Kako odgovoriti na tihi tretman i prestati biti moć

U odnosu koji potiče sa igrama, učenje kako odgovoriti na tihi tretman koji dolazi na vaš način vratit će vam snagu.

Tihi tretman u vezi je oblik emocionalnog zlostavljanja. To je tako jednostavno. Dizajniran je da vas naljuti, stvori paniku i brigu, dovede u pitanje sve što ste rekli prije nego što se epizoda dogodila. Dizajniran da vam oduzme kontrolu i samopoštovanje, ispričavate se zbog nečega što nikad niste učinili. Ali učenje kako odgovoriti na tihi tretman pomoći će vam da vratite snagu.

Iz osobnog stajališta, nema ništa djetljivije ili dosadnije od nekoga tko odbije razgovarati s vama, a to vas jednostavno ignorira iz igre moći.

Osmišljeno je tako da vas natjera da nastavite razgovarati, doslovno ih molite da kažu nešto. Na kraju želite vrisnuti „reci nešto!“ Sve što dobiješ je kariran osmijeh.

Igra moći otišla je po zlu

Ako je vaš partner običan muti kad stvari ne idu svojim putem, okrenite tablice i naučite kako se nositi s tim. Ako to ne uspije, mahnite rukom i odlazite. Djetinjasta igra moći nema mjesta u ravnopravnim i ljubavnim odnosima. Dakle, naučite kako reagirati na tihi tretman snažno i zdravo.

Govorim iz iskustva kada pričam o tome jer sam jednom bio s partnerom koji je volio šutjeti kad nije dobio ono što je želio. Jednog se puta jednostavno nije svidjelo činjenici da sam izlazila s prijateljima. Slao sam mu tekst dok nisam bio vani, samo redovno lijepo mi nedostaje. Dočekala ga je tišina. Ponavljam tekst, „što namjeravaš“. Bez odgovora.

Možda zvuči trivijalno, ali upropastila mi je noć. Sramim se reći da sam ranije završio kući. Naravno, to je želio.

Možete li vidjeti kako tiho postupanje može biti taktika povratka moći i nepravedno kažnjavanje nekoga? To je narcistička osobina, oblik manipulacije. Ne biste trebali to trpjeti.

Je li tiho postupanje uvijek manipulativno?

Naravno, mi svi ponekad poduzimamo tihi tretman na neozbiljan način. Na primjer, možda imate mali argument o najsitnijim stvarima. Umjesto da slušate što vaš partner kaže, jednostavno biste mogli sjediti tamo i ignorirati ih nekoliko minuta.

Ovo nije vrsta tihog postupanja o kojem govorim. Govorim o taktiziranju namijenjenom kažnjavanju i potvrđivanju kontrole, a ne o nečemu što svi radimo kad naprosto želimo biti djetinjasti nekoliko minuta.

Kako odgovoriti na tihi tretman snažno i zdravo

Želite znati kako odgovoriti na tihi tretman? Okreni se glavom. Ne dopustite da vas natjera da preispitate svoje postupke ili svoje riječi. Zapamtite, ovo je taktika namijenjena manipuliranju. Ako se predate, dopuštate svom partneru da ga upotrebljava protiv vas uvijek iznova. Vjerujte mi, oni će to učiniti ako im dopustite.

Prvo, pokušajte ne dopustiti da vam tihi tretman smeta. Teško je, znam. Shvati što je to. Vaš partner vjerojatno ne ide mirno jer nešto nije u redu, telefon im se pokvario ili su izgubili glas. Utišani su jer pokušavaju kontrolirati vaše postupke i nateraju vas da se ispričate ili ne učinite nešto.

Ako je ovo prvi put da je vaš partner na ovaj način utihnuo, dajte im koristi od sumnje i istražite razloge zašto. Pitajte ih što nije u redu, ali čvrsto objasnite da nastavljate s bilo čim što ste rekli da radite, zbog čega su ušutjeli.

Priđite im mirnoćom i ljubaznošću; osmjehnite se, recite "hej, što nije u redu?", a kad ne odgovore, odgovorite sa "dobro, kad ste spremni za razgovor, znajte da sam ovdje da slušam." Zatim se bavite svojim poslom. To je moćna taktika, i ona koja je daleko zdravija od one koju pokušavaju pritisnuti na vas!

Osim toga, pokušajte se pretvarati da vas njihovi postupci ne muče, iako ste duboko u stanju nevolje. Ne dopustite da ova emisija bude jaka i zadržite je unutra, a onda kad ste vani, vrištajte, vičite, napravite sve što trebate kako biste je izvukli!

Predugo zadržavanje ove frustracije u sebi značit će samo da ćete u nekom trenutku verbalno eksplodirati i vjerojatno započeti svađu.

Naučite znakove u vašoj vezi

Iz mojih iskustava sada znam da kad je moj bivši pokušavao da me kazni šutnjom zbog izlaska sa prijateljima, učenja kako reagirati na tihi tretman u tom slučaju, trebao je biti jedan tekst koji kaže „propustite, nadam se da imate sjajna večer. ' Zatim staviti svoj telefon u torbu i uživati ​​u mojoj noći.

Nisam trebao poslati taj drugi tekst, a sigurno nisam trebao otići kući ranije i dopustio sam da mi cijelo iskustvo pokvari vrijeme s prijateljima. Učite se iz mojih pogrešaka!

Obavezno postavite buduće granice

Ako se to dogodilo više puta, obavezno postavite jasne granice i objasnite ih svom partneru. Ovo je pokazivanje snage, a ne prkos. To vam vraća snagu u situaciji. Ako se ova vrsta liječenja nastavi, postavljanje granica pružit će vam jasan razlog za prekid veze, ako se oni ne poštuju.

Teško će hodati. Zapamtite, odnos s nekim tko vas šuti kako bi vas kontrolirao ili kaznio nije nešto što zaslužujete. Dobar primjer postavljanja jasne granice je da sjednete s partnerom i mirno mu objasnite da nećete biti u vezi s partnerom koji jednostavno šuti kako bi manipulirao ishodom situacije. Objasnite mu da ako se nastavi, to će vam prekršiti posao i otići ćete.

Vjerojatno će vaš partner biti malo šokiran. Mogu vas čak pitati o čemu govorite, ali budite snažni. Vi ste ovdje desno.

Briga o broju jedan

Trebate paziti na broj jedan. Vrlo je lako završiti s onim što vaš partner želi za lagan život i zato što želite da oni pokažu ljubav, a ne ljutnju. Velika je greška, jer se usred svega gubite.

Umjesto toga, usredotočite se na sebe. Radite stvari u kojima uživate. Provedite vrijeme s prijateljima, vježbajte, uživajte u svježem zraku, uživajte u prirodi, čitajte knjige, gledajte filmove, jedite zdravu hranu i dajte sebi unutrašnju snagu da se nosite s njima i, možda, hodate od manipulativnog partnera.

Okružite se pozitivnim utjecajima, pa možda iskušajte pozitivne afirmacije, jogu, meditaciju, pažljivost i budite oko ljudi koji vas podižu, a ne onih koji vas redovno vuku prema dolje.

Učenje kako odgovoriti na tihi tretman na najbolji mogući način odnosi se na to da čvrsto stojite i držite se svog doma. Na kraju dana, ako je ovo kontinuirani ciklus, bolje je oprostiti se od veze.