Ogorčenost u odnosu: kako se nositi s ubodom i savladati ga

Nijedan odnos nije savršen. Puno će puta biti ogorčenje u vezi. Kako se nosite s tim osjećajima na zdrav način?

Nevjerojatno je kako brzo ljudi zaboravljaju veze. Održavanje zdrave ravnoteže, aktivno održavanje stvari živahnim, suočavanje s promjenama i rješavanje glavnih problema sve su to veze. A rješavanje ogorčenosti u odnosima zahtijeva naporan rad.

To je slično mađioničarskom triku da ne dopusti da padne bilo koja ploča koja se vrti. Kad jedan aspekt veze postane zategnut, to utječe i na ostale aspekte, baš kao i ako se mađioničar usredotoči na jednu ploču previše, drugi se počnu raspadati.

I tijekom tih previranja ljudi razvijaju osjećaj ogorčenosti. Možda vam je partner iznevjerio povjerenje, ili ste možda povjerenje razbili. Bez obzira na slučaj, osjećaj da vas partner izdaje je snažan, pogotovo ako ste godinama zajedno.

Kako se nositi s osjećajima ogorčenosti

S ubodom je daleko teže riješiti se. Negodovanje može rezultirati i do lošijih izbora, ako se s njima ne postupamo odmah. Ali koji su zdravi, korisni načini da se nosite s tim mračnim osjećajima?

# 1 Prevladajte ono što je vaš partner rekao dok je ljut. Točno je, postoji linija koju jednostavno ne prijeđete. Uvredljivo je, znači, štetno je. A ipak, dogodit će se slučajevi u kojima se stvari toliko zagrijavaju, da je to neizbježno. Čak su i najbolji parovi jedan drugome rekli strašne stvari. To ne znači da je u redu. Znači da se događa.

# 2 Dajte jedno drugome riječ samo da objasnite svoju stranu, izbacite osjećaje, oduška i sl. Ovo je definitivno jedan od najvažnijih koraka koje treba poduzeti kada se umijete riješiti negodovanja u vezi. Prozračivanje može izgledati previše kao da se žalite, ali na kraju dana oboje samo prepuštate negativne osjećaje, dok objašnjavate sebe drugoj osobi. Kad se ljudi osjećaju kao da su objasnili sebe i bili čuli, skloni su se smirivanju i razmišljaju jasnije.

# 3 Znate kada ćete jedni drugima dati prostora. Druga strana broja dva je znati kada odustati. Samo što odustanete i objasnite sebi, ne znači da to trebate učiniti stalno, stalno.

Ovisno o tome što se dogodilo, ponekad se oboje trebate odmaknuti i prepustiti se disanju. Ne radi se o tome da stvari stavite na čekanje, već u priznavanju kada obojici trebate vremena da razmisle o situaciji, kako biste mogli ispravno postupati.

# 4 Izbjegavajte osvetu ili osvetu. Ovisno o onome što se dogodilo, možda ćete se osjećati uzrujano i silno se morate osvetiti. Ništa dobro ne proizlazi iz ovoga, samo još gori problem ili rasplet.

Odmazda je za tinejdžere, rješenja su za odrasle. Nije važno je li vaš partner počinio vašu verziju neoprostivog grijeha, poanta je, osveta je najbolja kad joj se uopće ne služi. Pustite ih da se nose s olujom koju su uzbudili svojim postupcima, to je dovoljna samo kazna.

# 5 Pogledajte drugu stranu novčića, jer uvijek postoji jedna. Budući da ste u ovom trenutku ogorčeni, posljednja stvar koju ste razmotrili je njihova strana priče. Međutim, podjednako je važna kao i vaša, i možda ćete primijetiti da svoje postupke nisu počinili iz loših namjera. Ako jesu, još uvijek zaslužuju da u potpunosti shvatite problem. Ako ne za njih, učinite to tako da vidite sve strane problema.

# 6 Pomirite se s događajima. Pogledajte unazad što se dogodilo, usporedite to sada. Pogledajte veću sliku ako se želite istinski nositi s tugom na odnos na pravi način. Ako se problem pojavio prije nekog vremena, a vi još uvijek zamjerate, možda malo vremena pogledajte širu sliku.

Pustite svoj um da luta u vrijeme kad se problem prvi put predstavio. Što si učinio? Što je učinio vaš partner? Što se dogodilo? Kako se sada stvari razlikuju? Uvijek su različiti, za bolje ili gore. Pomaže vam vidjeti koliko ste daleko ili nisko stigli od tada. S druge strane, ako se problem jednostavno dogodio, sjetite se da to učinite za mjesec ili dva.

Odgovorite na jedno glavno pitanje. Je li se to dogodilo oprošteno ili vrijedi više od onoga što ste imali vi i vaš partner dok se to nije dogodilo? Na kraju dana s razlogom ste u vezi s tom osobom. Ako ste dugo vremena zajedno, sve više razloga za to.

Možda vam se čini da se to pitanje čini malo kad se uđe u perspektivu. Također biste mogli pronaći da se čini čak i većim nego što ste prije mislili. Ovisno o vašoj konkretnoj okolnosti, ovo bi mogao biti presudni trenutak u kojem odgovorite istinito.

# 8 Dosezite kompromis. Ako ste ga prošli prije sedam, čestitam, to znači da ste spremni pokušati i krenuti dalje od ovoga, jer vam je vaš odnos važniji od problema. Jedini pravi način rješavanja ozlojeđenosti u vezi i pronalaska rješenja je kompromisom.

Jasno, ako je vaš partner učinio nešto što ne pristajete, oni će se drugačije osjećati u vezi s tim problemom. Pronađite zajedničku osnovu koja najbolje djeluje za vas oboje. Na primjer, ako vaš partner više vremena želi sam, ali vam je draže da se više vremena vežete s njima, pronađite koliko vam je ugodno.

Ako vaš partner ima problema s otvaranjem, ali želite da to bude otvorena knjiga, odredite vrijeme u kojem oboje razgovarate otvoreno, ali nemojte to forsirati izvan tog vremena.

Ako je problem ozbiljniji, poput varanja, onda razmislite na ovaj način: oni su to učinili kako bi popunili prazninu. Kad ljudi varaju, to je zato što im nedostaje nešto u trenutnom romantičnom stanju. Što nedostaje vašem partneru koji niste pružili? A što očekujete od njih zauzvrat?

# 9 Učinite nešto svečano kako bi prošlost prošla. Ovo možda zvuči prilično djetinjasto, ali zapravo je vrlo korisno. Na primjer, ako je vaš partner dugo vremena držao tamnu tajnu, izdajući vam povjerenje, ceremonija služi kao način da izbacite sve što je povezano s tom tajnom. To je oblik i zatvaranja, i izgovaranja "ostavljamo prošlost ovdje i krećemo naprijed, jer ozbiljno govorimo o ovome."

# 10 Prihvati činjenicu da ćeš to morati učiniti mnogo tijekom vremena. Zvuči grozno, ali opet, mnogi zaboravljaju da su odnosi teški. Iako biti u vezi može biti zabavno, uzbudljivo, smiješno, avanturističko ili čak motivirajuće, ništa dobro ne dolazi lako.

Više od toga, svi smo ljudi. Događaju se pogreške. Što više nekoga voliš, više ti može nauditi. To je dio paketa, nema načina oko njega, bez obzira s kim ste.

Negodovanje u vezi je uznemirujući osjećaj. To je bijes, bol i zbrka. Ponekad se suočavanje sa svim tim osjećajima ometa u vašoj vezi. Ključ za zdravo rješavanje toga je ostaviti sebičnost i ponos na vratima.