Kako popraviti toksičnu vezu ... možete li ili je to već predaleko nestalo?

Disfunkcionalni odnosi su teški i utječu na svaki aspekt vašeg života. Mogli biste završiti, ali možete li naučiti kako popraviti toksičnu vezu?

Kao netko tko je bio u toksičnoj vezi gotovo šest godina, mogu vam reći da je to sranje. Ponekad ni ne znate koliko su toksične veze. A kamoli da uopće znamo da je vrijedno znati popraviti toksičnu vezu. To je problem s toksičnim vezama, toliko su nefunkcionalni da ih uopće ne shvaćate dok vam to ne nađe pomoć.

Ali, jesu li toksični odnosi izgubljeni uzrok? Može li se toksični odnos popraviti? Možete li toksični odnos pretvoriti u uspješan?

Je li vaš otrovni odnos izvan pomoći?

Žao mi je što mogu reći da se ne mogu popraviti svi toksični odnosi niti bi trebali biti. Ponekad su toksični odnosi upravo takvi, toksični. Ali, kako znati može li se vaš odnos spasiti?

Pa pogledajte posljednju godinu vaše veze. Je li bilo više loših trenutaka nego dobrih? Jeste li ljuti, tužni ili se borite više nego što ste sretni? Brinu li se za vas prijatelji i obitelj? Postoji li povjerenje između vas i vašeg partnera?

Odgovori na ova pitanja ključni su za pronalaženje načina kako popraviti toksičnu vezu ili je čak vrijedno pokušati.

Ako povjerenje nema ili partner redovito manipulira, to može biti gotovo nemoguće popraviti. Povjerenje je okosnica svakog funkcionalnog odnosa. To se može izraditi unatrag, ali samo ako ste oboje voljni uložiti trud.

Jednom kada veza postane toksična i navikne se na to stanje, razbijanje iz nje naporan je posao. Ako i vi i vaš partner razgovarate o promjenama u vašem odnosu, a niste na istoj stranici, možda je došlo vrijeme da ga nazovete da prestane.

I molim vas, ne osjećajte se kao neuspjeh. Odnosi uzimaju dvoje voljnih ljudi. Ako se vaš odnos ne može spasiti, to nije zbog nečega što vam nedostaje. To se ne odražava na vašu spremnost da naporno radite. Neki odnosi jednostavno nisu namijenjeni tome.

Predugo sam bio u toksičnoj vezi jer si ne bih dopustio da okončam stvari. Da sam se ranije odvojio od te disfunkcije, možda bih imao puno manje problema s povjerenjem u drugim odnosima. Toksični odnosi nisu samo toksični u trenutku, već mogu zauvijek utjecati na vas.

Ponekad ih treba završiti kako biste ozdravili.

Kako popraviti toksičnu vezu

Ako je vaš toksični odnos doveo traumatičan događaj ili varanje, postoje načini da to popravite. Vi i vaš partner možete se vratiti iz loših dijelova i obnoviti svoj odnos na zdrav način.

Ali učenje kako popraviti toksičnu vezu može donijeti plod samo ako ste oboje voljni uložiti vrijeme i trud kako bi uspjeli. Toksični odnos nije jedna loša borba ili neslaganje. Toksični odnosi su manipulativni, nedostaju im poštovanje i ravnopravnost i mogu vam preuzeti život, pa pobjeći iz jednoga s partnerom nije lako.

# 1 Razgovarajte o tome. Usredotočite se na to kako se osjećate, a ne na ono što su učinili. Podijelite kako su se osjećali. Razgovor o tome uvijek je prvi korak bilo kojeg sukoba, bilo malog ili velikog. Kako biste riješili toksičnu vezu, obojica bi trebali biti spremni otvoriti se i iskreno komunicirati.

Prije nego što se išta zaista može popraviti, morate podijeliti kako se osjećate. Razgovarajte o tome kako ste se osjećali, svojim brigama, kako želite da budu stvari.

# 2 Budite strpljivi. Uvijek zapamtite da se toksični odnos neće popraviti preko noći. Jednom kada to iznesete svom partneru i započnete razgovor, može se osjećati kao da se težina povećala jer imate odskočnu dasku, ali budite strpljivi.

Popravljanje toksičnih veza neće se dogoditi preko noći ili čak u roku od nekoliko tjedana. Oboje ćete morati napraviti kompromise i duboko kopati da biste preokrenuli svoj odnos.

# 3 Prepustite krivnju. Toksični odnosi uglavnom se oslanjaju na krivicu. Krivimo drugu osobu za toksično ponašanje, ali zaboravljamo pogledati sebe. Ili dopuštamo da naš odnos diktira kako se osjećamo prema sebi.

Pozitivno kretanje naprijed znači da ste oboje spremni prepustiti se krivnji, žrtvi i gnjevu. Ne možete imati konstruktivne razgovore ako niste voljni otvoriti svoj um i sagledati ovu situaciju iz svih perspektiva.

# 4 Idite na terapiju parova. Najbolji način za popravljanje toksične veze je dovođenje vanjskog savjeta. Prelazak na terapiju parova može zvučati intenzivno ili neodoljivo. Teško je priznati da stvari ne možete popraviti sami, ali u terapiji nema srama.

Odlazak stručnjaku radi vodstva dokazuje vašu spremnost za rad na vašem odnosu. Terapeut može vam pomoći u prepoznavanju osnovnih problema i dati vam vježbe i metode za prevladavanje problema i doista izaći jači.

# 5 Razmislite odakle je započela toksičnost. Bilo da se radi o terapiji ili ne, analiza vitalnog stanja je kada je vaš odnos postao toksičan. Većina odnosa nije toksična od prvog sastanka. Loše se pretvaraju nakon svađe, nekog događaja ili čak zbog ljubomore ili manipulacije.

Razmišljajući o sebi i vremenskoj trajanju svoje veze, možete krenuti unatrag kada su stvari krenule po zlu kako biste to popravili i krenuli naprijed.

# 6 Dođite na istu stranicu. Ako se vi i vaš partner ne možete složiti što morate učiniti da popravite toksičnu vezu, to neće uspjeti. Ako niste voljni uložiti se u jednake napore, odnos neće biti spasljiv.

Oboje biste trebali poželjeti iste stvari za svoju budućnost. Ako želite neovisnost i povjerenje, ali vaš partner želi da ovisite o njima i provjerite to, to nikada neće uspjeti. Oboje morate biti spremni na kompromise i sastati se u sredini.

# 7 Održavajte se međusobno odgovornim. Kako idete naprijed, obojica morate biti u mogućnosti odgovarati jedni drugima za svoje postupke. Ne možete ih cijeniti na terapiji i previdjeti njihovo kontinuirano toksično ponašanje.

Kad primijetite da se uzorak vraća ili nastavlja, mirno ga ukažite kako biste mogli učiti iz tih grešaka. U početku se može čudno osjećati, ali kada komunicirate kada se nešto osjeća krivo, oboje ćete moći ispraviti svoje ponašanje.

# 8 Odvojite vrijeme odvojeno. Da, nekim je parovima potrebno vrijeme odvojeno kako bi se pomirili sa svojom vezom. Bez obzira trebate li ostati s prijateljem nekoliko dana ili ne razgovarati uopće tjednima, to vrijeme udaljeno od toksičnosti može vam omogućiti da pogledamo vezu s novom perspektivom.

Nekim parovima možda ni ne treba ovolika udaljenost. Ali, morate se osigurati da živite odvojeno. Morate odvojiti vrijeme za sebe, obitelj i prijatelje te svoj posao i hobije.

Toksične veze mogu uzrokovati srodnost, ali cijenjenje sebe kao pojedinca udaljenog od partnera može vam pomoći da se zbližite na zdraviji način.

# 9 Precijenite. Nakon nekog vremena radeći na stvarima s terapeutom ili zajedno, preispitajte kako se oboje osjećate. Da li stvari napreduju i obje komuniciraju čvršće? Jeste li sretniji? Ovo je vrijeme za razmatranje nastavka odnosa ili razdvajanja.

Možete naučiti kako popraviti toksičnu vezu, ali za to je potrebno puno napornog rada i želje da se samo reflektirate i komunicirate sa svojim partnerom.