Kako nadvladati odbacivanje: 13 koraka za pronalazak zatvaranja i kretanje

Shvatiti kako nadvladati odbacivanje nikada nije lako. Možda će vam trebati tjedni, mjeseci ili čak godine da se potpuno oporavite od svih bolova i lupanja srca.

Reći da je razbijanje bolno može biti podcjenjivanje. Osim suvišne boli, u glavi vam postoji zbrka od svih neodgovorenih pitanja. Dakle, učenje kako nadvladati odbacivanje postaje od vitalnog značaja.

Razvijate osjećaj beznađa jer vas je ta veza jednom učinila sretnom. Veselio si se budućnosti koja više neće biti tamo sljedeći put kad se probudiš.

Kako preboljeti odbacivanje

Rastave su povučene, pogotovo ako ste kratkim krajem štapa izbacili bačeno. No, kao i svaki drugi zastoj u životu, to je samo privremena faza. Što brže shvatite da je jedini način suočavanja s boli kretanje naprijed i raskid, to brže idete prema naprijed sa svojim životom. Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći na putu.

# 1 Razvrstajte i "osjetite" svoje osjećaje. Baš kao što ljudi žale kad izgube voljenu osobu, tako i osoba koja je napuštena treba osjetiti i posjedovati te negativne emocije. Raspad je još uvijek svjež. Nema stida osjećati se loše.

Zanemarite one koji vam kažu da će "biti sve u redu" ili "ne osjećati se loše." Potpuno je u redu ne osjećati se dobro. Kako to kaže narodna mudrost, prije procjene štete morate procijeniti štetu.

# 2 Oslobodite se tih prepuštenih emocija. Možda zvuči kliše, ali čini ono što ljudi srčano rade. Zakucajte se, ošišajte kosu, plačite da spavate, napišite blog s 2000 riječi o raspadu, jedite sladoled dok gledate romantične komedije ili se otvorite svom najboljem prijatelju.

Svaka katarza omogućuje vam da djelujete i oslobodite svu tu bol koju osjećate iznutra. Na ovaj način se prepuštate tim neugodnim emocijama i započinjete proces ozdravljenja.

# 3 Prekini komunikaciju sa svojim bivšim sve dok emotivno i mentalno nije trijezan. Sljedeći korak je kontrola oštećenja. Držite se dalje od izvora svoje boli, posebno ako je prekid još uvijek nedavno.

Imate li još dugog osjećaja? Nećete moći o bilo čemu raspravljati na racionalan način niti donositi zdrave odluke ako se sretnete ili komunicirate sa svojim bivšim. Stoga izbrišite njihov broj i zasad ih uklonite s društvenih medija.

# 4 Apsolutno NEMA seksa s bivšom. Seks s bivšim možda je najgluplja greška nakon što je odbačen. Biti u tako ranjivom stanju zbunjuje vaše osjećaje. Natjera vas da skočite u impulsivne odluke zbog kojih ćete kasnije možda požaliti. Dakle, čak i ako je iskušenje snažno, strogo slijedite tri savjeta.

# 5 Odmaknite se od bilo koje platforme društvenih medija koja vas podsjeća na odbacivanje. Svi znamo da su društveni mediji surovo mjesto, posebno za emocionalno ranjive ljude. Uz sve to, ima i fotografija, postova i sjećanja na vrijeme provedeno s vašim bivšim. Učinite sebi uslugu i odjavite se u međuvremenu kako biste spriječili da ne zasmetate bivšim i pregledate stare fotografije.

# 6 Ne žurite, uzmite si vremena. Prelazak nema rok. Vrijeme koje je potrebno varira od osobe do osobe. Možda će vam trebati tjedni, mjeseci ili godine, pa nemojte žuriti da zaboravite, radije pustite da vam zaraste rane. Ako krenete svojim tempom, lakše ćete razvrstati svoje misli i osjećaje, tako da nema žurbe.

# 7 Rasporedite svoja mišljenja: prihvatite činjenice. Sada kada ste uspjeli ispraviti svoje osjećaje, nastavite racionalnim prihvaćanjem nekoliko činjenica o raspadu. Prvo zapovijed posla, prihvatite činjenicu da je vaša stara veza nestala i krenite naprijed sa svojim životom. Uslijedio je trenutak jasnoće nakon raspada u kojem se konačno prepuštate onome „što ako“ pokušaja da vratite vezu i umjesto toga počnete vraćati svoj život natrag.

# 8 Prepustite se svojoj ljutnji. Ako doista želite znati kako nadvladati odbacivanje, počnite s prihvaćanjem da je veza imala i lijepih uspomena. Nakon odbacivanja, ljudi su prirodno skloni mrženju i ogorčavanju svog bivšeg zbog boli koju su im nanijeli. Međutim, nošenje takve emocionalne prtljage je nezdravo i sprečava vas da se potpuno krenete naprijed.

Izbacivanje izbacivanjem ima tendenciju sužavanja vašeg vida o bolnim trenucima, a da ne shvatite da ih sretni trenuci mnogo nadmašuju. Sjetite se da je vaš bivši također čovjek iz vlastitih razloga. Ne trebate se oprostiti ili biti prijatelj s bivšim bivšim. Zrela i zdrava stvar je prihvatiti da ste se zaljubili i da još uvijek imate mogućnost započeti novo.

# 9 Izađite negdje. Ništa drugo bolje očisti glavu i liječi vaše ozljede od dobre avanture. Bilo da je to putovanje, planinarenje ili planinarenje u različitim zemljama, putovanje je dobar način za prevladavanje negativnih osjećaja svježim iskustvima.

# 10 Odvratite pozornost: ponovno pogledajte stare planove i ambicije. Biti u vezi prisiljava nas da ostavimo neke osobne planove i ambicije kako bismo ostavili vrijeme i pažnju svom partneru. Sada kad ste samci, ponovno pogledajte i pokrenite te stare planove. Biti produktivan je dobar način da vas odvrati od raskida. Ne samo da vam smeta neugodna sjećanja, već vam pomaže da ispunite stvari u svom životu.

# 11 Otkrijte nove hobije i strasti. Pokretanje novih hobija nakon bacanja daje vam svježu perspektivu i omogućava vam da upoznate nove ljude usput. Odvojite se od svoje stare rutine i napravite mjesta za nova iskustva.

# 12 Sjetite se da je u redu i fenomenalno biti samac. Izbacivanje iz smeća uvijek ostavlja očito pitanje hoćete li se ponovno zabaviti u drugoj vezi. Ovisno o tome jeste li spremni, imajte na umu da je u redu pronaći sreću bez nekog značajnog.

Prihvaćanje te činjenice omogućava vam da emocionalno sazrijete i postanete neovisni. Sreća i ispunjenje nisu samo u vezi. Biti samac također ima puno prednosti.

# 13 Pogledajte prema i živite za budućnost. Posljednji korak u kretanju naprijed je spoznaja da veze ponekad ne uspiju. Jedini način je da ližete rane, ustanete i nastavite dalje. To je činjenica da se život naučio samo na težak i bolan način.

Imajte na umu da, iako ste bili smećeni, uvijek imate novi početak. Snaga dobiva na lekcijama koje ste naučili iz svoje stare veze.

Ne treba žuriti kroz proces učenja kako nadvladati odbacivanje. Najvažnija stvar je ostvarenje jedinog načina naprijed. Ne upadajte u okolnosti koje su vas dovele u takvu bol.