Kako nadvladati nekoga kad vam srce to ne želi

Prevladati nekoga u teoriji je lako izvršiti, ali nekima je to teže. Ovi savjeti pomažu vam da shvatite kako nadvladati nekoga.

Izgleda da su te preboljeli. Ali zašto baš nisi nad njima? Imamo savjete drugačije od uobičajenih kako bismo vam pomogli da shvatite kako nadvladati nekoga.

Svaki rasplet je još jedna epizoda kako plačemo u kadi sa sladoledom, a njihov bivši partner vraća se u svoj život kao da se ništa nije dogodilo. Usred svega, provjeravate Facebook i vidite svog bivšeg kako se hladi sa svojim prijateljima, a ne izgleda poput olupine vlaka za koju očekujete da će biti nakon vašeg razornog raspada.

Zašto je teško preboljeti svog bivšeg?

Zaboravite uobičajeni nagon da se svima razlikuje. Taj osjećaj koji steknete kada ne možete napustiti svog bivšeg jednak je za sve ostale. Vaš um i tijelo prolaze kroz normalne fizičke i mentalne reakcije dijela rješavanja problema s raskidom.

Može biti i gore za druge, ali mehanizam ostaje isti. Vi i vaš partner ste se rastali. Boli, i ne možete ih nadvladati. Zašto je to? Evo razloga.

# 1 Potaknuti ste da želite biti voljeni. Prema riječima dr. Helen Fisher, ljudi su programirani da žude za romantičnim iskustvima. To nije zato što nam emocionalni umovi govore da tražimo ljubav. Istina je da je ljubav prvotna potreba.

Nakon raspada, vaš mozak se počinje povlačiti jer je romantično iskustvo odnosa bilo izgubljeno tvojim gubitkom. Ne možeš ga preboljeti još uvijek, jer ti mozak govori da trebaš ljubav. Nažalost, jedini izvor koji vam trenutno pada na pamet je vaš bivši.

# 2 Misao da nemate bivšeg jednaka je doživljavanju fizičke boli. I što činimo kad osjetimo bol? Usredotočili smo se na to jer nema ništa drugo jače od tog osjećaja. Ako vas netko neprestano ščepa, ne biste mogli razmišljati ni o čemu drugom dok ne natjerate tu osobu da prestane.

Dok ste odvojeni od bivšeg, osjećate istu razinu nelagode i nelagode koja proizlazi iz fizičke boli. Dakle, dvije stvari koje na kraju radite su da se usredotočite na tu bol ili pokušate učiniti da nestane.

# 3 Ovisili ste o svojoj bivšoj. Ne stvarno! Ti si bio. Istraživači su otkrili ista područja koja osvjetljavaju mozak kad je osoba bogata drogama, to je isto područje koje svijetli kada je zaljubljena. Jednom kada ga uzmete visoko, osoba prolazi kroz iste osjećaje povlačenja, ali ne onako fizički štetna kao kod stvarnih rekreativnih droga. Bez pomoći sjajnog sustava podrške i proaktivnog pristupa da se osjećate bolje, na kraju se držite osjećaja gubitka.

Nažalost, većinu jednostavnih metoda uvijek je najteže slijediti. Zaboravite na svog bivšeg, vidite terapeuta, razgovarate o vašoj boli itd. Sve su vam korisne, ali ne ako ništa od toga ne želite učiniti. U tome leži problem puštanja. Nećete pustiti ako ne učinite ništa da to učinite. Čitanje ovog članka vaš je prvi korak.

Kako mogu preboljeti svog bivšeg?

To je ono što ste čekali, ali to nije ono što obično očekujete iz članka „preboleći nekoga“. Umjesto da ponavljamo sve ostalo što kaže svaki stručnjak, krenimo drugačijim putem i pokušajmo to učiniti što jednostavnijim i udobnijim.

# 1 Razmislite zašto vam bivši ne treba, ali ne razmišljajte o tome što je u vezi krenulo po zlu. Najštetnije misli koje osoba ima nakon raskida je krivica koju su stavili na sebe. Ključni razlog zašto ljudi ne mogu napustiti svoje prošle odnose. Usredotočuju se na to zašto i što, ako ih navodi na razmišljanje o samom odnosu. To traje zaista puno vremena, otuda i dio "ne puštajući".

Ako vam ipak oduzme malo vremena da ne razmišljate o zamkama odnosa, možda ćete brže proći svoju bivšu. Prema studiji, ljudi koji su se manje fokusirali na razloge rastave, bolje su se prilagodili situaciji. U većini slučajeva to nije moguće, ali kako biste spriječili tu potrebu, možda ćete razmišljati o tome što je vaš bivši učinio krivo umjesto toga.

Još jedna studija provedena je kako bi analizirala emocionalna stanja ljudi koji prelaze preko raspada. Oni koji su se fokusirali na negativne aspekte svog partnera vjerovatnije su prevladali brže od onih koji to nisu učinili. To je zapravo jednostavno, ali samo ako ne pokušavate opravdati svog bivšeg. Vjerojatno ste već učinili dovoljno toga.

Dakle, ako imate neko vrijeme na rukama, pokušajte razmisliti o svim negativnim aspektima vašeg partnera. Već boli razmišljati o pozitivnim aspektima. Navođenje njihovih loših osobina i postupaka trenutno neće staviti mrlju u vaše emocije.

# 2 Izbjegavajte svaki kontakt s bivšim, ali nemojte ga forsirati. Ako ste prošli kroz druge članke i knjige koje prodaju ovaj savjet, ti su autori neobjašnjivo u pravu. Morate prekinuti sve kontakte sa svojim bivšim. Nažalost, to je lakše reći nego učiniti.

I sama sam to doživjela i, kažem vam, nisam uspjela. Čak i kad raskidam s drugom osobom, još uvijek ne mogu slijediti ovo pravilo. Srećom, razvio sam hack da pomognem onima koji su u istom čamcu kao i ja.

Izbrisati svoju bivšu s društvenih medija, odbiti njihove pozive i uljuditi njihove poruke jednostavan je odgovor, ali ne onaj koji obično slijedimo. Umjesto da prekinete sav kontakt, samo se prevarite u uvjerenju da ste prekinuli kontakt. Za one koji to još ne mogu, možete:

- Riješite da vam prvo ne bude poruka.

- Sakrij bočnu traku koja prikazuje status vašeg bivšeg na mreži.

- Oduzimajte se svaki put kad želite pogledati njihov račun.

- Uvijek napustite razgovor ako završite razgovor s njima.

Kad ih vidite osobno, pozdravite, pitajte kako su, a zatim se izvinite. Možda ćete htjeti razgovarati s njima više, ali to malo vremena je dovoljno da vas smiri i bez anksioznosti dok opet ne počnete žudjeti za njihovom prisutnošću.

# 3 Počnite viđati druge ljude. Kad sam prekinuo vezu s bivšim, trebalo mi je mjesec dana da se uvjerim da preuzmem Tinder i stvorim OkCupid račun. Kad sam ga počeo koristiti, počeo sam se osjećati tjeskobno i panično. Nisam se mogao načuditi mislima da izađem s drugom osobom, upoznam ih i shvatim da nisu one koje stvarno želim.

Dakle, izbrisao sam aplikaciju i ostao sam još malo. Istina je da je to bilo u redu. Nije to bilo zato što nisam htio pustiti svog bivšeg, u vrijeme kad je to bila istina, već razlog zbog kojeg nisam prošo s tim zbog toga što nisam bio spreman. Nisam bio u prilici zabavljati nekoga novog kad sam još bio u udubini sa svojim osjećajima prema bivšoj.

Pa, kad sam počeo vidjeti nekoga novog? Otprilike dva mjeseca nakon što se to dogodilo. U to vrijeme sam još razmišljao o svom bivšem, ali prihvatio sam činjenicu da su to samo preostali osjećaji. Izašao sam van i počeo se ponovo družiti. Postupno sam zaboravio provjeriti bivši račun na Facebooku. Postupno sam prestao provjeravati da li mi je zapisivao. Postepeno sam se sjećao da sam samac i spreman da idem s nekim novim. Ako mi ne vjerujete, evo nekoliko znanstvenih dokaza.

Istina je, uspjelo je. Prošlo je neko vrijeme, ali svima nam treba neko vrijeme nakon proboja. Ovaj sam savjet spomenuo samo zato što puno ljudi završi u sjećanju svog bivšeg vremena nakon tromjesečne oznake. To sam učinio jednom, a čini se da je to bilo prije vijeka. To više nije tužna priča. Zapravo je smiješno koliko mi je trebalo da prebijem bivšu osobu s kojom zapravo nisam želio provesti svoj život.

# 4 Konačno, potražite jeftinog terapeuta. Razlog zašto se većina ljudi odluči dobiti terapeuta je taj što je toliko skup! Čak sam se i na početku napunio tom mišlju. Kad sam si to mogao priuštiti, otišao sam na sjednicu i idem od tada. Prije toga imao sam alternativni oblik terapije. Prije svega, imao sam svoje prijatelje i obitelj. Većina njih bila je spremna saslušati moje probleme i pomoći mi u tome.

Kad sam došao do točke kad sam se osjećao kao da ih opterećujem trivijalnim problemima, otišao sam na internet i pridružio se forumima o Redditu, WebMd-u i drugim mjestima. Mnogo ljudi je bilo spremno pomoći mi i slušati moje probleme. Postoji i aplikacija koja se zove Koko, za ona zaista depresivna razdoblja.

U ovo vrijeme potrebe, nemojte se sramiti zatražiti pomoć i reći drugima o svojim problemima. Samo to učinite jer želite da vam se pomogne, a ne zato što samo želite zvučnu ploču. Nakon što je sve rečeno i učinjeno, osjećat ćete se puno bolje u svojoj situaciji i možda ćete se samo malo dalje udaljiti od misli svog bivšeg. Prije nego kasnije zaboravit ćete na sve bolove i tjeskobe prouzrokovane ne prepuštanjem prošloj vezi.

Ovi mali koraci vode vas krenuti dalje. Nećete ni morati na silu. Do tada, naviknut ćete se na činjenicu da niste zakačeni na misli svog bivšeg svakog minuta svakog dana. Ključno je ovdje ponašati se kao da je puštate, čak i ako to još niste učinili. Ako to odmah natjerate, na kraju se vraćate svom bivšem u punoj snazi. A to dugoročno možda nije ono što želite.

Jesu li vam ovi savjeti pomogli da prebolite nekoga? Ako ih još niste koristili, da li ste spremni isprobati nešto novo što će vam pomoći da prebolite bivšeg? Javite nam se u komentarima ispod!