Kako izraziti svoje osjećaje i prenijeti svoju poantu na pravi način

Izraziti osjećaje može biti poput izvlačenja zubi, jer je jednako bolno. Ako ste zaboravili izraziti svoje osjećaje, evo kako to učiniti ispravno.

Veliki dio svog života proveo sam pokušavajući smisliti kako da na pravi način izrazim svoje osjećaje, jer svaki put kad bih pokušao, ispalo je pogrešno. Zateturao sam se nad svojim riječima, rekao sam pogrešnu stvar i ljudi su se uzrujali zbog mene. Nikada nisam imao loše namjere, ali nisam znao kako se izraziti bez uznemiriti ljude oko mene. Uvijek se loše završilo, pa sam odlučila prestati izražavati svoje osjećaje. Kao što možete zamisliti, ovo se loše završilo. Ako vam je teško naučiti se izraziti svoje osjećaje, niste sami.

Odabir da zatvorite svoje osjećaje nije rješenje za loše izražavanje osjećaja. Naučite kako izraziti svoje osjećaje jer to morate znati tijekom svog života. I trebate se dobro snaći u tome.

Kako izraziti svoje osjećaje

Moj najveći savjet? Priznajte činjenicu da vam je dopušteno da se osjećate kao i vi. Nikada nemojte osjećati potrebu da se ispričavate kako se osjećate u bilo kojem trenutku jer imate pravo na svoje osjećaje. Jednom kada to prihvatite kao opće znanje, izražavanje svojih osjećaja postaje svakodnevno eksponencijalno lakše.

Sjećate li se kako je bilo imati 13 godina i kada ste imali prvi pad? Pomisao da im kažete kako se osjećate bila je potpuno strana. Sletio je u kategoriju "nikad se neće dogoditi". Neki od nas nikada ne prerasli tu fazu u svom životu. Ovdje stojimo, omamljeni i zbunjeni zbog svojih emocija i zanemarujući lijepe stvari koje se događaju oko nas.

Morate shvatiti kako izraziti svoje osjećaje, korak po korak. Prvi korak? Slušajte sve što ću vam reći. Mislim sve.

# 1 Prvo se morate opustiti. Ozbiljno, pusti to. Pusti to sve. Ne znam ni što je to za tebe, ali zasigurno to znaš. Što god vas sprečava da izrazite kako se stvarno osjećate, poljubite ga zbogom: FOREVER.

# 2 Kako se osjećate? Prije nego što nekom kažete što osjećate, morate to shvatiti sami, prijatelji. Je li vam netko povrijedio osjećaje? Sve to morate sami odrediti. Budite brutalno iskreni - vi jedini trenutno to slušate.

# 3 Kopajte dublje. U redu, super je što ste shvatili da vam je Jimmy slomio srce i to vas je uznemirilo. Trebat ćeš da kopaš malo dublje od toga. Shvaćam da vam je učinio nešto bolno, ali morate shvatiti zašto su njegovi postupci utjecali na vas.

Svi mi imamo svoje razloge da se osjećamo kao i mi. Ne možemo artikulirati svoje misli i osjećaje dok ih sami ne razumijemo u potpunosti.

# 4 Vrijedi li? Ponekad ljudi ne žele čuti kako se osjećamo, i da, to je bezveze. Ali to je život i to moramo prihvatiti. Možete sakupljati svoje misli dok ih ne razumijete savršeno, ali ako padnu na gluha uši, u čemu je onda poanta? Trebate stvarno odlučiti što vrijedi vaše energije, jer je tako vrlo dragocjeno. Ponekad je najbolje samo shvatiti kako se osjećate prema sebi i završiti putovanje tamo.

# 5 Osmislite tri rješenja za svoj problem. Radio sam kao stalni savjetnik (RA) u fakultetskoj rezidenciji. Jedna od tehnika koju smo naučili bila je poticanje naših učenika da se izjasne o svojim problemima, ali samo ako su imali tri rješenja za svoj problem.

# 6 Uzmi si vremena. Razmislite o tome što ćete učiniti. Ako vam je šef poslao super pasivan agresivan email, a vi ste to imali sa svojim negativnim stavom prema vama, STOP. Ne odgovaraj odmah. Sjednite na svoje osjećaje.

Imam pravilo 24 sata, osim ako nije nešto što zahtijeva hitan odgovor. Ako sam ljut, čekam 24 sata da odgovorim. Velike su šanse da ću se, kad se vratim na pitanje, mnogo manje naljutiti i moći ću odgovoriti na miran način. To širi situacije koje ne moraju postojati i ne uzimaju našu energiju bez razloga.

# 7 Učinite to osobno. Znam da je u današnjem dobu lako poslati tekst ili e-poštu kada izrazite svoje osjećaje o nečemu. Međutim, važno je da to ne učinite. To je lako - i to je problem. Izraziti svoje osjećaje nije značilo biti lako. Kad razgovarate osobno, razvijate vezu i vezu s drugom osobom, a sve je lakše rješavati bilo kakva pitanja koja biste mogli imati. Ne odustajte od osjećaja.

# 8 Budite sigurni u svoj osjećaj. Budući da osobno razgovarate, može se vrlo lako sakriti iza osmijeha ili smijeha i zanemariti kako se zaista osjećate. Izražavam svoje osjećaje nije šetnja parkom, uvjeravam vas. To treba učiniti. Uđite u razgovor s namjerama i stvarima o kojima morate razgovarati prije nego što krenete. Obavezno slijedite to.

# 9 Shvatite ishode. To možda ne ide dobro, i trebali biste to razumjeti. Ponekad ljudi ne žele čuti što govorite ili će se naljutiti jer se osjećaju napadnutim zbog izražavanja vaših osjećaja. Ovo bi se moglo završiti gubitkom prijateljstva, veze ili bilo koje druge veze. Ako to uspije, onda je stvarno najbolje.

# 10 Praksa čini savršenu. Ne možete to jednom napraviti i očekujete da će biti stručnjak. Trebate se buditi svaki dan s namjerom da budete vjerni sebi i izražavate svoje osjećaje kad god i gdje god smatrate prikladnim. Jedini način da postanete ugodni u izražavanju svojih osjećaja je to.

# 11 Kontakt s očima je važan. Stvarno biste trebali pogledati nekoga u oči da biste shvatili kako reagiraju na ono što imate za reći. To je razlog zašto je osobni sastanak kako bi razgovarali o svojim osjećajima presudan za izražavanje sebe. To također pokazuje razinu poštovanja ako vas pogledaju u oči dok razgovarate o tome kako se osjećate.

# 12 Nikad se, ikad ispričajte. Dopušteno vam je da se osjećate onako kako vi osjećate. Ne dopusti nikome da ti kaže drugačije. Stanite visoko i recite nekome kako se osjećate, jer je važno.

Naučite kako jasno izraziti svoje osjećaje presudni je korak u razumijevanju našeg istinskog sebe i transparentnosti u našem životu. Počnite polako i stići ćete tamo prije nego što mislite.