkcioniraju. Ili smo se uvjerili da nisu stvarni ili da stvarno rade. Prije nego što pretpostavite da drugi odnos pođe po zlu i krene prema srcu, zapitajte se, da li se nešto iskreno događa ili vam je to baš izmišljeno?

# 9 Očekivanja određuju ishode. Kad doživimo neuspjeh, nije neuobičajeno da postane negativan ili da očekujemo negativne ishode. Razlog zbog kojeg vaši odnosi i dalje propadaju je u tome što ih očekujete i vi. Uvijek tražeći da druga cipela padne ili znak za rezanje i trčanje, postavili ste se za srce. Kao i samosabotiranje, negativno razmišljanje čini se da se osjećate zauvijek sami, čak i u odnosu podrške i ljubavi.

Ponekad sve leži u načinu na koji percipiramo stvari.

# 10 Održavajte kontakt. Mnogi ljudi koji se osjećaju sami posežu za drugima i kada ne dobiju točan odgovor koji bi željeli, povlače se i u potpunosti izbjegavaju ljude. Ako ne želite biti zauvijek sami, najbolji način za prevladavanje osjećaja usamljenosti znači traženje onih u vašem životu koji vrijede.

Ako ne odgovore odmah, budite strpljivi i shvatite da vas ne žele namjerno povrijediti. Vjerojatno ne shvaćaju koliko vam treba njihovo društvo. Što više osjećate odbacivanje, sve je teže održavati kontakt, ali upravo to će vas probuditi kroz vaše osjećaje da ste sami.

# 11 Razmislite o stručnoj pomoći. Ljudi koji se stalno osjećaju sami često se bore s osnovnim stanjem zbog čega se osjećaju izolirano. Ne stidite se obratiti se za stručnu pomoć. Usamljenost može biti simptom nečeg većeg poput depresije. Ponekad je potrebno samo malo dodatne pomoći da se pređemo kroz teška vremena u našem životu.

Bilo da razgovarate o neriješenim problemima s kojima se možda bavite ili rješavate kemijsku neravnotežu, pronalaženje prave pomoći presudno je za okončanje vaše patnje. Ne pogriješite, jer osjećaji usamljenosti zamračuju vaš pogled na život i sredstva za život.

# 12 Vodite dnevnik. Postoje slučajevi u kojima se možete osjećati posebno sami. Utvrdite postoje li u vašem okidaču koji vas vode da se osjećate zauvijek sami. Ponekad nešto poput starih sjećanja ili hormonalnih ciklusa pokreće spiralu. Voditi dnevnik svojih osjećaja i nadzirati da li određene stvari pokreću vašu samoću najbolji je način da pronađete hrabrost da prevladate ono što vas drži zaglavljenim i osjećate se sami.

# 13 Ne prestaj pokušavati. Koliko je teško vjerovati, doći će dan kada se više nećete osjećati sami. Neće biti čarobno, kao kad se jednog dana probudite i osjećate se prihvaćenim, voljenim i potpuno sređenim, ali ako radite na tome, prihvaćate druge takvima kakvi jesu i naučite prihvaćati sebe, tada ćete početi viđati inkrementalno promijeniti.

Što više pozitivnih iskustava steknete, bolje ćete se osjećati i postajati sigurniji u svoju budućnost. Ne morate rješavati svjetsku glad ili stvarati mir na globalnoj razini; samo morate stvoriti mir u svom srcu.

Biti usamljen samo je stanje uma. Jedino zbog čega se možeš zauvijek osjećati sam. Uzmite svaki dan kako dolazi, razmišljajte pozitivno, a ako treba, potražite pomoć koja vam je potrebna kako biste vas prošli kroz grube dijelove. Usamljenost neće trajati zauvijek.