Prestani biti socijalno nespretan! 13 koraka koji će vas zauvijek promijeniti

Nije zabavno ući u sobu punu ljudi i razbiti se u pretjeranom paničnom znoju, vjerujte mi. Dakle, evo kako prestati biti socijalno nespretan.

Kad bih bio u srednjoj školi, imao bih goleme jame do kraja bilo kojeg školskog plesa ili house partyja. Ne, nije zbog toga što sam twerknuo na plesnom podijumu, već zbog toga što sam bio anksiozan. O čemu? Znate, ja čak ni ne znam. Valjda su ljudi mislili o meni. Dakle, legao sam nisko u pozadinu, i iako sam izlazio, naučio sam biti tih.

Socijalno nespretno je sranje. Umjesto da upoznate cool i zanimljive ljude, vi ste zauzeti s druženjem s žetonskom posudom dok ga nestrpljivo držite za podršku. Shvaćam, oh, shvaćam. Ali vrijeme je da se izvučete iz tog društvenog sloma i poradite na smanjenju svoje socijalne anksioznosti.

Kako prestati biti socijalno nespretan

Proći će neko vrijeme da prestanete biti društveno nespretni, ali uskoro će se vaše jame osušiti * nije loša pjesma *. Ne brinite, ako slijedite ove savjete, tada ćete ni u kojem trenutku postati društveni leptir.

# 1 Priznajte da ste socijalno nespretni. Nemojte se pretvarati i ponašajte se kao da niste socijalno nespretni. Ne, pretjerano znojenje svaki put kad uđete u sobu nije prirodna pojava. Vrijeme je da to sebi priznate. Ali srećom po tebe, to zapravo možeš promijeniti.

# 2 Otkrijte koja okruženja vas čine socijalno nespretnima. Koja okruženja pokreću vašu socijalnu anksioznost? Velike skupine ljudi? Mala, intimna druženja? Morate znati okidače kako biste znali na čemu trebate raditi. Dakle, sljedeći put kad budete vani na zabavi ili događaju, možete biti svjesni svog tijela i mentalnog stanja.

# 3 Nitko se zapravo ne sjeća. U redu, znam da ovo zvuči jadno, ali morate shvatiti da nikoga zapravo nije briga što imate reći. Kao da se niko ne sjeća da ste komentirali glazbu Britney Spears. Ako niste Obama, većina ljudi uzima informacije u jedno uho, a u drugo.

# 4 Ne ciljajte na uspjeh. Ne pokušavajte težiti uspjehu. Umjesto toga, gledajte na to kao na iskustvo učenja kako prestati biti socijalno nespretan. Ovo neće biti jednokratna stvar koju ćete učiniti jednom i tada ćete biti usklađeni sa društvom do kraja života. Razviti će vam trebati puno vremena.

# 5 Izađite iz negativne petlje. Biti socijalno nespretan sve je mentalna stvar. Mislite da ćete se zeznuti, reći nešto glupo, a ljudi će vas mrziti - ja znam cijelu stvar. Ali morat ćete se izvući iz te negativne petlje, jer to ne radi za vas. Ponekad lažiranje dok ne napravite nije najgora stvar koju možete učiniti.

# 6 Zapiši. Ne možete zadržati svoje osjećaje u sebi… trebate utičnicu. Dakle, zapišite svoje osjećaje u časopis. Prije izlaska možete zapisati kako se osjećate, a kad se vratite kući, napišite kako je to prošlo, što se dogodilo itd. Odličan je način da kasnije razmišljate o svom napretku.

# 7 Vježba. Da da da. Znam da imate traumatična sjećanja na roditelje koji su vas predavali o tome kako vježbate svoju flautu, ali ozbiljno, bili su u pravu. Morate vježbati. Zato zamolite svoje prijatelje da vas povedu na zabave ili događaje. Jedini način na koji možete vježbati jest da zapravo izađete van.

# 8 Podsjetite se na društvene norme. Ako se plašite zbog neispunjavanja društvenih normi, pa kako onda podsjećate na njih. Mislim, koji je pravi način djelovanja na zabavi?

Naravno, postoje neka osnovna pravila poput ne piškati po tepihu, pa će vam, ako će to pomoći u smanjenju tjeskobe, otkriti koja su to pravila. Ako smatrate da ste ih prekršili, izvinite se… nitko vas neće ubiti.

# 9 Napustite kuću. Kako možete vježbati druženje ako ne napustite kuću? Ne, igranje videoigara putem interneta ne računa se. Dakle, morate dati zavjet da ćete izaći na funkciju barem jednom tjedno. Nije me briga kamo idete koliko god se morate družiti.

# 10 Nije velika stvar ako zabrljate. Stvar u tome što ste socijalno nespretni jeste da se brinete što ćete sve zeznuti, i zato ste nespretni. Ali slušajte, nećete izgubiti posao, kuću ili najboljeg prijatelja. Ako ništa drugo, ljudi će ispitivati ​​ono što ste upravo rekli i nastaviti s razgovorom. Živjet ćeš!

# 11 Dopustite sebi prostor za pogreške. Puno pogreške. Kao da su prošle godine, a ja još uvijek govorim i radim stvari zbog kojih se klanjam. To je samo život, ne može biti savršen. Stoga, lagano krenite na sebe i pohvalite se kad ispričate vic ili steknete prijatelja. To su trenuci na koje bi se trebali usredotočiti.

# 12 Ne morate to raditi odjednom. Ne vršite pritisak na sebe da morate učiniti sve odmah. Radite u dječjim koracima, jer je to puno lakše. Svaki put kad izađete napravite kratkoročne ciljeve, a zatim polako gradite na njima. Ne trebate savladati umjetnost druženja sve u jednoj noći. Ako pritisnete na sebe, odletjet ćete.

# 13 Smijte se sebi. Ako se ne smijete sebi, nikad nećete znati kako prestati biti socijalno nespretan. Slušajte, napravit ćete pogreške, recimo neuspjelu šalu ili ćete dati čudan odgovor. To je normalno. Ali, u tim se trenucima samo trebate smijati sebi. To će vam pomoći da stvari stavite u perspektivu. Smijte se i učite.

Znati kako prestati biti socijalno nespretan nije lako, ali ako ste odlučni i motivirani, tada ćete proći kroz to. Ne odustajte i sjetite se, na putu ćete imati nekih nereda… ali nastavite dalje.