Kako oprostiti nekome: 15 pozitivnih načina da vam rastereti um

Svi smo bili tamo… netko nam je učinio nešto loše, a mi smo ludi. Parni ludi! Ali evo kako oprostiti nekome tko vas je povrijedio.

Iz nekog razloga, čini se, opraštanje je jedna od najtežih stvari za čovjeka. Gotovo je kao da ljudi misle da će, ako se drže ogorčenosti i zadrže se u negativnosti, to nekako poništiti prošlost. Pa, da vam kažem ono što već znate… neće. Ako se zaista želite pridržavati svoje razumnosti, morate znati nekome oprostiti.

Kao što je Buddha jednom rekao, "Držanje odvratnosti je poput pijenja otrova i očekivanja da će druga osoba umrijeti." Iako bi ovo moglo zvučati smiješno, razmislite o tome na trenutak. To je istina! Kakvo je dobro za obuzdavanje bijesa? Moglo bi se pomisliti da to čini nešto dobro poput kažnjavanja druge osobe, ali vjerujte mi, nije.

Zašto je tako teško naučiti oprostiti nekome

Zašto, o, zašto je nama ljudima toliko teško oprostiti? Pa, razloga je mnogo. Ali jedno od njih je da imamo očekivanja. Da, čuli ste me. Očekivanja u ponašanju drugih ljudi. A kad se ta očekivanja prekrše, tada se osjećamo povrijeđeni i uvrijeđeni.

Ne kažem da drugi ljudi ne rade puno jezivih stvari. Oni čine. I razlikuju se u stupnjevima ozbiljnosti. Dakle, nemojte misliti da vam pokušavam reći da ostanete u zlostavljačkoj vezi - nisam. U takvim situacijama samo se morate ukloniti.

Ali ako krivično djelo nije od gangantskih razmjera i relativno je lagano u velikoj shemi stvari, tada morate naučiti pustiti i oprostiti.

Savjeti za učenje kako oprostiti nekome

Nemam čarobni štapić koji bih vam mogao pružiti da odjednom postanete majstor u opraštanju poput majke Tereze. Ali, imam nekoliko savjeta kako oprostiti nekome što će vam sigurno pomoći da krenete dalje i opet pronađete sreću.

# 1 Misli na njih kao na dijete. Kad dijete nešto pogrešno napravi, obično imamo stav: "Pa, ne sviđa mi se, ali još uvijek uči pa rade najbolje što mogu."

Mrzim to prekršiti prema vama, ali neki odrasli nisu baš mudri ili zreli. Dakle, oni vjerojatno nastupaju na razini djeteta. Zato biste trebali razmišljati o njima kao o osobi koja ne zna ništa bolje. To ne znači da se morate oprostiti negativnom ponašanju.

# 2 Zamislite veliku shemu stvari. Jeste li ljuti jer vam živa ljubav nikad ne prati rublje? Ili vas najbolja prijateljica nije nazvala onog trenutka kada je pročitala vaše ažuriranje statusa na Facebooku? Preboli to.

Takve stvari nisu velika stvar u većoj shemi života. Razgovarajte s njima i pomičite se s tim. Držanje bijesa zbog sitnih stvari ne pomaže nikome, a posebno vama.

# 3 Razgovarajte s njima. Neki ljudi ginu u tišini. Što to dobro čini? Možda osoba na koju ste ljuti uopće ne zna da je učinila nešto krivo! Dakle, o tome morate razgovarati s njima. I ne mislim na borbu… mislim na razgovore. Razgovarajte racionalno. Tek tada možete doći do neke vrste rezolucije. To je prvi korak u učenju kako nekome oprostiti.

# 4 Preuzeti odgovornost za svoj dio. Znam da to ne želite čuti, ali ponekad to nije u potpunosti drugačija kriv. Mnogo smo puta imali ulogu. Dakle, napravite malo razmišljanja i budite dovoljno zreli da priznate jeste li učinili ili rekli nešto što je pridonijelo ovoj situaciji.

# 5 Budite ljubazni. Kad su ljudi ljuti, teško da su ljubazni. Ali ako imate na umu svakoga najbolje i želite se osloboditi ljutnje, onda govorite i ponašajte se ljubazno prema osobi koja vam je nanijela zlo. "Oko za oko" je samo bik. To nikada ništa ne rješava. Dakle, stavite kapu ljubaznosti i pristupite situaciji s ljubavlju.

# 6 Dobro razmislite. Kad smo toliko uhvaćeni u ljutnji i ogorčenosti, ponekad je teško smisliti bilo što dobro. Ali, morate pokušati. Budućnost nije katastrofa. Bit će bolje. Budite optimisti i stvari će se na taj način ispasti puno bolje.

# 7 Ne shvaćaj to osobno. Kada učite kako nekome oprostiti, ovo je od vitalnog značaja. Prečesto mislimo da sve što svi rade rade namjerno. Ili da su prošli kroz neki dugački, nacrtan proces razmišljanja koji je uključivao zavjeru i strategije planiranja kako nauditi.

Obično to nije istina * iako je ponekad *. Umjesto toga, zapamtite ovo… postupci drugih ljudi odražavaju tko su oni, a ne tko ste.

# 8 Ne vrijeđaj se. Tko te vrijeđa? Druga osoba? Ne! Znaš. Znam da vas to vjerojatno zbunjuje. Ali kad se uvrijedite, prepuštate im svoju moć. Dopuštate da njihovo ponašanje narušava vaš duševni mir.

Ne dopustite da vam to učine! Odbijte biti uvrijeđeni njihovim postupcima. Lakše je reći nego učiniti, znam. Ali moguće je.

# 9 Ne živite u prošlosti. Možda razmišljate da ste ih tada samo "uhvatili". Ili da ste već ranije "primijetili znakove" to se ne bi dogodilo. Ili da niste uradili xyz, to je moglo spriječiti. Prestani. Ne možete živjeti u prošlosti, samo u sadašnjosti. Dakle, razmišljajte o budućnosti.

# 10 Pokušajte ne suditi. Ja znam ja znam. Lakše rečeno nego učinjeno… opet. Ali sviđa li vam se kada vas drugi ljudi osuđuju zbog činjenja što im se nije svidjelo * posebno ako to niste htjeli? * Naravno da ne. Zato ponekad trebate malo smanjiti ljude i ne suditi tako oštro. Zapamtite, svi smo ljudi. A nitko nije savršen.

# 11 Sjetite se zašto ste ih voljeli / voljeli za početak. Kad vam netko ili voljena osoba pogriješi, to boli dublje jer su oni posljednji ljudi od kojih bismo to očekivali. Ali kao što sam rekao gore, oni su ljudi.

Dakle, ne bavite se onim što je pošlo po zlu ili onim što mrzite u vezi s njima. Umjesto toga, sjetite se njihovih dobrih osobina i zašto ste ih u prvom redu privukli.

# 12 Meditirajte Možda mislite da to zvuči lagano, ali postoje mnoge znanstvene studije o prednostima meditacije. To uvelike smanjuje razinu vašeg stresa, koja nesumnjivo postaje visoka kada ste ljuti i negodujete na nekoga. Stoga, preuzmite digitalni digitalni vodič s vođenom meditacijom ili jednostavno sjednite i ušutite um i usredotočite se na pozitivne stvari.

# 13 Zapitajte se što možete naučiti iz toga. Mnogo puta možemo naučiti vrijedne lekcije iz loših stvari koje nam se događaju. Nezgodno je da se događaju, ali morate potražiti životnu lekciju u njoj. To možda nije lako, ali ako naučite nešto, zapamtite to do kraja života kako se povijest ne bi ponovila.

# 14 Prihvatite da se to ne može učiniti. Još jedan poznati Budin citat glasi: "Otpor prema onome što uzrokuje vašu patnju." Ako vas se stalno zaglavi u činjenici da želite ponoviti ono što je učinjeno, samo prestanite. Prestanite se odupirati tome i počnite ga prihvaćati. Ne opraštajući se, samo prihvaćajući da se to dogodilo. Zatim krenite naprijed.

# 15 Oprosti im za sebe. Obično mislimo da ako oprostimo nekome, radimo u njegovu korist. Međutim, stvarno biste to trebali učiniti sami!

Ono što mislim pod tim… nošenje ogorčenja naokolo je iscrpljujuće, zar ne? Ne biste li samo željeli da ga možete istovariti i napraviti s njim? Pa, pogodite što? Možeš! To je samo odluka. Volite sebe dovoljno da to pustite.

Naučiti oprostiti nekome tko vas je povrijedio nikad nije lako, ali to se može. Sve započinje odlukom da prijeđem negativnost. Vjerujte mi, isplati se.