Kako prevladati stidljivost: 16 brzih popravki kojima ćete transformirati svoj život

Biti stidljiv može biti pravi problem i može utjecati na sve aspekte vašeg života. Evo nekoliko sjajnih savjeta kako prevladati stidljivost.

S vremena na vrijeme svi se malo vezaju jezikom ili pomalo nervozni i nesigurni što bi rekli. To bi mogao biti početak nove škole, vaš prvi dan na novom poslu, odlazak u susret s nekim za prvi sastanak ili bilo koji drugi broj situacija u kojima niste obično samouvjereni.

Onda, naravno, ima i nas koji se cijelo vrijeme osjećamo stidljivo - nije važno kakav je scenarij. I voljeli bismo znati kako prevladati stidljivost!

Komuniciranje s ljudima koje ne poznajete može se osjećati kao ogroman posao - a osakaćenje stidljivosti je grozno. Sprječava vas da steknete prijatelje ili dobijete posao koji želite. Također vas sprečava da tražite što želite i da idete na sastanke. U nekim slučajevima može biti toliko loše da vam se uopće ne čini kao da napuštate kuću.

Zašto se neki sramežljivi?

Ljudi mogu biti stidljivi iz više razloga, ali uobičajena je tema ta što gotovo svi ne znaju kako prevladati stidljivost. No bez obzira na to, krajnji rezultat je uvijek isti - osjećaju se nespretno i često ne znaju što reći drugim ljudima. Pogledajmo neke od razloga zbog kojih su ljudi možda sramežljivi.

# 1 Loša slika o sebi. Stidljivi ljudi obično ne misle vrlo visoko o sebi. Ne vjeruju da imaju nešto vrijedno za doprinos, pa se stoga osjećaju nelagodno glasajući svoja mišljenja ili nudeći svoja razmišljanja o određenoj temi.

# 2 Samooptuženost. Stidljivi ljudi imaju sklonost pogrešnom uvjerenju da će sve što rade ili kažu ismijavati drugi. Postaju izrazito samosvjesni i vrlo osjetljivi na svaku riječ koju izgovore, svaki pokret koji naprave. Drugim riječima, postaju izrazito samosvjesni.

Ovo predokupacija sobom, drugima otežava interakciju s njima. Stidljivi ljudi misle da je sve što kažu pogrešno i da ne mogu učiniti ništa kako treba.

Što više vjeruju u to, veća je vjerojatnost da će mucati ili reći nešto što ne misle. I uskoro postaje ulovna 22 situacija.

# 3 Označili su sebe. Čim počnete vjerovati da ste stidljivi, više ste skloni djelovati na stidljiv način. Počinjete postati poznati kao "tihi", a ljudi ne zahtijevaju toliko oblika kao vi od nekoga za koga ne vjeruju da je stidljiv.

Zbog toga se u društvenim situacijama lako zanemariti i ostaviti na periferiji. To samo pogoršava problem.

Kako prevladati stidljivost

Evo 13 zanimljivih savjeta i tehnika koji bi vam mogli samo pomoći da shvatite kako prevladati stidljivost.

# 1 Znanje je moć. Ako ste u stanju shvatiti zašto ste stidljivi, na pola ste puta u smislu prevladavanja. Što je glavni uzrok osjećaja? Koji su tvoji okidači?

Razumijevanje onoga što vas čini sramežljivim i stvarno istraživanje svojih emocija koje ga okružuju pomoći će vam da otkrijete temeljni uzrok svoje stidljivosti i riješite sve probleme koji imate.

# 2 Budite svjesniji. Biti samosvjestan nešto je što smo u životu doživjeli. Međutim, ako vam se samosvijest poboljšava, tada se borite protiv toga. Ovo je jedan od najvažnijih koraka za prevladavanje sramežljivosti.

Izvaditi glavu iz pijeska i shvatiti da se svijet ne vrti oko vas, često možete biti "eureka!" trenutak za samosvjesne ljude. Većina je ljudi također previše zaokupljena vlastitom slikom o sebi da bi se brinula o svom!

# 3 Budite jaki. Možda imate nisko samopoštovanje, ali pokušajte sjesti i procijeniti u čemu su vaše snage. Svatko ih ima! Pronađite način da iskoristite svoje prednosti u svoju korist, prigrlite ih i budite ponosni na njih. Tada će se polako, ali sigurno, vaša samopouzdanje poboljšati.

# 4 Kao tko ste. Često stidljivi ljudi provode puno vremena zanemarujući sebe jer se boje onoga što će vidjeti. Važno je naučiti voljeti sebe. Prigrlite tko ste i pronađite način da cijenite sebe.

Vrlo je teško drugim ljudima odnositi se prema onima koji se cijelo vrijeme trude. Ako i dalje budete isticali svoje mane drugima, to bi moglo biti sve što na kraju vide. Napravite obrnuto * na nehajan način * i oni će vidjeti kakva si i strašna osoba.

# 5 Budite sami. Ponekad stidljivi ljudi imaju problema jer smatraju da će morati promijeniti sve o sebi samo kako bi se uklopili u određenu gomilu. Ali ako želite znati kako prevladati stidljivost, ovo morate prevladati.

Ako vas ljudi ne vole takvi kakvi jeste, onda se ne mučite s njima - oni nisu vrijedni vašeg vremena. Gubiti svo vrijeme i energiju pokušavajući se suzbiti samo da bi se uklopili previše je iscrpljujuće - zato se ne mučite.

# 6 Duboko udahnite. Ponekad je potrebno samo duboko udahnuti da biste se vratili na pravi put. Naučite neke sjajne, smirujuće, vježbe disanja koje će vam pomoći da se opustite prije nego što zakoračite u stresnu socijalnu situaciju.

# 7 Počnite s malim. Još jedan korak u prevladavanju sramežljivosti jest postavljanje malih ciljeva za sebe svaki dan kako biste pokušali i malo riješiti svoju sramežljivost. Ne morate ići na veliko druženje stranaca i očekivati ​​da će biti život stranke.

Ali zašto ne početi pokušajem razgovora s nekim koga obično ne biste imali samo na nekoliko minuta * i vidjeli gdje vas to vodi? Radite na tome malo po malo kako biste samopouzdanje polako stekli.

# 8 Vizualizirajte. To je poprilično ekvivalent "lažiranja dok ga ne napravite." Nastavite sebi reći da ste sigurni, da ste hrabri i da ste sretni. Zamislite prizore u kojima možete biti upravo to, gdje se smijete i šalite, a s ljudima udobno razgovarate.

Stvarno gledanje u oči vašeg uma pomoći će uvjeriti vaš mozak da tamo možete stići. Također možete pokušati ponavljati pozitivnu mantru sebi u ogledalu svaki dan. Učinite to naglas - to zaista može pomoći u uvjeravanju vašeg mišljenja u ono što govorite.

# 9 Izazovite se. Možda to ne želite učiniti, ali ako želite znati kako prevladati stidljivost, potrebno je. Mora postojati mjesto gdje ugrizete metak i dovedete se u neugodnu situaciju.

Iskušavanje će biti u bijegu, ali pokušajte svim silama ne. Ponekad ako možete samo malo zalijepiti, odjednom će postati bolje i počet ćete se opuštati.

# 10 Pripremite se za odbacivanje. Često su stidljivi ljudi jer se boje da će ih odbiti. Ali znate što? Odbijanje se događa svima nama. Razlika je u tome što se neki ljudi samo praše i uđu tamo.

Neće vam se svi svidjeti, neće se svi ljudi s kojima želite izaći na sastanak, neće svi misliti da je vaš rad vizionarski. Znaš što? To je u redu. Osim toga, morate vjerovati u sebe prije nego što to možete očekivati ​​od drugih.

# 11 Budite nesavršeni. Nitko nije savršen i važno je to zapamtiti. Ljudi koji su sramežljivi često misle da nisu dovoljno dobri. Zašto? Zato što se često uspoređuju s vrstama ljudi čiji je uspjeh nedostižan.

Savršena tijela, savršeni poslovi, savršeni odnosi - nisu baš stvarni. Prestani se truditi biti savršen. Pokušajte umjesto toga biti sretni.

# 12 Skinite tu etiketu. Etikete su za staklenke, a ne za ljude. Možete biti onaj tko želite biti.

# 13 Poduzmite dječje korake, nastavite vježbati i proslavite svoj napredak. Prevladavanje sramežljivosti zahtijeva čitav mentalni preokret, pa će trebati i vremena. Pokušajte malo po malo raditi na tome i stići ćete tamo.

Proslavite svoj napredak i ne prebijajte se s vremena na vrijeme. Samo shvatite da u sebi možete biti ugodni, a zaslužujete i vi.

Pomoću ovih savjeta kako prevladati sramežljivost možete prijeći od super sramne do opuštene i samouvjerene osobe. Pa zašto im ne biste pokušali i vidjeti kako to ide?