Kako postaviti granice: 10 krucijalnih koraka kako biste se osjećali više u kontroli

Osjećate li se kao vratar i ljudi vas uvijek koriste? Pa, to je zato što ne znate kako postaviti granice. Evo nekoliko savjeta.

Svi želimo da nas ljudi vole, zar ne? Naravno da jesmo. To je ljudska priroda. Ali postoje neki ljudi koji su toliko očajni zbog ljubavi i da ih drugi prihvaćaju da jednostavno puste ljude da hodaju po njima.

Zvuči li to poput tebe? Uvijek radite stvari za druge ljude i ne primate ništa zauzvrat? Osjećate li se uvijek iscrpljeno, frustrirano i potišteno jer se jednostavno osjećate iskorišteno? Pa, to je zato što vas nitko nije učio kako postavljati granice.

Kako postaviti granice - 10 malih koraka kako biste se osjećali pod kontrolom

Ako vam roditelji nikada nisu pokazali kako postaviti granice ili jednostavno ne volite sebe dovoljno da to učinite, definitivno postoje stvari koje možete učiniti da prestanete koristiti druge ljude i započnete sretniji život.

Evo nekoliko savjeta kako postaviti granice.

Istražite ono zbog čega se osjećate dobro. Vjerovali ili ne, neki ljudi su toliko zauzeti davanjem, davanjem, davanjem drugim ljudima da ni sami ne znaju što vole ili tko su.

Jednom sam se sastala s nekim takvim. Uvijek mi je činio lijepe stvari. I u početku mi se svidjelo. Ali tada mi se obistinilo da nikad ništa nije učinio za sebe. A kad sam ga pitao što želi od mene, on doslovno nije imao pojma. Bio je toliko naviknut davati, da nikad nije razmišljao o primanju.

Dakle, ako ovo zvuči poput vas, onda razmislite o tome što vam se sviđa. Zatim počnite to raditi ili tražite druge da vam ga daju.

# 2 Odredite zbog čega se ne osjećate dobro. Baš kao što moj bivši dečko nije znao što ga osjeća dobro i što želi, također nije imao svijest o tome što mu se ne sviđa.

Znam da bi to moglo zvučati čudno, dobro, bar mi se čini. Ali možda tebi ne ide. Dakle, morate istražiti ono što vam se ne sviđa. A onda prestanite to raditi. I recite drugim ljudima „ne“ ako od vas zatraže da učinite nešto što vam se ne sviđa.

# 3 Razmislite o tome što vam uzrokuje stres. Apsolutno se uopće ne mogu nositi sa stresom. Doslovno se manifestira u mom tijelu i ja to ne mogu podnijeti. Zato vrlo naporno radim na postavljanju planova u svom životu kako bih što manje smanjio stres.

Dakle, ako ste previše pod stresom jer radite stvari koje ne želite raditi, ili možda mislite da biste trebali to učiniti kako biste udovoljili drugim ljudima, onda prestanite s njima. Ili barem planirajte bolje tako da cijelo vrijeme niste toliko zaluđeni.

# 4 Budite samosvjesni. Kao što sam rekao prije, moj bivši momak nije znao što želi ili treba. Ali to je zato što mu je nedostajalo samosvijesti. Doslovno nije mogao gledati u sebe i ništa smisliti. Ne kažem da je lako, jer za neke ljude to nije. Ali morate pokušati. Osvješćivanje tko ste, pomoći će vam da naučite kako postaviti granice.

# 5 Jasno komunicirajte. Ironično je da ponekad pomislim da ljudima vrlo jasno prenosim nešto vrlo jasno, a na kraju se ispostavi da nisam.

Jednom sam rekao dečku s kojim se pokušavam rastati: "Ne bih ti trebao biti prioritet." Ono što sam zapravo mislio je: „Nisi ti moj prioritet, pa ni mene nemoj učiniti takvim. Prekidam s tobom." Ali čuo je: "U redu, ako mi želite možete mi dati prioritet."

Kad želite znati kako postaviti granice, morate komunicirati vrlo, vrlo jasno i posebno kako bi drugi ljudi znali o čemu govorite.

# 6 Budite direktni sa svojim riječima. Muškarci i žene ponekad imaju tendenciju da različito govore. Muškarci ne prihvaćaju suptilnosti i tragove. Moraju im to napisati.

Dakle, baš kao što morate jasno i komunicirati, također morate biti direktni. Umjesto da kažem: "Stvarno sam umorna, pa ne mislim da mogu večeras izaći s tobom", recite: "Ne izlazim s tobom." Razdoblje. Kraj. Prva ga ostavlja pomalo otvorenom kako bi druga osoba mogla pokušati prijeći granicu i uvjeriti vas da izađete kad to ne želite.

# 7 Ne prihvaćajte loše ponašanje ljudi. Imam nekoliko prijatelja koji kronično kasne. Ne kažem 5 ili 10 minuta. Govorim minimalno sat vremena. Ne mogu vam reći koliko sam puta sjedio u restoranu čekajući da se pojave ljutnje jer su mi trošili vrijeme. Mogao sam raditi nešto drugo u tom satu.

Pa pogodite što? Ne družim se više s njima. Ponekad jednostavno morate reći dovoljno je i naći druge ljude za druženje s onima koji vas poštuju.

# 8 Prekini se s ljudima koji se ne ponašaju dobro prema tebi. Bilo da su kronično kasni ljudi ili samo ljudi koji vas koriste ili vam govore užasne stvari, dobro, trebate ih izrezati iz svog života.

Pa, prvo bih razgovarao s njima i zamolio ih da promijene svoje ponašanje, ali ako ne, onda bi život bio bolji bez njih. Život je prekratak da bi ga drugi ljudi tretirali kao sranje!

# 9 Ne težite savršenstvu. Savršenstvo je mit. Drugim riječima, ono što je meni savršeno nije savršeno za vas. I obrnuto. Dakle, ako pokušavate biti savršeni, i kao rezultat toga, nemate granice, dobro, prestanite pokušavati biti savršeni. Jer nikad te neće biti. Nitko nikada neće biti savršen. I zato samo budite najbolja verzija koju možete biti i ne brinite se.

# 10 Ne preopterećujte svoj život. Budući da ne želimo povrijediti tuđe osjećaje ili ih razočarati, uvijek kažemo da. Ali ne pretjerujte sa svojim životom. Samo zato što vas netko pita da im pomognete da se presele ne znači da to morate.

Samo što vas netko pita da čuvate dijete ne znači da to morate. Nemoj biti plemić za ljude. Molim vas, jer to je ogroman korak prilikom učenja postavljanja granica.

Znam da je teško reći ne i poprimiti različite navike. Ali ako želite naučiti kako postaviti granice, to morate učiniti. I vjerujte mi, bit ćete puno sretniji kad to učinite!