Kako ne plakati: 13 jednostavnih, diskretnih načina da obuzdate te suze

Plakanje je nešto što rade svi ljudi. Međutim, postoje trenuci kada je u redu plakati i drugi kada umirete znati kako ne bi plakali.

Ako se pitate kako ne plakati i zadržati te suze, to je sasvim u redu. Ali istovremeno, zapamtite da je stari stav plakanja kao "ženstveni" emocionalni odgovor stara vijest. Pođite s vremenom, ljudi - svi plačemo. Zapravo je zdravo plakati jer uravnotežuje vaše emocije i oslobađa od stresa.

Uzmite si vremena kad sam gledao bilježnicu - kažem vam, kad su mi te suze počele teći niz lice, nije me zaustavilo.

Kako ne plakati - 13 načina kako obuzdati vodopad

Naravno, postoje slučajevi kad je plakanje nešto što biste željeli raditi. Pošteno. Imate pravo odlučiti kada i gdje ćete plakati, zar ne? Pa, ako ne znate kako kontrolirati svoje suze, možda ćete ih prikazivati ​​u trenucima kada želite da niste.

Ne morate biti onaj vodenjak u sobi, pa ako želite znati kako ne plakati i visoko podizati suzne oči, evo 13 savjeta koji će vam pomoći.

# 1 Diši. Ah da, baš kao u filmovima. " Samo diši, jebote!" Eto, sad je moj red da to kažem. Trebate disati. Usredotočite se na disanje ostavljajući dugačke, duboke udise. Ako imate problema s fokusiranjem na disanje, pokušajte usmjeriti pozornost na tuđe disanje.

# 2 Stisnite se. Plakanje je teško kontrolirati jer je to psihološki odgovor. Dakle, zapravo možete kontrolirati pomoću fizičke distrakcije. Ako želite znati kako prestati plakati, stisnite se. Začudo, to će vas odvratiti, a vi ćete se umjesto toga usredotočiti na fizičku bol. A sada, nemojte se previše mučiti s boli, sve što trebate je brzo kopanje.

# 3 Zategnite mišiće. Ako želite kontrolirati suze, pokušajte istegnuti mišiće. Kad ljudi plaču, to znači da se osjećaju pasivno i bespomoćno. Stoga želite učiniti suprotno. Natežući mišiće, učinit ćete da se osjećate više pod kontrolom, i tako će vam onemogućiti pokušaj. To radim koristeći jednu od tih kuglica za stres. Djeluje poput šarma.

# 4 Popijte nešto hladno. Ovo je neka vrsta čudnog savjeta kada je u pitanju kako ne plakati u pogrešnim trenucima, već se nositi sa mnom. Vaše suze potiču živce lica. Dakle, ono što želite učiniti je stimulirati živce lica drugim osjećajem.

Dakle, donesite sebi čašu hladne vode i počnite je guštati. To će potaknuti grane živca lica i ukloniti pažnju s one koja će vas natjerati da plačete rijekom.

# 5 korak natrag. Očito je da u vašoj okolini postoji nešto što vas uznemiruje. Stoga, ako možete, pokušajte se ukloniti iz situacije. Pokušajte izbjeći situacije koje će te emocije potaknuti na neko vrijeme dok se ne smirite. Nije vrijedno toga.

# 6 Obratite pažnju na svoje misli. Zbog čega ti plačeš? Zašto plačeš kad vidiš da se dvoje ljudi zagrle ili kad ti pas liže lice? Postoji li neka djetinjska povezanost s tim osjećajima? Postavite sebi ta pitanja kako biste postali svjesni sebe. Tako ćete sljedeći put kad se dogodi situacija slična.

# 7 Pomičite kuglice za oči. Ovaj može zvučati i izgleda pomalo čudno, ali ako djeluje, zašto ne? Pomicanje kuglica za oči zapravo vam može pomoći da spriječite da plačete. Tako je, možda ćete dobiti nekoliko čudnih izgleda, ali mazite ili namignute tim bebama. Što god vam pomogne zaustaviti suze.

# 8 Fizičko kretanje. Ne ostanite sjesti na stolicu, to će samo pogoršati stanje. Trebate ustati i kretati se, očistiti sobu ili otići na pauzu za kavu. Hodajući i kretajući se tijelom moći ćete odvratiti pažnju. Vaš je glavni cilj odvratiti um od okidača.

# 9 Izvucite kvržicu iz grla. Znate kvržicu o kojoj govorim. Ta kvrga uzrokuje sve probleme. Kad samo plačete, možete osjetiti kako se razvija u grlu. Ako se želiš zaustaviti upravo na vrijeme, moraš se riješiti kvržice. Stoga popijte kratke gutljaje vode, zijevajte ili polako gutajte.

# 10 Ne slušajte veselu glazbu. Znam da ste vjerojatno mislili da puštanje pozitivne glazbe neće biti jedan od mojih savjeta kako prestati plakati, ali to obično izaziva suze. Zapravo, stavite tužnu glazbu. To će vam pomoći da preradite svoje emocije i smirit će vas. Muzika koja se brzo kreće ne pomaže vam da se smirite, budimo iskreni, Beyonceov Ring On To nije nešto što mogu čuti dok su na rubu suza.

# 11 Razmislite o budućnosti. Možda ste tek raskinuli s partnerom ili izgubili posao. Ako u tom trenutku ne možete plakati, razmišljajte o budućnosti i recite sebi da će sve biti u redu. Možda ste iznutra izblijedjeli, ali to će vam pomoći da gledate na budućnost umjesto na trenutnu situaciju.

# 12 Govori to. Znam da ovo možda zvuči pomalo čudno, ali kad se plačem, razgovaram sa sobom. Da, vjerojatno izgleda čudno, ali ovo mi stvarno pomaže da se smirim, pogotovo ako nema nikoga s kim bih razgovarao. Ako imate neke prijatelje oko sebe, razgovarajte s njima o tome kako se osjećate. Verbalno oslobađanje svojih emocija može spriječiti da te suze dođu.

# 13 Pustite van. Možda u tom trenutku možete zaustaviti suze, ali u jednom ćete ih trenutku morati pustiti van. Nema smisla te negativne osjećaje držati zaključanima u sebi. Pronađite mjesto na kojem se osjećate ugodno za plakanje.

Unesite toplu kupku ili gledajte kako piliće leprša u vašem krevetu uz šalicu čaja. Nije važno kako želite sve to pustiti, samo to i učinite. Osjećat ćete se puno bolje ujutro.

Iako je važno da se oslobodite svojih emocija, ponekad to ne želite, ili ne biste trebali. Dakle, isprobajte neke od ovih savjeta kako ne plakati kad sljedeći put kad suze počnu nakupljati.