Kako pokazati empatiju i naučiti dijeliti tuđe osjećaje

Učenje kako pokazati empatiju jedna je od najvažnijih vještina koju možete naučiti. Kako to praktično pokazujete? Dobro pitanje. Vrijeme je da saznate.

Kad sam bio mlađi, zapravo nisam znao pokazati empatiju ili čak što je empatija. Bila sam u svom svijetu. Kad ste tinejdžer, sve se vrti oko vas i vaših problema. Problemi s kojima prolaze drugi ljudi izgledaju kao dobri tračevi. To je otprilike to. Što da kažem? Kad ste mladi, sebični ste.

I u redu je to priznati. Svi smo jednom bili tinejdžeri. Ali sada kada smo stariji, vrijeme je da postanemo svjesniji onoga što se događa oko nas. Ne možete zauvijek koristiti karticu "ali ja sam samo dijete" iako je bilo lijepo dok ste mogli *.

Empatija je u osnovi stavljanje sebe u cipele druge osobe. Ako netko prolazi kroz nešto, bilo da je dobro ili loše, biti u stanju razumjeti kako se osjećaju velika je vještina.

Kako pokazati empatiju i promijeniti svijet

Danas se svi usredotočuju na otkrivanje jednih drugih mana i prosuđivanje jednih o drugima. Stresno je i vrši velik pritisak na ljude. Ljudi su ljuti i plaše više nego ikad zbog onoga što se događa u njihovom životu. Ali ako pokažete empatiju, zapravo mijenjate način na koji se ljudi osjećaju.

Razumijevanjem druge osobe, bijes i strah koji osjećaju blijede. Ne samo da budete suosjećajni pomažete ljudima oko sebe, već vam pomaže.

Spojite se s drugim ljudima na dubljem nivou i shvatite zašto ljudi rade i govore stvari. Na kraju dana, svi imamo empatiju u nama * ako ne, vjerojatno ste psihopati *. Ali ponekad se empatija izgubi u nama, a sada je vrijeme da to iznesemo. Naučimo kako pokazati empatiju i učiniti svijet boljim mjestom.

# 1 Stavite se u njihove cipele. U tome se odnosi empatija. Kada se dvije osobe svađaju, problem je što ne vide gledište jednih drugih. Sigurno da jedna osoba može pomisliti da je u pravu, ali to ne znači da osjećaji druge nisu valjani. Ključno je da pokušate razmišljati o tome kako se druga osoba osjeća i zašto se ponaša na određeni način. Stavite se u njihov položaj.

# 2 Umukni. Oprosti, možda je to bilo malo oštro… ali, je li? Kad je riječ o empatiji, morat ćete prestati razgovarati.

Čekaj, naravno da još uvijek možeš razgovarati, ali ako stvarno želiš pokazati empatiju, trebaš poslušati. Kako možete razumjeti drugu osobu ako jedini govorite? Prije nego što počnete razgovarati o sebi , udahnite i pokušajte slušati drugu osobu.

# 3 Ali stvarno slušajte. Ako želite pokazati empatiju, morate biti iskreni. Ako vam netko govori, poslušajte. Ne, to ne znači da biste trebali biti na telefonu i reći „da“, svaka par sekundi kako bi izgledalo kao da ste tamo. Morate biti aktivni slušatelj. Ako ne, lažni ste.

# 4 Pokažite da vam je stalo. Osim što ste aktivni slušatelj, morate vam pokazati i da vam je stalo do onoga o čemu razgovaraju. Ako vam netko kaže osobni problem, očito se ne osjeća dobro i traži podršku.

Pokažite da ste njihov sustav podrške. Postavite im pitanja poput: "kako se osjećate?" ili "mogu li vam nešto pomoći?" Čak i susret s njima na kavi može uvelike pomoći.

# 5 Prepoznajte njihove osjećaje. Ako je netko u osobnoj borbi, vrijedi ono što osjeća. To samo zato što ne razumijete potpuno, ne znači da ne mogu osjetiti tugu ili bijes. Morate priznati njihove osjećaje i javiti im da osjećaju da je u redu. Svi različito obrađujemo situacije. Na primjer, ako netko izgubi svog ljubimca, može se osjećati tužno, ljuto ili tjeskobno. Svi su različiti i to je u redu.

# 6 Postavite još pitanja. Obično kada vidimo kako se ljudi muče, skloni smo izbjegavanju postavljanja previše pitanja. Ili se ne želimo previše miješati ili mislimo da je nepristojno postavljati pitanja, ali to je ono što trebate učiniti. Trebate postavljati pitanja.

Kako ćete inače moći pokazati podršku ako ne znate što se događa? Naravno, ne morate odmah postavljati intimna pitanja, nego postavljati pitanje "što se dogodilo?" odličan je početak.

# 7 Sva pitanja držite otvorena. Vaš je cilj naterati osobu da vam se povjeri. Ako pitate da ili ne, pitanja nećete stići daleko. Ako želite naučiti kako pokazati empatiju, zadržite pitanja otvorena. To znači da na pitanja koja ćete postavljati nije moguće dobiti odgovor samo sa da ili ne. Umjesto toga, moraju vam barem dati kaznu. To će vam omogućiti da im pomognete da skinu sve s grudi.

# 8 Prestanite donositi presude. Slušajte, svi sudimo jedni o drugima, to se neće promijeniti. Dakle, neću vam reći da prestanete suditi ljude općenito. Ali kad pokušavate pokazati empatiju, nemojte ih suditi u tom trenutku.

Trebate se pokazati kao čisti škriljac. Ostavite svoje kritike na vratima i stvarno se usredotočite na pokušaj razumijevanja kroz što prolaze.

# 9 Pokušajte se povezati s osobom. Možda se ne slažete sa tim kako se osjećaju ili kako su rješavali situaciju, ali nije važno. Trebate se povezati s ovom osobom. Pokušajte razmisliti zašto su postupili onako kako su učinili. Ako ne sudite po njima, moći ćete vidjeti zašto su reagirali na taj način.

# 10 Ne govori o sebi. Ne, ovo nije natjecanje za najtužniju priču. Ako je netko prošao kroz tešku situaciju, ovo nije vrijeme da se upotrebljavate za usporedbu ili pokazivanje. Trebate se usredotočiti na njihov problem. U trenutku kada govorite o sebi, izgubili ste trenutak i pokušali prebaciti reflektora na vas. Ne radi se o tebi.

# 11 Izazovite vlastite predrasude. Svi imamo svoje uvjerenje, a kada pokušavate pokazati empatiju, vaša će uvjerenja biti dovedena u pitanje. Ovo, u stvari, nije loše, u stvari je sjajno. Ne samo da radite na pokazivanju empatije, već i razvijate sebe. Svi smo u nekom smislu pristrani, ali zapitajte se zašto mislite da će vam način na koji radite pomoći da postanete dobro zaobljena osoba.

# 12 Tretirajte ih kao važne. Da biste pokazali empatiju, trebate se odnositi prema njima kao da su najvažnija osoba u sobi. Ostavite svako ometanje na vratima, jer vam ih neće trebati.

Upravo sada im morate posvetiti potpunu pažnju. Ovo je jedini način na koji će vam se ugodno otvoriti. Uz to, pokazuje da se ne ponašate superiornije od njih.

# 13 Trebat ćete vježbati. Pokazivanje empatije na pravi način nije nešto što će se dogoditi preko noći. Da, većina nas je prirodno empatična, ali za efikasno prikazivanje trebat će vam neke vještine. Naravno, pomoću ovih savjeta na odgovarajući ćete način pokazati empatiju, ali trebat će neko vrijeme da to ispravite.

Znajući kako pokazati empatiju, moći ćete živjeti ispunjeniji i zdraviji život. Trebat će neko vrijeme da se razvije, ali sve treba vremena.