Kako imati zdrav odnos i biti uistinu sretniji nego ikad

Nitko nikada nije rekao da su veze jednostavne. Možete naučiti kako imati zdrav odnos sve dok ste voljni uložiti trud.

Nažalost, lako je veza postati nefunkcionalna i nezdrava. Može se dogoditi toliko mnogo stvari koje vode ka nepovjerenju, ogorčenosti i manipulacijama. Proaktivno učenje zdravih odnosa može biti dobro samo za vas i vašu vezu.

Možda mislite da ste racionalni. Međutim, kad se snažne emocije uključe, napetosti mogu pobjeći iz ruku. Izazivaju puno razdvajanja u inače zdravom odnosu.

Možda mislite da netko mora varati da se te stvari dogode, ali čak i sitne smetnje mogu dovesti do većih problema ako se ne postupa ispravno.

Što je zdrav odnos?

Postoji li doista sigurna definicija zdravih odnosa? Općenito govoreći, zdrav odnos je onaj u kojem su oba partnera sretna.

Ali to može značiti toliko različitih stvari za toliko različitih ljudi. Za neke to može značiti otvorenu vezu, dok za druge znači biti monogaman.

Neki parovi odlaze na tjedne sastanke kako bi se osjećali voljeno i cijenjeno, dok drugi smatraju da rade stvari oko kuće zajedno ili rade naloge.

Zdrav odnos temelji se na poštovanju, povjerenju, komunikaciji i podršci. Sve te stvari mogu biti izmijenjene u skladu sa vašim odnosom. Ne postoji savršena veza. Ne postoji odnos koji nema pravičan udio pitanja.

No, učenje o zdravom odnosu može pomoći da se ta pitanja riješe glatko, smireno i bez žaljenja.

Kako imati zdrav odnos

Iako je svaki odnos jedinstven sa svojim čudima i problemima, postoje neke stvari koje ispunjavaju svaki zdrav odnos.

Možete učiniti da stvari rade za vas i vašeg partnera, ali bez ovih stvari gotovo je nemoguće imati zdrav odnos.

# 1 Komunikacija. Postoji razlog zbog kojeg ste čuli da svi kažu kako je komunikacija ključna. I to je zato što je istina, ako želite znati kako imati sretan odnos. Ako se ne možete otvoriti i razgovarati s partnerom o tvrdim stvarima, zapravo niste sami oko sebe.

U zdravom odnosu ne biste se trebali osjećati kao da hodate po ljusci jaja. Trebali biste se moći s poštovanjem ne slagati o tome koju boju boje odabrati, kamo otići na medeni mjesec i čiju ćete obitelj posjetiti za vrijeme praznika.

Odnos bez ispravne komunikacije raspada se tako lako jer jedan ili oboje držite stvari za sebe što stvara napetost i ogorčenost. Ako se borite za komunikaciju, uzmite si vremena.

Recite svom partneru da trebaju da budu strpljivi prema vama. Ako trebate objasniti svoje brige, u početku učinite to jednostavno kao djetetu. Jednom kada se naviknete dijeliti svoje osjećaje i zabrinutosti, bilo pozitivne ili ne, bit će vam ugodnije produbiti se.

# 2 Razumijevanje. Da, komunikacija je ključna. Ipak, možete komunicirati dok ne postanete plavi u licu, ali bez slušanja i razumijevanja onoga što kažete, čak i najbolja komunikacija ne može uspjeti.

Vi i vaš partner ne možete samo podijeliti svoje osjećaje i nade da je to dovoljno. Oboje morate slušati drugog. Pogledajte odakle dolaze i postavljajte pitanja ako ne razumijete.

Razmislite o tome kao o školi. Nastavnik može ustati pred razredom i predavati. Ako ne razumijete, neće vam pomoći da prođete test. Podizanje ruku i postavljanje pitanja je kako zaista shvaćate ono što čujete i kako to onda možete primijeniti na buduće situacije.

# 3 poštovanje. Međusobno poštovanje prioritet je za sve veze, posebno one romantične u kojima su tradicionalne rodne uloge uglavnom prisiljene. Ako vas partner ne gleda kao jednakog u stvarima poput radne snage ili obitelji, isto vrijedi i za vašu vezu.

Poštujte međusobno mišljenje i razlike kako biste funkcionirali bez nezdravih argumenata i ponašanja. Poštovanje je od vitalne važnosti za odnos prema vama pošteno.

# 4 Podrška. Podrška je toliko različita za svakog od nas. Treba biti tamo ili inače odnos nije utemeljen. Da, i dalje biste trebali imati prijatelje i obitelj koji će vas podržavati, ali ako ne možete otići kući na kraju noći i osloniti se na osobu s kojom dijelite svoj život, postoji problem.

Kad vam je potrebna podrška, možda vaš partner mirno sjedi s vama ili sluša kako vam oduševiti. Ali kad žele podršku, to može značiti da zajedno s njima puštate pare biciklom iz prljavštine ili igrajući sport.

Ne samo da treba podržavati vas i vašeg partnera, već znati kako vaš partner prima podršku. Tada možete imati uistinu zdrav odnos.

# 5 Neovisnost. To je nešto što mnogi nezdravi odnosi nemaju. Tamo stvari grozno idu po zlu. U vezi, bez obzira koliko bili bliski, ne možete za sve ovisiti o jednoj osobi. Ne samo da je potrebno dosta pritiska jedni na druge, već i odnos u cjelini.

Divlje je nerealno. Jedna osoba koja vam isključivo pruža svu ljubav i podršku koja vam je potrebna cijelo vrijeme nema smisla. Za zdrav odnos, imajte svoje stvari. Naravno, možete dijeliti interese, pa čak i grupe prijatelja, ali trebali biste imati nešto što razdvojite.

Bez obzira na to imate li noćni izlazak prijatelja bez partnera ili se bavite sportom ili imate hobi, važno je oslanjanje na sebe ili prijatelje. Možda vam partner pruža pažnju i romantiku koja vam je potrebna, ali kada imate radne borbe, radije pođite s prijateljima. To je sasvim u redu. Vaš partner ne bi trebao biti vaš.

# 6 Samovrijednost. Mnogi od nas puste da potencijalno zdrav odnos postane disfunkcionalan jer ne shvaćamo koliko vrijedimo. Dopuštamo da nas partneri tretiraju manje nego pristojno jer mislimo da je to ono što zaslužujemo. Ili čak postajemo mučenici bez da naši partneri shvate da smo nezadovoljni jer im nudimo puno toga.

Znanje što zaslužujete u vezi podsjeća vas na to kako biste trebali biti tretirani i kako biste trebali tretirati svog partnera. Ako ste obojica svjesni da zaslužujete sreću, biće vam lakše da ostanete tako.

# 7 Ne pretpostavljaj. Znam da ovo zvuči loše, ali možete previše vjerovati u svog partnera. Želimo da nas naši partneri tako dobro poznaju da im ne trebamo govoriti što želimo ili trebamo. Ali pogodite što. Oni nisu umni čitatelji.

Majka vas poznaje cijeli život, ali još uvijek zaboravlja da mrzite Brussel klice. Ne možete očekivati ​​da vaš partner zna kako se osjećate a da ništa ne kažete. Ako ste uznemireni, recite partneru zašto. Recite im što mogu učiniti kako bi im bilo bolje, umjesto da ih natjerate da pogađaju.

Nemojte pretpostaviti da vaš partner zna što su učinili krivo ili zašto ste lošeg raspoloženja. Čak i ako imate više uvida u njih, ne možete ih kriviti za to što nisu znali. Ponekad * većinu puta * morate izgovoriti.

# 8 Kompromis. Ovo je riječ koju mnogi ljudi mrze. Ovo je bio kamen zdrave veze kroz vijeke. Ali, sada kad sve možemo dobiti jednim klikom na gumb, očekujemo da ćemo pronaći i savršenog partnera. Ali, nitko nije savršen.

Uvijek će biti nesuglasica, ali susret na pola puta i prepuštanje kad to nije toliko važno, mogu ne samo podsjetiti vas i vašeg partnera na ono što ste spremni učiniti za drugoga, nego i održati mir.

Možda mrzite romantike, ali vaš partner umire zbog novog filma Rebel Wilson, možete proći dva sata kako biste ih učinili sretnima. Dva sata u kazalištu jedući maslene kokice ne vrijedi se svađati. Baš kao što želite da vam dopuste da kupite onu senf žutu stolicu za dnevni boravak. U kompromisu se radi o onome što ste spremni učiniti kako biste drugi bili sretni.

Može biti teško otkriti destruktivne obrasce o kojima smo ukorijenjeni godinama, ali možete naučiti kako imati zdrav odnos s ovim savjetima, trikovima i podsjetnicima.