Kako se nadvladati raskid: 15 savjeta za pomicanje od pustog

Međutim dogodilo se - raskidi sisaju. Ali, ne morate zauvijek ostati u pustinji. Neke su vam stvari koje pomažu da znate kako prijeći prekid.

To je za mene poprilično osjetljiva tema upravo otkad sam bačen prije par tjedana. Još uvijek prolazim kroz proces prijelaznog razdora, ali osjećam se puno bolje. Svi znamo da liječenje slomljenog srca treba vremena. Reći ću vam, čekajući da vam se srce zakuha. Važno je razumjeti kako prevladati raskid da ne ostanete zaglavljeni.

Kako preboljeti rasplet

Dan nakon što smo se rastali, proveo sam cijeli dan u svojoj sobi plačući - bio sam potpuni nered. Sljedeći tjedan provodio sam lutajući po kući, povremeno sam plakao dok sam prao suđe ili jeo doručak. Ali, to su sve faze nakon raspada.

Prođite kroz te faze. Trebaš. No doći će trenutak u kojem shvatite da trebate promijeniti donje rublje i možda se čak i istuširati. Jesu li stvari sada bolje za mene? Da, ne plačem cijelo vrijeme, smijem se svojim prijateljima. Naravno, razmislit ću o tome kad budem sama sa svojim mislima, ali više nisam opsjednuta. Jesam li potpuno nad njim? Ne.

Ali treba vremena, ovo je samo dio života koji trebate progurati. Shvatiti kako doći do raskida nije lako, ali osjećat ćete se nevjerojatno kad ga nadoknadite.

# 1 Prihvati. Odnos kakav znamo znamo je gotov. Oni bi se mogli vratiti nakon nekoliko mjeseci, moli li vas da ih vratite ili ne. Ali, zbog vašeg mira, najbolje je da vjerujete da je ovaj rasplet stvarni rasplet. Nema šanse da se ponovno vratimo. Vjerujte mi, ta nada samo vas sprečava da nastavite dalje.

# 2 Ne potiskujte svoje emocije. Najgore je učiniti suzbiti svoje emocije. Poznato je da i muškarci i žene to rade, obično više za muškarce. Dakle, momci, ne upadajte u zamku "dečki ne plaču." Morate izvući sve svoje emocije. Ako vam se čini da plačete, plačite. Ako želite vrisnuti, onda vičite * pokušajte vikati u jastuk kako ne biste uplašili svoje susjede *. Poanta je, pokažite svoje emocije jer je to prirodno.

# 3 Ostanite podalje od pića. Da, mislite da vam trošenje može pomoći da izliječite vaše slomljeno srce, ali neće. Svakako, pijte i primajte savjete u subotu navečer, ali opijanje svake večeri neće vam pomoći da dođete do raskida. Koristi se samo kao maska. Sjetite se onoga što sam rekao, nemojte suzbijati svoje emocije. Alkohol i droge stvarno su dobri tako da izgledaju kao da ste emocionalno i mentalno u redu.

# 4 Koristite svoje prijatelje i obitelj za podršku. To su zapravo doslovno prijatelji i obitelj. Oni bi trebali biti vaš kamen kad ste u ranjivom trenutku. Oni bi trebali sjediti s vama i razgovarati o tome kako bi vam pomogli da ozdravite. Ako nemate takve prijatelje, razgovarajte s obitelji. Ako vas nijedno od vas ne podržava, idite razgovarati s terapeutom. Pomoći će vam.

# 5 Ne bodrite ih na društvenim mrežama. U to je najlakše ući u klopku: njihov Facebook i Instagram. Upravo u ovom trenutku točno znam koliko sljedbenika ima moj bivši na Instagramu i koliko fotografija je objavio. Je li to zdravo? Ne, nije.

U početku sam bila malo opsjednuta i vjerujte mi, to je samo pogoršalo. Trebate učiniti sve što možete da ne biste prešli na njihove račune na društvenim medijima. Znajući kamo su sinoć otišli ili s kim su, ne mijenja činjenicu da vas dvoje više niste zajedno.

# 6 Shvatite da ćete se osjećati prazno. Osjećao sam se kao da mi je netko uzeo srce, a onda sam ga uzeo. Osjećao sam se potpuno prazno, gotovo kao da sam izgubio dušu. Malo ćete se tako osjećati. Nećete se smijati ili smiješiti. Nećete baš ništa osjetiti. Ali sada tuguješ, pa to je prirodno. Ono što trebate učiniti je da se ne zaglavite u ovoj fazi.

# 7 Zapravo prekinuti sve kontakte. Ako vam pošalju tekst i pitaju vas kako ste, recite im da prestanu. Znam da će biti teško, ali za raskid vam treba svoje vrijeme. Ako ste u kontaktu, imat ćete tu malu mrvicu nade da žele biti s vama. To vjerojatno nije slučaj. Odvojite nekoliko mjeseci i samo budite sami.

# 8 Nemojte ih početi udarati. Pa nisam anđeo. Kad sam se sastao sa svojim djevojkama, stvarno sam pobio bivšu. To je razumljivo jer ste ozlijeđeni. Ali, iskreno, ne bi trebao to raditi. Odlučili ste biti s tom osobom i riskirati da se možda na kraju neće uspjeti. Pošto ste odabrali svog bivšeg, znate pozitivne kvalitete koje imaju. Govoreći sranje o njima ništa ne mijenja, pa kreni visokim putem.

# 9 Ostanite zauzeti. Ako cijeli dan ležite u krevetu i buljite u zid, dobro, ovo će probijanje biti teže nego što treba biti. Svakako, uzmite trenutak samosažaljenja, to je sve dobro. Zatim skočite natrag u brzinu. Držite se zauzete. Što manje vremena sjedite kod kuće sami sa svojim mislima, to bolje. Iako biste se u nekom trenutku trebali razmišljati o raskidu, dajte mu malo vremena.

# 10 Seks možda i nije najbolji oblik terapije. Svi uvijek sugeriraju skok. Pa, to je učinjeno. To zapravo ne mijenja kako se osjećate. Ako ništa drugo, vjerojatno više razmišljate o svom bivšem i kako propuštate vezu koju ste imali s njima u krevetu. Dakle, polako se pokušajte položiti. Ovo nije natjecanje. Učinite to kad se osjećate spremni.

# 11 Idi stvarnom terapeutu. Ako stvarno tražite neki oblik terapije i niste zainteresirani za vježbanje ili meditaciju, idite k terapeutu. Dodaju sjajnu perspektivu, jer ne znaju apsolutno ništa o vama ili vašoj situaciji. Dakle, pružaju vam perspektivu autsajdera koja će vam možda trebati.

# 12 Silazi s kauča. Nemojte sjediti na kauču gledajući depresivan reality TV. Umjesto toga, izađite napolje. Budite usredotočeni na stvari oko sebe. Idite u šetnju, pojedite sladoled, volontirajte u skloništu, napravite nešto zbog čega ćete komunicirati sa svojom zajednicom. Kad uzvratite, osjećate se bolje u vezi sa sobom. Dakle, ovo bi vam moglo pomoći da radite na zahvalnosti.

# 13 Ne fokusirajte se samo na dobra vremena koja ste imali zajedno. Da, učinio sam to. Potpuno sam zaboravio svaki argument ili crvenu zastavu koju je pokazao i razmišljao sam samo o savršenim trenucima koje smo imali zajedno. Vjerojatno ste imali nevjerovatne trenutke sa svojim bivšim, ali, sjetite se, imali ste i usranih. Nitko nije savršen, pa se nemojte zaokupiti cijelim mentalitetom "nikad neću naći nekoga poput njih".

# 14 Nemojte se prisiljavati da to nadvladate. Nema roka kad se radi o oporavku od raskida. Znam da mnogi pokušavaju utvrditi koliko je mjeseci potrebno da se netko prevali, ali to je sve sranje. Svatko je drugačiji i vaš odnos nije usporediv s bilo kojim drugim. Dakle, uzmite si vremena, niste u žurbi. Ako ti treba dva mjeseca, super. Ako vam trebaju dvije godine, također sjajno.

# 15 Sjetite se prakticirati samoljublje. To je zapravo najvažnija stvar koju možete učiniti nakon raskida. Umjesto da za sve optužujete sebe i sebe nazivate beskorisnim i bespogovornim, vježbajte da volite sebe.

Pogledajte se u ogledalo i recite: "Da, ja imam mana. Da, pravim pogreške. Ja sam čovjek. Ja sam lijep." Priznajete svoje mane, ali isto tako priznajete da ste dobra osoba dostojna ljubavi.

Ovo za vas neće biti lako razdoblje, neću lagati. Ali, nemate drugog izbora nego da se progurate kroz njega i naučite kako doći do raskida. Kad to uspijete od ovog trenutka, vidjet ćete koliko ste uistinu otporni.