Kako prestati razmišljati u vezi i smiriti um

Pretjerano razmišljanje čini ljude paranoičnim i sklonim lažnim pretpostavkama u vezi. Zato morate naučiti kako prestati pretjerano razmišljati u vezi.

Biti u vezi može osobu učiniti samosvjesnom na više načina. To može biti razumljivo u određenoj mjeri jer ljudi žele da se njihov odnos ispostavi. Ali da biste postigli zdrav odnos, morate naučiti kako prestati pretjerano razmišljati u vezi.

Problem se pojavljuje kada um poludi. Pretjerivanje i prekomjerno pretvaranje može biti kontraproduktivno kad ljudi počnu razvijati lažnu sliku o svom partneru, sebi i samoj vezi. Anksioznost i paranoidno prepucavanje mogu dovesti do sukoba. Ako ostane bez nadzora, može u konačnici prekinuti vezu.

Kako prestati razmišljati u vezi

Kao što je spomenuto, pretjerano razmišljanje čini ljude podložnim lažnim pretpostavkama. Ona iskrivljuje sliku onoga što je odnos u stvarnosti. Prevladavajući partner može djelovati neracionalno uzrokujući sukob i pretjerani emocionalni i mentalni stres za drugog partnera.

Uz to, navika prevladavanja može naštetiti drugim društvenim vezama. Teško čini rad s drugima, a može utjecati i na prijatelje i obitelj osoba koje misle. Iz tog razloga, odbacivanje navike prekomjernog razmišljanja poboljšat će kvalitetu svih odnosa u vašem životu.

# 1 Naučite kako pravilno komunicirati. Pretjerivanje je često simptom ozbiljnog nedostatka komunikacije u vezi. Kad parovi ne uspiju izraziti svoje misli i osjećaje prema drugom, jednom će se prepustiti da stalno razmišlja i zamišlja što drugi misli.

Ali nakon što se par otvori jedno drugom, oni shvaćaju da su stvari jasnije, jednostavnije i lakše razumljive. Ako je uvijek prisutna pravilna komunikacija, neće biti mjesta za prevladavanje razmišljanja u vezi.

# 2 Prihvati ako u vezi postoje stvari koje su izvan tvoje kontrole. Zabrinjavanje stvari koje nadilaze ljudsku kontrolu ne samo da frustrira, već uzima i danak na čovjekovu razumnost. Bolje je prihvatiti da će postojati aspekti odnosa koje ne možete promijeniti ili utjecati.

Prestanite trošiti napore na stvari izvan vaše kontrole. Prihvaćanjem dolazi osobni rast i zrelost u obrađivanju odnosa i s ljudima oko nas.

# 3 Prigrlite ranjivost u vezi. Biti ranjiv poziva vas da pokažete sve svoje nesigurnosti, mane i tajne bez straha ili brige zbog prosuđivanja. To može biti teško s obzirom da njegujemo bolju sliku kako bi izgledala poželjno u očima našeg partnera. Međutim, ako imate vezu s najboljom nogom prema naprijed, može učiniti ljude sklonima da preispituju manje detalje o vezi kako bi sačuvali tu sliku o sebi.

Nastavak veze na kraju će uzeti mentalni put. Dopuštajući sebi da budete ranjivi, trgujete rizikom pretjeranog razmišljanja o povjerenju u svog partnera što će poboljšati kvalitetu veze.

# 4 Naučite prihvaćati stvari onako kako ih vidite. Ljudi prevladavaju kada pokušavaju dešifrirati skrivena značenja iza svake riječi ili akcije svog partnera. Kao što kaže Occamova britva, najjednostavniji odgovor često je najbolji odgovor.

Vaš će um biti u miru ako vjerujete u svog partnera. Uzmi sve što kažu ili učini kako treba. Jer ponekad su njihova djela i riječi upravo takvi kakvi zapravo jesu. Ako viđate svaku riječ ili ponašanje vašeg partnera poput slagalice iz nacionalnog blaga uzrokuje samo mentalni stres i nezdravu sumnju.

# 5 Učinite nešto kreativno ili produktivno. Kad je u pitanju kako prestati pretjerano razmišljati u vezi, morate znati da ljudi ponekad prejedaju svoj um ako im um ne prolazi. Ako je to slučaj, preusmjerite svoju destruktivnu aktivnost mozga da učinite nešto produktivno ili kreativno kako biste spriječili da on razmišlja.

Produktivnost s idejama ne samo da služi kao dobrodošlo odvraćanje od razmišljanja, već može pomoći osobi da nešto postigne u svom slobodnom vremenu.

# 6 Uložite malo vremena za razvoj samopouzdanja i samopoštovanja. Sklonost preispitivanju u vezi ponekad je uzrokovana osobnim nedostatkom samopoštovanja i niskim samopouzdanjem. S takvim uvjetima ljudi daju malo vrijednosti svojoj ulozi u vezi. Oni sebe doživljavaju kao neadekvatnog partnera.

Kao rješenje, ljudi bi uvijek trebali kontrolirati svoje samopouzdanje i samopoštovanje kako bi u vezi zadržali realnu sliku o sebi. Ako osoba razvije svoje samopouzdanje i samopoštovanje, bit će mnogo ugodnija oko svog partnera s malo potrebe da prenaglaša svaku radnju.

# 7 Razgovarajte s prijateljima da biste dobili drugačije poglede na vašu trenutnu situaciju. Budući da je sam u mislima, lako se osoba može uvidjeti u činjenice dok se same prezentiraju. U takvim situacijama savjet prijatelja može vam pomoći da stvari stavite u drugu perspektivu. Što više ljudi razgovarate, dobivate više perspektiva što vam može pomoći da odagnate sve unaprijed zamišljene ideje koje dovode do prevladavanja razmišljanja.

# 8 Provedite kvalitetnije vrijeme s partnerom. Provedeno kvalitetno vrijeme pruža obojici partnera način da se bolje upoznaju. Dakle, umanjivanje nagona da se precijeni ono što jedan partner misli o drugom.

To djeluje isto kao i raditi nešto produktivno i kreativno. Umjesto da stvari radite sami, uživate u prednosti dijeljenja iskustava koje obogaćuju odnose s drugom osobom. Ostavlja malo prostora za lažne pretpostavke.

# 9 Potražite stručnu pomoć za pitanja anksioznosti. Postoje slučajevi kada je neprestano prekomjerno razmišljanje simptom ozbiljnijeg psihološkog stanja. Ako takvo ponašanje dosegne točku ekstremne nelagode ili problema u vezi, bilo bi pametno obratiti se stručnjaku radi psihološke procjene i terapije.

Naučiti kako prestati premišljati u vezi, ne samo da će poboljšati kvalitetu odnosa, već će i omogućiti da se razvija kao pojedinac. Počnite malo s ovim prijedlozima i uskoro ćete se osjećati sigurnije u sebe i svoju vezu.