Kako se emocionalno povezati s nekim: 14 koraka da biste se osjećali bliže

Možete imati prijatelje, ali češće nego ne, kada se nalazite oko njih, osjećate se usamljeno. Evo kako se emocionalno povezati s nekim i pronaći radost.

Znate onaj osjećaj kada stojite u prepunoj sobi, ali osjećate se sami? Ok, to bi moglo biti iz različitih razloga, ali postoji velika vjerojatnost da zapravo niste emocionalno povezani ni s kim u toj sobi. Znati kako se emocionalno povezati s nekim nije tako lako kao što izgleda, ali to su komponente koje to čine.

Svi naši bliski odnosi temelje se na emocionalnoj povezanosti. To je ono što čini ili prekida vezu. Imate one prijatelje s kojima se družite i prijatelje s kojima sjedite i razgovarate o svojim problemima. Razlika između te dvije vrste prijatelja je razina emocionalne intimnosti.

Kako se emocionalno povezati s nekim

Sada, ne kažem da ne možete imati emocionalnu povezanost s ljudima s kojima samo pijete, možete, ali morate poduzeti sljedeći korak: od prijatelja pijenja u petak do prijatelja u ribolovu u nedjelju. Vidite li što mislim?

Sjetite se one izreke: "Nije s kime provodite petak navečer, nego s kime želite provoditi cijelu subotu." Sada znam da je ovaj citat iz časopisa Friends with Benefits, ali primjenjiv je i na neseksualne odnose. Dakle, ako želite nekoga kao pravog prijatelja, morate znati kako se emocionalno povezati s njima. Nije tako lako kako izgleda.

# 1 Ovo se temelji na strahu. Bojiš se. Plašite se otvoriti se toj osobi. Zašto? Možda vas je netko drugi naslonio ili se nasmijao. Iako ste prošli kroz to, te traumatične situacije drže se vas. Trauma ostaje svima.

Naravno, izgledate fino i ponašate se poput sebe, ali ne možete poduzeti sljedeći korak u emocionalnoj intimnosti. Ukratko, strah vas sprečava da razvijete vezu s nekim.

# 2 Govorite od srca. Lako je razgovarati s nekim. Možete razgovarati o vremenu, štenadima, pivu. Nije teško nagovoriti male razgovore. Ono što je izazovno je iskreno govoriti iz srca. To je potpuno drugačija priča.

Lako se slažemo s nekim ili im kažemo da te hlače ne čine da izgledaju debelo, ali reći nekome da nisu u pravu ili da ga trebaju skinuti nije lako. Ali to je ono što gradi povjerenje.

# 3 Povežite se s umom. Ne znam s kim se želite emocionalno povezati. Možda je to prijateljski ili ljubavni interes. Ono što znam jest ako se bojite da se emocionalno povežete s njima, pokušavajući nešto seksualno / fizičko prvo to neće riješiti.

Mislim, ako radite jogu para, to je drugačije. Ako želite svoj put do emocionalne povezanosti, dolazite do prečaca. Povežite se kroz razgovor.

# 4 Priznajte da se povlačite kad se to dogodi. Povući ćete se kad osjetite da gubite kontrolu jer se plašite. To je potpuno normalno. Mnogi ljudi to rade svakodnevno. Ali, trebate priznati što se događa i progurati se. Bit će teško, i vi ćete htjeti pobjeći, ali ne možete.

# 5 Pređite površno. Emotivno se povezati s nekim znači da razgovarate o više od svojih omiljenih TV emisija. Morat ćete kopati duboko. Ako ta osoba nadiđe i kaže vam nešto o sebi što mnogi ljudi ne znaju, to ide duboko.

Možda razgovaraju o svom odnosu s roditeljima ili da su nervozni zbog svoje budućnosti. To su stvarni i duboki problemi i misli koje netko doživljava. Te se misli ne dijele sa bilo kim, vidite što mislim? Morat ćete izaći iz svoje zone komfora.

# 6 Za povezivanje je slušanje. Trebate slušati. Čini se da je to danas glavni problem ljudi. Stalno ih odvlače mobiteli, što se događa na Facebooku ili Twitteru. Nema veze! Ta osoba razgovara s vama, a vi želite imati emocionalnu vezu.

Ostavite telefon na miru. Morate biti aktivni slušatelj. Slušati! Slušati! Slušati! Ljudi znaju kad ne slušaš, doslovno ih možeš vidjeti u njihovim očima.

# 7 Empatija je ključna. Znate onu staru izreku: "Ne osuđujte nekoga ako niste priješli kilometar u njegovim cipelama." Da, dobro, to se zove empatija. Okej, zapravo nećete prošetati kilometar u tuđim cipelama, ali morate se pokušati staviti u njihov položaj. Na taj način, kada nešto raspravljate na dubljem nivou, moći ćete razumjeti njihovo gledište.

# 8 Dopusti ranjivost. Jedini način na koji se emocionalno povežete s nekim jeste ako iznevjerite čuvara. Znam da je to zastrašujuće, a vjerojatno ste i prije bili povrijeđeni. Ako želite smislenu vezu, morate riskirati. Ne kažem da možda više nećete biti povrijeđeni, možda ste, ali kroz ovaj rizik možete steći nešto duboko i duboko. Moraš riskirati, čovječe.

# 9 Ne slažite se samo. Najgore što trebate učiniti je samo klimnuti glavom i reći: "O da, cool." Ako su to željeli čuti, mogli bi samo razgovarati sami sa sobom. Zapravo, smislite nešto konstruktivno da biste odgovorili na to, a ako ne znate što reći, recite im. Ako se zbog njih samo slažete, nećete uspostaviti vezu.

# 10 Nije ono što kažu, već kako to kažu. Mogu vam reći jednu stvar, ali njihovo tijelo govori o nečem drugom. Ako kažu da nisu pod stresom, ali ruke drhtaju, dobro, ne govore vam istinu. Što je u redu, ne moraju vam govoriti istinu, pogotovo ako vas dvoje niste bliski prijatelji.

Ali, kroz govor tijela, vidite kako se oni stvarno osjećaju i koristeći to za izgradnju razgovora omogućava emocionalnu povezanost s njima.

# 11 Možete pokrenuti šalu. Emotivna povezanost ne znači nužno da morate biti potpuno ozbiljni u mirnoj sobi s Kleenex kutijom u ruci. Šalite se tu i tamo. Naravno, ne idite do točke kad to doslovno radite. Znam da se neki vole šaliti kad im je neugodno i ako ste jedan od tih ljudi, budite svjesni koliki iznosi šale vam pravi.

# 12 Postavljajte pitanja. Ne morate samo sjediti tamo govoreći: "Razumijem" ili "Oh, to vam mora biti teško." Ne! Uključiti se! Postavljajte im pitanja poput: "Kako ste se osjećali?" ili "Tko?" "Što?" "Kad gdje?" "Kako?" Jednostavna su pitanja, ali otvorena. To znači da ih ne ograničavate na pitanje da ili ne. Omogućujete im da razgovaraju više i uđu u detalje.

# 13 To je popuštanje. Ne mogu biti jedini koji su ranjivi i reći vam svoje osobne misli i osjećaje. Znam da sam rekao da je važno biti aktivan slušatelj i postavljati pitanja, ali ako to radiš, to je jednostran odnos. Dakle, obavezno podijelite i nešto osobno. Jer upravo od ove veze imaju koristi samo oni.

# 14 Razgovarajte o svojim strahovima. Strah je u svima nama. Svi se nečega bojimo. Ako se želite emocionalno povezati s nekim, zašto ne biste razgovarali s njima o vašem strahu od emocionalne intimnosti? Mislim, to doista obrušava dvije ptice jednim kamenom. Govorite o svom strahu od intimnosti, pa vodite dubok razgovor dok se borite protiv svog straha.