Kako se brinuti o sebi kao o ženi: 19 načina da se snadite

Kada je riječ o učenju brige o sebi kao ženi, postoji vrlo malo što možete učiniti da postanete najbolja verzija sebe.

Žene se često uče kako se brinuti za djecu i muškarce, ali kad naučite kako se brinuti o sebi kao o ženi? SADA!

Briga o sebi kao ženi dolazi u mnogo oblika. Od maženja do stajanja za sebe i još više. Postoji bezbroj načina da se brinete za sebe kao ženu i postanete najbolje što možete biti.

Što znači voditi brigu o sebi kao o ženi?

Svatko mora znati kako se brinuti za sebe. Trebali bismo se hraniti, čistiti, kupati; osnove. Ali kao žena ima toliko toga što ulazi u to. Da, to može značiti šminku, njegu kože i oblikovanje kose, ali tu ima i više od toga.

Briga o sebi nije samo preživjeti ili izgledati dobro dok to radite. Kada je u pitanju razumijevanje kako se brinuti o sebi kao ženi, sve se odnosi na to kako se osjećate.

Kako se brinuti o sebi kao o ženi

Mnogo je načina da se brinete o sebi kao o ženi koja nadilazi ovaj popis koji ćete pročitati, ali to su stvari koje su mi pomogle od svojih tinejdžerskih godina i do zene. Nadam se da će vam i oni pomoći.

Ovi mali zadaci, tehnike opuštanja i više ostalo ostat će vam da se osjećate dobro, izgledate dobro i da ste općenito sretniji. Što se bolje brinete o sebi, bolji su vam svi.

# 1 Spavaj. Da, to je dio ljudskog opstanka, ali ozbiljno, to je važan dio brige o sebi. Potrebna nam je određena količina sna da bismo funkcionirali u najboljim mogućnostima. I ostati na Instagramu do dva ujutro, a onda se probuditi u šest ujutro kako biste uhvatili vlak, ne stvara održiv obrazac spavanja.

Znam kako je teško svake večeri odlaziti u krevet isto vrijeme; Rijetko to radim. Ali trudim se da to napravim barem u sat ili dva svake večeri, tako da se probudim osvježen, a ne iscrpljen. Koristim ulje lavande u difuzoru kako bih se lakše opuštao i osigurao da moja spavaća soba bude što tamnija, tako da me ništa ne probudi.

# 2 Pijte vodu. Ovo je još jedna životna potreba, ali to čini i više nego što hidratizirate. Ne samo da pijete pristojnu količinu vode svaki dan, kožu održavate čistom i sjajnom, već vam pomaže da bolje funkcionirate. Kad god osjetite žeđ, već ste lagano dehidrirani. Znači uglavnom ne pijete dovoljno.

Otkako sam počeo piti više vode dnevno, osjećam se lakše, imam više energije i jednostavno se općenito osjećam zdravije.

# 3 Napravite vrijeme za hobije. Znam da si zauzet. Svi smo. Uvijek se može raditi: ići u kupovinu namirnica, pranje rublja, plaćanje računa itd. Ali svakako imajte vremena za stvari koje volite raditi.

Čitanje, slikanje, kuhanje, ma što bilo, ne stavljajte na stražnji plamenik. To je nešto u čemu uživate radeći, stoga vas čini sretnima. Briga o sebi samo je više od zdravlja, već o vašoj općoj dobrobiti. Stoga učinite sve što možete učiniti da uživate u svakoj minuti.

# 4 Odvojite vrijeme za ništa. Ovo može zvučati čudno. Tko ne želi učiniti ništa? Pa, u tome je i poanta. Da li vam se ikada čini da samo sjednete na krevet nakon tuširanja i prije nego što to znate, prošao je sat vremena i niste učinili ništa drugo nego sjediti i zuriti u svemir?

Pa, tvom je tijelu bila potrebna stanka od života. Ako ponekad ne učinite samo ništa, istegnut ćete se previše tanko i iscrpljeno ćete se psihički, fizički i emocionalno. Zakažite vrijeme u kojem nemate ništa za napraviti, i to samo učinite.

# 5 Izađite napolje. Vjerovatno svakodnevno idete vani, zar ne? Hodate do svog automobila, vodite narudžbe, vadite smeće, ali to se ne računa. Svakodnevno podnosimo toliko sranja. Od mizoginije do seksizma i više, zaslužili smo udahnuti malo svježeg zraka.

Dakle, glava vani. Prošetajte, jedite ručak u parku ili popite svoju jutarnju kavu vani umjesto da sjedite za kuhinjskim stolom i krećete se telefonom. Biti vani pomaže nam usporiti i uživati ​​u prirodi. Ponekad nam treba korak od svega.

# 6 Govori. Briga o sebi nije uvijek odmaranje od stresova svakodnevice. To je samo dio toga. Drugi dio je spuštanje stopala. Ako doista želite znati voditi brigu o sebi kao ženi, kad nešto izgleda ili se osjeća krivo, recite nešto.

Predugo smo žene šutjele zbog muške moći nas. Pa, ne više. Ako vaš šef tretira ili vam plaća drugačije od vaših muških radnika, recite nešto. Brinete o sebi vjerujući da zaslužujete bolje.

# 7 Pomoć. Razlog zbog kojeg briga o sebi postaje loša reputacija zbog toga što ljudi misle da se radi o vama kada se u stvarnosti brinemo za sebe, tako da smo u najboljem ili svima drugima u životu.

Primijetio sam da kad odem s puta da pomognem nekome da prijeđe ulicu, držim vrata otvorena ili čak samo budem sigurna da kažem molim i hvala, može poboljšati kako vas drugi vide i kako vidite sebe. Ako ste pristojni i ljubazni prema drugima, osjećate se bolje.

# 8 Budite odvažni. Predugo su nam žene govorile da smo kučkaste ako smo uporni. Da bismo stavili tu ideju u krevet, moramo biti sigurni da nastavljamo stvarati ime sebi i steći poštovanje koje zaslužujemo.

Ne dopustite muškarcu da vas hoda poslom na poslu ili u vezi. Vjerujte u sebe i ilustrirajte brigu o sebi, boreći se za vas.

# 9 Razgovarajte s liječnikom. Zapravo, samo idite liječniku. Nešto što žene toliko često zanemaruju je naše fizičko zdravlje. Možda ćemo po zimi pokupiti lijek protiv prehlade i popiti malo vitamina C na prvi znak curenja iz nosa, ali osigurati da pratite godišnje sastanke od vitalne je važnosti.

Ako se dolje nešto osjeća, nemojte ga previdjeti, pretpostavite da je to normalno, pobrinite se za to sami ili ga postavite Googleom. Umjesto toga, zakažite sastanak i razgovarajte s liječnikom. Ostanite pri vrhu svog zdravlja od glave do pete i budite 100% iskreni prema svom liječniku. Vjerujte mi, znam koliko je to nespretno, ali dijeljenje svega što se možete sjetiti može vam značiti sve.

# 10 Operite kosu. Svi volimo čudo izuma koji je suhi šampon, ali ništa vas ne osjeća bolje od svježe oprane kose. Kad god se osjećam bla i jednostavno nisam samouvjerena, perem kosu. Ne postoji bolji osjećaj od čiste sjajne kose bez masnoće i nakupljanja.

Nikada ne podcjenjujte snagu tuširanja.

# 11 Obuci se. Čak i ako to uopće nema razloga. Tako je lijepo nanijeti šminku, oblikovati kosu i isprobati svoj najbolji outfit. Bilo da imate vrući sastanak, noć s djevojkama ili se samo upućujete prema Targetu, obucite se.

Ne smijete zanemariti ni povjerenje da vam dosadno popušta.

# 12 Pjevaj i pleši kao da ga niko ne gleda. Bilo da to radite pod tušem, dok se spremate na posao, ili u automobilu na kojem vam je belcirao Adele na vrhu pluća, takvo je oslobađanje od stresa i napetosti.

# 13 Prepustite se. Bilo da je to u hrani ili stvarnom TV-u, ponekad trebate pomišljati. Držimo se dijeta, rutine, vježbanja i ponašamo se tako jedini način, ali ponekad se trebamo prepustiti. Kao što rekoh, briga o sebi brine se o sreći.

Ako vas komad čokoladne torte, pizze i The Bachelor razveseli, uđite svi.

# 14 Podijelite jednom s vremena na vrijeme. Ušteda novca je važna. Trebali bismo razmišljati o našoj budućnosti, IRA-ima i porezima, ali ponekad zaslužujemo mali poklon od nas. Počasti se.

Kupite pulover s cijenama koji će se raspasti ako ga stavite u pranje. Nabavite taj parfem u koji ćete gledati godinama koje dolaze. Što god zapelo za oči, to ste zaslužili.

# 15 Zanemarite sve. Nizak nivo samopoštovanja može vam ometati čak i najbolju rutinu samozataje. I naučiti voljeti sebe ne događa se preko noći, ali naučiti ignorirati sve ostale mogu.

I ne prestanite se brinuti samo o tome što drugi misle o vama, već odvojite malo vremena od društvenih medija, telefona i svih. Biti 100% sam na sebi malo je poput dubokog daha i osjećati slobodu.

# 16 Stavite prvo zdravlje i mentalno zdravlje. Anksioznost i depresija utječu na nas sve, čak i na najsitnije načine. Osim vašeg fizičkog zdravlja, mentalno zdravlje je jednako važno, ako ne i više.

Ako doista želite shvatiti kako se brinuti o sebi kao ženi, uzmite dan mentalnog zdravlja, idite na terapiju, otvorite se prijatelju. Učinite sve što morate učiniti. Nitko vas ne bi smio osramotiti zbog normalnih osjećaja i potrebe za odmorom.

# 17 Pomozite drugim ženama. Kao žene, možemo se stalno osjećati kao da nas sustižu. Radimo isto toliko ako ne i više od muškaraca, ali uvijek nam se čini da dolaze na drugo mjesto. Pa, niste sami u toj frustraciji.

Učenje kako voditi brigu o sebi kao ženi uključuje brigu o drugim ženama. Pomozite svojim kolegama, posegnite za svojim djevojkama i povikajte jedni drugima. Žene daju sve od sebe zajedno.

# 18 Pusti stvari. Na isti način na koji biste se trebali založiti za sebe kada nešto nije u redu, naučite kako to pustiti kad je nešto izvan vaše kontrole ili ne vrijedi vaše energije. Možete se uzrujati kad vas netko prekine i to može sjediti s vama i gnjaviti se cijeli dan, u konačnici vas dovodi u jezivo raspoloženje.

Umjesto toga, možete naučiti samo to pustiti, ići dalje i nastaviti svoj dan sa osmijehom na licu. Prepuštanje glupostima koje vam mogu uništiti cijeli dan jednostavno ne vrijedi.

# 19 Nastavite dalje. Kao što je Dory jednom mudro rekao, „Samo pusti.“ Budući da smo žene, nemamo neke raskoši koje imaju muškarci. Iako zaslužujemo pauze kako bismo odvojili vrijeme za sebe, ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe vlast.

Učenje kako voditi brigu o sebi kao ženi trajni je proces koji se mijenja s godinama, životnim fazama i više, ali sve dok radite ono što vas čini sretnima, to radite.