Kako prevladati mržnju kad to jednostavno ne vrijedi

Znati kako prevladati mržnju definitivno je teško. Ali puštanje da se spirala izmakne kontroli može učiniti život mnogo bolnijim. Naučite kako prevladati mrzeći nekoga pomoću ovih savjeta i vidjet ćete koliko može biti savršen život.

Kliknite ovdje kako biste pročitali uvod o tome kako se odmah riješiti mržnje i imati bolji život.

Mržnja je vrlo snažna emocija. A to je i jednostavan izlaz.

Sigurno možete samo reći da mrzite onog tipa koji vas je odbacio, izbacio ili povrijedio i osjećate se svi zadovoljni i snažni.

Ali loša vijest je, to je osjećaj koji neće trajati predugo, i neće baš učiniti da objekt vaše mržnje umre iz očaja.

To vam sigurno neće pomoći da nadjačate mržnju prema ovoj osobi.

Ali da, polako će vam oduzeti danak.

Kako preboljeti mržnju

Prema psiholozima, mržnja, kao i svaki drugi negativni osjećaj, može vam ozbiljno oduzeti pamet.

To može uzrokovati stres i povezane probleme, poput nedostatka sna i razdražljivosti. Može utjecati na vaš imunološki sustav, pa čak i učiniti vas anti-socijalnom. Bez šale.

I naravno, ne treba Sigmundu Freudu da vam kaže kako pretjerana mržnja može uzrokovati ozbiljne mentalne nevolje.

Ali naravno, svi ti razlozi neće dobro održati trenutak. Bit ćete suočeni s ljudima kojima ne možete pomoći nego mrziti. Pa, od vas se ionako ne očekuje da volite sve koje sretnete. A potpuno je u redu i mrziti nekoliko ljudi. Ali upravo pretjerana, nekontrolirana mržnja stvara probleme u vašem životu.

Pa što učiniti kad vidiš crveno? Kako preboljeti mržnju nekoga? Za početak prihvatite ono što osjećate. Priznaj činjenicu da nekoga mrziš. Zatim saznajte pravi razlog za ono što osjećate.

Kako preboljeti mržnju nekoga

Je li to jedna doista razdražljiva navika te osobe koju vi mrzite ili je to osoba u cjelini? Ako je to samo ta jedna navika, možete li je otkloniti? Ako mrzite samo postojanje te osobe, zašto je to tako? Je li to zbog toga što se ta osoba s vama loše ponašala? Ili zbog toga što vas podsjeća na nekoga ko se prema vama loše ponašao?

I što je najvažnije, vrijedi li tako snažne reakcije mržnje s vaše strane? Što više analizirate svoj osjećaj, više ćete shvatiti da to ne vrijedi. Pokušajte potrošiti neko vrijeme razmišljajući o tome kako upravljati mržnjom prema ljudima u vašem životu koji ne možete podnijeti. I postavi sebi pitanje. Je li mržnja nekoga zaista vrijedna?

Vrijedi li sva pažnja i misli koje im pridajete, kad vjerojatno ni ne shvataju sve zavjere i cviljenja koja im radite iza njihovih leđa?

Kako prevladati mržnju - pravi problem

Shvatite da je mržnja vaš problem, pa to morate riješiti. Suočite se s osjećajem, a zatim prevladajte. Ne drži se toga. Zapamtite da, mrzeći nekoga, i dalje im dopuštate da kontroliraju svoje osjećaje, čineći ih da se podignu na vas. Nema smisla ljutiti se, smirite se čak i ako im odbijete zadovoljstvo što vas toliko utječu. Ako ste još uvijek ljuti, baci na primjer nešto poput bezopasnog jastuka na bezopasan zid. Pa, onda kreni dalje!

Prevladavanje od mržnje - Dno crta

Poanta? Mržnja nekoga nema pravu terapijsku vrijednost. To je poput napijenja. Pomaže vam odgurnuti stvarnost nekoliko slavnih sati dok kušate i maštate o tome kako se osvetiti. Ali, eto, uspavanog jutra i grozne glavobolje za buđenje, jer se, iskreno, život nije promijenio. Ako se zaista želite probuditi u bolji dan, na vama je da odlučite o svojim granicama mržnje i frustracije. Koliko vrijedi, a koliko nije. Stoga nemojte prestati mrziti nekoga, ali naučite povući crtu i nikada nemojte dopustiti da vaša mržnja prema nekome preraste u opsesiju.

Učeći kako prevladati mržnju i stvaranjem načina da se nadvlada mržnja zapravo stvarate bolji život koji se vrti oko vas, umjesto nekoga koga uopće ne zanima vaše postojanje. Znajući kako prevladati mržnju nekoga zapravo može biti najbolji način da se ikad postigneš.