Imposter sindrom: 20 znakova i načina da se prestane osjećati kao lažni

Ako osjećate da je netko znao tko ste zapravo ili što osjećate iznutra, vidjet će vas lažni. Jednostavno bi mogao imati sindrom impoztera.

Svi smo bili u situaciji u kojoj osjećamo da smo mi iznad glave. Bilo da je vaš prvi dan na poslu ili se predstavljate grupi kao "autoritet", postoje neke stvari koje mijenjaju našu sliku o sebi i tjeraju nas da se zapitamo tko i što u stvari jesmo. Sindrom pronalazača je kada se netko izuzetno plaši, otkrit će se kao lažni, iako nije.

Imposter sindrom je stanje u kojem netko tko je vrlo inteligentan ili izvrsno djeluje na određenom području nema sposobnost internaliziranja vlastitih dostignuća. Ako to ne mogu, ne osjećaju se dostojnim poštovanja, obožavanja ili ovlaštenja koje primaju.

Budući da ne prepoznaju njihove brojne darove i talente, osjećaju se kao da je netko znao prave njih, sigurno bi ih shvatili kao prevaru.

Obavještavajuće znakove da imate slučaj sindroma impostera

Osobe sa sindromom impostera žive svoj svakodnevni život osjećajući se kao da žive u laži. Ne osjećaju da zaslužuju ono što imaju. Uvjereni su da nisu postigli ono što imaju. Slijedom toga, odbijaju priznati da njihova dostignuća imaju bilo kakve veze s tim tko su. Svoj uspjeh doživljavaju kao potpuno vanjski.

# 1 Vi ste perfekcionist. Ako ste perfekcionist i nećete dati ništa više od 210%, možda će vam se sindrom možda dogoditi. Nikad se ne osjećajući kao da ono što radite ili što morate dati je dovoljno dobro ili autentično i vrijedno, vi se trudite raditi bolje od vašeg najboljeg.

# 2 Uvijek radite prekovremeno. Uvijek radite prekovremeno da biste ga ispravno riješili, čak i nakon što pogodite. Ako radite na nečem ad nauseumu kad ste znali odgovor za početak, ali nastavite to dalje i opet to neće učiniti „ispravnim“. Jednostavno se pretuku jer se osjećate kao lažni.

# 3 Odbijate uživanje u svojim postignućima Ako sve svoje uspjehe i uspjehe vidite kao nešto izvan sebe, vjerojatno se osjećate kao lažno.

Sigurno, postoje slučajevi kad se svi osjećamo kao da smo nešto postigli, ali ako se tako osjećate prema svemu što ste napravili, onda ne uzimate kredit koji biste trebali.

# 4 Imate ekstremni strah od neuspjeha. Svi se bojimo neuspjeha, ali ako imate ekstremni i nerealni strah, imate slučaj sindroma impostera.

# 5 Prekidate svaku pohvalu koja vam se baci na put. Ako odbijete prihvatiti bilo kakve komplimente ili pohvale, onda ne mislite da ste dostojni. Sve svoje uspjehe vidite izvan onoga što ste učinili.

# 6 Osjećate se kao lažni. Osjećate se kao da je netko znao kakvi ste uistinu, što vam se događa u glavi ili koliko ste nesigurni i koliko sumnjate u sebe, sigurno nikad ne bi visoko mislio o vama.

# 7 Uvijek uspjehe pripisujete sreći. Bili ste na pravom mjestu u pravo vrijeme. Nikad niste zaslužili svoj uspjeh, borili se do vrha ili proučavali svoje dupe; sve su se postrojile?

# 8 Vi ste visoki uspjeh, oduvijek ste bili. Nije da ste se jednog dana probudili i odlučili staviti svoj nos na brusni kamen kako biste dobili ono što ste željeli. Oduvijek ste bili pokretani, marljivi radnik i vrlo inteligentan. Jednostavno je došlo tako da nisi prepoznao da si radio dupe da postigneš ono što imaš.

# 9 Imate vrlo malo povjerenja u svoj učinak, čak i ako to skrivate. Ako se osjećate kao da se pretvarate u nekoga samopouzdanog dok vijcate iznutra nesigurnošću, vjerojatno se osjećate lažno.

# 10 Šarm koristite kako biste prikrili svoje osjećaje nesigurnosti. Ako se osjećate kao da vas mora odvlačiti pažnja, kako nitko ne bi vidio prave vas koristeći šarm i duhovitost da sakrijete svoje nesigurnosti, tada skrivate unutarnje osjećaje prevare.

# 11 Neprestano sumnjate u sebe. Ako sve zbog čega ste postavili svoje ime izaziva strah, tjeskobu i neodoljiv strah od neuspjeha, onda ne vjerujete da znate što radite, čak i kad to radite.

# 12 Prevelika si priprema, vraćaš se i radiš stvari uvijek iznova i nikad se ne završe dok ne moraš biti. Ako ste test završili dvadeset minuta, ali ste mu zadnji koji ga predaje, jer ste ga prešli tisuću puta, vjerojatno malo previše sumnjate u sebe.

Načini za prevladavanje sindroma impostera

# 1 Prihvatite svoja dostignuća. Ako ne počnete viđati ulogu koju igrate u svojim vlastitim ostvarenjima, nikada nećete prepoznati da ste igrali ogromnu ulogu u tome što ste tamo.

# 2 Izvucite sreću iz jednadžbi. Prestanite ulagati sreću u jednadžbu. Sreća je samo što, pola? Dakle, ako ste samo upola odgovorni za 100% veličinu, uzmite i pokrenite!

# 3 Zapamtite koliko ljudi sa pozitivnim možete reći o vama. Što se više ljudi slaže da ste sjajni, to više možete biti sigurni da su u pravu. Čak i ako teško vjerujete u sebe, nitko drugi oko vas to ne čini, zato to pustite.

# 4 Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Vi ste jedina osoba s kojom biste se ikada trebali uspoređivati. Ako uvijek iznova nadmašujete sebe, onda je to jedino natjecanje o kojem biste trebali brinuti.

Uvijek može postojati netko pametniji od vas, to je takav način na koji svijet radi. Ali, to ne negira vaše talente ili umanjuje vaše uspjehe.

# 5 Ako pogrešno ne napravite lažnjak. Svi su u nekom trenutku krivi. To se ne briše uvijek kada ste u pravu. Prestanite se fokusirati na negativno i prihvatite pozitivno.

# 6 Priznajte da NITKO nitko ne zna što rade i sami nagađate sami. Ponekad svi nagađamo sami. Nitko nije savršen. Svi sumnjamo u to tko smo i što smo; to je ljudska priroda i dio čovječanstva.

# 7 Pronađite nekoga kojem biste se povjerili. Ako svoju tajnu izbacite iz torbe, to više neće biti tajna. Ako se nekome povjerite i čujete kako to izgovara naglas, jednostavno možete čuti pogrešku svojih načina. U najmanju ruku, neka netko osim sebe zna da ste prevarant i olakšava svoju savjest.

# 8 Shvatite da smo svi lažni! SVE to lažemo! Svatko od nas je osjetio da ne znamo što radimo. Bilo da se radi o roditelju i krilima, da je novorođenče u uredu ili da prvi put podučava predavanje, SVI smo ga u nekom trenutku lažirali.

Želim vas pustiti u priču o maloj tajni, svaki put kada napišem igrani film, pomislim sebi „što imam svijetu dati?“ Istina je da ako pomognem jednoj osobi da se osjeća bolje u svom životu ili sebi, onda ako sam lažna… neka tako i bude! Toliko imate za dati onima oko sebe. Prestanite drugo nagađati tko ste i što ste i samo se prepustite.

Prava istina o sindromu impoztera je da jedini ljudi koji to stvarno lažu su oni koji nikada ne misle da jesu.