Nervozno znojenje: prepoznajte okidače i zaustavite znoj znojenja

Vjerovali ili ne, nervno znojenje je čest problem. Teško je osjećati seksi kada se znojiš tijekom dana. Dakle, prestanimo.

Znojenje može biti seksi kad ste među plahtama, ali nervozno znojenje nije ništa drugo. Da, nervozno znojenje može biti neugodan i neugodan problem, pogotovo ako ste na prvom sastanku ili pokušavate nekoga pokupiti. U početku ste cool i šarmantni, a već sljedeće minute imate bazene u pazuhu. Nije dobar izgled.

Ljudi znoje jednu litru na dan. To vam se čini pretjeranom količinom, ali većina se isparava čim napusti vaše tijelo. Ako utvrdite da se svakodnevno znojite više od ovoga, možda se suočavate sa znojnim stresom. Zapravo, nervno znojenje je oblik socijalne anksioznosti koji se obično povezuje s hiperhidrozom. Još jedna mala prepirka s kojom se moraju suočiti oni sa socijalnim stresovima.

Evo kako zaustaviti prekomjerno znojenje i spasiti svoje rublje od jama od mrlja!

Zašto se ljudi znoje?

Termoregulacija je proces u kojem vaš mozak poziva znojne žlijezde i govori im da je vrijeme da počnete kišiti iz vašeg tijela. To je učinjeno kako bi vaše tijelo bilo hladno i, dobro, regulirano! Ljudi se znoje iz puno razloga, uključujući vježbanje, stres, hranu, bolest, vrućinu, a pogodili ste: živce.

Muške znojne žlijezde aktivnije su od ženskih, zbog čega se muškarci uglavnom znoje više od žena. Nije da nema vremena kada žene uzimaju zlatnu medalju za znojenje. Evo gledam vas, hormonalne promjene!

Tko je krivac?

Ako tražite nekoga za koga trebate kriviti, ne tražite dalje od svog vlastitog tijela. Tako je, okrenuo se protiv tebe!

Postoje dvije vrste znojnih žlijezda. Prvo, postoje ekrinske žlijezde. Oni su odgovorni za znojne glave, lica, ruke i stopala. Drugo su apokrine žlijezde. Oni su odgovorni za znojenje ispod pazuha i prepona, kao i znojenje povezano sa stresom.

Zašto je nervozno znojenje neugodno

Ne samo da vas nervira znojenje, već je i prilično neugodno. Oni koji pate od pretjeranog znojenja znaju kako je nositi dezodorans i dodatnu košulju u svojim automobilima. Nije zabavno. Evo samo nekih razloga zbog kojih je nervozno znojenje neugodno.

# 1 smrdi. Znoj, po prirodi, zapravo nema miris. Ali kad se bakterije na vašoj koži počnu zasipati znojem, počinju se množiti i izazivati ​​tjelesni miris. Ovo nije dobro vrijeme.

# 2 Ostavlja mrlje. Oni koji koriste bijele čvrste antiperspirante vjerojatno će tijekom dana primijetiti nakupljanje sitnih snjegovića ispod vaših ruku. Atraktivno, zar ne? Ne samo da su ove bijele kuglice neugodne, već mrljaju i vašu odjeću.

# 3 Osip zbog vrućine. Kvasac iz kandide koji se prirodno nalazi na vašoj koži zapravo može uzrokovati osip kada na tijelu dođe do nakupljanja znoja. Obično se to događa između bedara i oko pazuha. Toplinski osip može se pojaviti i ako ste alergični na svoj dezodorans ili ako kožu pogoršavate tijesnim, sintetičkim tkaninama.

Kad vam mokra koža dođe u dodir s drugim dijelom tijela, iznova i iznova, vjerojatno ćete se naći s osipom crvenih, bolnih izbočina. To može potrajati danima i prouzročiti veliku nelagodu.

Zašto ljudi pate od prekomjernog, nervnog znojenja

Znojenje je prirodna funkcija vašeg tijela. To će se dogoditi kada ste pretjerani, nervozni ili čak pijani. Međutim, nervno znojenje obično je uzrokovano jednim od četiri okidača. Vjerojatno su jedan od njih mrlje od znoja.

# 1 Socijalna anksioznost i stres. Stres može pokrenuti vaše velike apokrine žlijezde. Kada se znojite tijekom društvenih interakcija, vjerojatno ćete primijetiti i kako vam se srce počne ubrzano dizati, a adrenalin povećavati.

Anksioznost aktivira kako tijelo reagira na određene situacije. Budući da vam je adrenalin pokrenuo i disanje se ubrzalo, vaše znojne žlijezde uskoro će uslijediti.

# 2 Hiper-stimulacija. Kada je pod velikim stresom, tijelo počinje imati stresnu reakciju. Ovaj stresni odgovor tjera tijelo da misli da je u opasnosti, pa tijelo počinje reagirati u skladu s tim. To obično rezultira znojnim dlanovima, vrućim i hladnim znojenjem i nenamjenskim znojenjem u bilo koje vrijeme iz razloga naizgled bez razloga.

# 3 Zabrinuti zbog znojenja. Da, ovaj je sranje. Što se više brinete zbog društvenog nervnog znojenja, veća je vjerojatnost da ćete psihički psihički slijediti tijelo. To se možete boriti s vježbama dubokog disanja.

Udahnite kroz nos i zadržite dah nekoliko sekundi prije nego što polako izdahnete kroz usta. Vaš izdisaj trebao bi trajati oko 6 sekundi. Samoprihvaćanje je također važno. Pa možda i vi priznajete da da, znojit ćete se javno, ali to će nestati - zašto brinuti?

Kako zaustaviti nervozno znojenje

Sada kada znate 'tko je i što' u svijetu znojenja, vrijeme je da naučite kako se nositi s tim. Evo 7 jednostavnih savjeta i trika za rješavanje nervnog znojenja.

# 1 Nosite dezodorans. Dezodorans nasuprot antiperspirantu. Nepotrebno je da ako patite od kroničnog znojenja, trebali biste nositi neku vrstu zaštite ispod pazuha. Ovdje je razlika između dezodoransa i antiperspiranta.

Dezodorans: Dezodorans je obično mirisna tvar nanesena na pazuhe koja će vam pomoći u sprečavanju bakterijskog raspada koji uzrokuje tjelesni miris. Ovo nije namijenjeno sprječavanju znojenja, već sprečava miris povezan s znojenjem.

Antiperspirant: Antiperspirant je također mirisni gel ili čvrsta tvar koja se nanosi na pazuhe. Međutim, ova vrsta dezodoransa djeluje tako što blokira vaše znojne žlijezde. Antiperspiranti su obično moćniji od običnog dezodoransa, ali moglo bi se tvrditi da znoj * treba * napustiti tijelo, a ne ostati u klopci.

Antiperspiranti također koriste kemikalije poput aluminija, koje nisu najzdravije za vaše tijelo. Ako koristite antiperspirante, pokušajte ih ne pakirati jedan na drugi sloj. Ako smatrate da vam treba dodir, isperite pazuhe vodom i sapunom, t zatim ponovno nanesite. To će pomoći u sprečavanju nepotrebnog začepljenja pora.

Koju god metodu da odaberete, pazite da svaki dan nosite zaštitu ispod pazuha i ponesite sa sobom traku veličine putovanja za hitne slučajeve.

PS: Možete postati otporni na svoje dezodoranse. Preporučuje se da promijenite svoj dezodorans svakih 6 mjeseci kako bi vaše tijelo nagađalo!

# 2 Pazi što jedeš. Jeste li ikada čuli za "kafe znojenje"? Kofein može uzrokovati porast razine adrenalina i potaknuti vaše ekrinske žlijezde. Jednostavno rečeno, kofein povećava znojenje. Također treba izbjegavati začinjenu hranu, alkohol i nikotin, jer mogu potaknuti znojenje. Koje je bolje vrijeme za prestanak pušenja?

# 3 Bavite se vježbom. Je li kontraproduktivno zauzeti se navikom zbog koje se vaše tijelo znoji kako bi se spriječilo prekomjerno znojenje? Apsolutno ne! Vježbanje je zdrav način za smanjenje anksioznosti i poticanje endorfina na sreću. Vježbanje može iscrpiti i vaše tijelo. Što manje energije imate, manje će vaše tijelo moći proizvoditi toplinu i znoj.

# 4 Ostanite hidrirani tijekom dana. Znojenje, posebno prekomjerno, zapravo može dehidrirati vaše tijelo. Svakako pijte najmanje 8 čaša ili 30-50 unci vode svakog dana kako biste održali zdravu sebe.

# 5 Ostanite mirni. Lakše je reći nego učiniti, očito. Kako se ne bi vrtjeli u znojnoj panici, pokušajte vizualizirati sebe mirno i sabrano. Ostale ideje uključuju slušanje smirujuće glazbe, čitanje knjige ili vježbe disanja. Što više razmišljate o sebi opuštenosti, manje će vam se nervozni sustav prevrtati na overdrive-u.

# 6 Lako se odmarajte. Spavanje igra sastavnu ulogu u cjelokupnom zdravlju vašeg tijela. Osigurajte si laku noć odmora od najmanje osam sati i dajte svom tijelu vrijeme da se oporavi od dana.

# 7 Nosite odjeću koja omogućuje vašoj koži da diše. Ako imate društveni angažman, pokušajte unaprijed isplanirati odjeću. Ako znate da ćete biti na nekom događaju, odjenite se u skladu s tim. Držite se odjeće koja neće stvarati višak tjelesne topline. Odjeća koja omogućuje vašem tijelu da diše bit će bolja za vaše tijelo i vaše samopouzdanje.

Ne samo da nervira znojenje, već može biti i nevjerojatno frustrirajuće živjeti. Bilo da se znojite zbog tjeskobe, socijalne fobije ili zbog opreza s nadolazećim datumom, utješno je znati da možete prevladati nervozno znojenje.