Što učiniti kada vaš odnos prestane bez upozorenja

Raspad je poražavajući, a više boli kada je to potpuno iznenađenje. Evo kako olakšati ubod srca nakon naglog prekida.

Kad veza prestane, može se osjećati kao mučenje na različite načine. Vjerojatno ćete proći kroz proces tuge, koji može dovesti do osjećaja usamljenosti, bijesa, depresije i emocionalne boli. Što je najgore, kada se veza završi bez ikakvog upozorenja. Može biti i još bolnije, a zato što ga nikad niste vidjeli, niste bili spremni, a možda nećete ni imati dovoljno zatvaranja.

Iako ćete se izbaciti iz vedra mora imati osjećaj kao da vas je svijet udario hrpom opeka, nije kraj svijeta. Možete čak razmišljati o tome kao o početku novog poglavlja u svom životu, u kojem ćete se ustati i započeti iznova. Ali naravno, prije nego što postanete jači od svog iskustva, prvo se morate pozabaviti posljedicama naglog razdvajanja.

Kako se nadvladati odjednom bačen

Kao i kod svakog raspada, i za liječenje vam treba vremena. Ali proces ozdravljenja može biti teži kada je vaš odnos završio bez ikakvog upozorenja. Evo kako to možete riješiti.

# 1 Dajte sebi vremena za tugu. Više je nego u redu osjećati se devastirano i u šoku nakon završetka važne veze. Sjetite se da niste slabi i da je normalno i zdravo osjećati se tužno. Kada ljudi izbjegnu tužnu fazu, mogu se ili nevjerojatno zatvoriti za ljubavlju ili postati očajni zbog ljubavi na nezdrav način.

Dajte sebi dovoljno vremena za tugu, a ovaj put znači biti sam da biste procesuirali raskid i analizirali kako to uopće nije bilo dobro za vas. Ako su vas iznenada izbacili, zapitajte se da li zaista želite ostati s nekim tko vas je tako malo poštovao da su stvari završili brzo, bez pokušaja da to prvo riješe.

Provedite vrijeme osjećajući svoje osjećaje, umjesto da ih ugušujete ili omamljujete na nezdrav način, poput okretanja drogama, alkoholu ili nezdravom društvu. Udobna hrana može biti dobra stvar, ali ne u višku. Oslonite se na prijatelje i obitelj ako vaša tuga graniči s depresijom ili beznađem. Nikad ne biste trebali zaboraviti da ste cijeli, zdrav pojedinac, osim veze koja jednostavno nije uspjela.

Prava se osoba vani pita i kada će te upoznati. Provjerite jeste li pravilno nadoknadili gubitak, tako da će sljedeća osoba koju sretnete dobiti najbolje od vas, bez ikakvog dugog prtljaga ili neprijateljstva prema prošloj vezi.

# 2 Pregrupiranje. Provedite vrijeme vlastitim mislima. Ako vam nije odobreno, morate to zatražiti sami. Procesuirajte ono što se dogodilo i procijenite svoje osjećaje. Želite li zaista biti s nekim tko je otišao bez upozorenja? Imajte na umu da je vaša tuga vjerojatno zbog drugih osjećaja, poput odbijanja, gubitka prijatelja, usamljenosti, promjene rutine itd. Vaši osjećaji potječu iz raznih mjesta, pa ih nemojte shvaćati kao znak da su dublje vaše tuga, dublja je ljubav prema bivšem.

Iako to ponekad može biti djelomično točno, sjetite se da čak i ljudi koje je partner zlostavljao još uvijek osjećaju tugu i očaj nakon što su prekinuli vezu sa svojim nezdravim odnosom. Ne prebijajte se ako je partner otišao bez upozorenja. To više govori o njihovoj prirodi nego o vama. Bili su previše kukavički da bi vam zatvarali ili pokušali to riješiti, pa to je njihov gubitak, a ne vaš.

# 3 Pazite na sebe. Kad prolazite kroz raskid, može se činiti prirodnom pijuckati pizzu i pivo, ali na kraju ćete se samo pogoršati i postati veći u procesu. Ne zaboravite voditi računa o sebi vježbanjem, zdravom hranom, promatranjem razine stresa i dovoljno spavanja. Naravno, ovo može izgledati teško, osobito u ranoj fazi raskida, ali ove će vam stvari zapravo pomoći da se osjećate bolje.

# 4 Napravite popis. Pogledajte dobar, naporan pogled na svoj život. Što vam se sviđa kod toga, a što ne volite? Sada je idealno vrijeme da napravite promjene u tome da postanete osoba kakva želite biti. Jedan od najboljih načina da odredite prioritete svojih ciljeva i želja je napraviti listu. Zapravo, napravite dvije liste! Na jedan komad papira napišite sve stvari koje ste mrzili iz svoje posljednje veze ili stvari koje ste željeli da se razlikuju od vašeg bivšeg partnera.

Na drugi komad papira napišite dugačak i detaljan popis svih stvari koje želite doživjeti u budućnosti. To uključuje vaše ciljeve i želje, kako u partneru, tako i u vašem životu općenito. Stavite u popis stvari koje vam se nisu svidjele i gledajte ih samo kad vam se učini da proklizavate i razmišljate o dobrim vremenima s bivšim ili ih želite vratiti. Držite popis želja u novčaniku ili torbici i često ga pregledavajte da biste zapamtili da idete prema boljim stvarima.

# 5 Zagrlite se jedno vrijeme. Ne vraćajte se u novu vezu i ne tražite pokušaj da se borite protiv osjećaja odbijanja i usamljenosti. Biti samac može biti osvježavajuće oslobađajuće iskustvo. Ako na to gledate u pozitivnom svjetlu, umjesto kao depresivno usamljeno vrijeme, zaista možete uživati ​​u singledomu dok traje.

Kad ste samci, možete ići kuda želite, koketirati s više ljudi i raditi na tome što želite bez traženja odobrenja partnera. Ne morate se brinuti oko darivanja, zajedničkih odgovornosti ili odnosa sa partnerovom obitelji * što ponekad može biti neodoljivo *. Možete provesti više vremena s voljenim osobama, koji vam također mogu pomoći da ostanete pozitivni u vrijeme vaše tuge.

# 6 Pokušajte s novim stvarima. Doživjeti stvari koje ste oduvijek željeli isprobati sjajan je način otkrivanja novih talenata ili hobija koje inače ne biste imali priliku otkriti. Budući da se vaš raskid dogodio tako iznenada, možda ćete se morati odvlačiti s aktivnostima koje će vam nadoknaditi vrijeme koje je vaš bivši proveo.

Isprobajte novu klasu vježbanja, plesnu klasu, penjanje po stijenama, Muay Thai, izradu vina, grnčarstvo, bez obzira na to što plovi. Zabavit ćete se i odvratiti od gorkih ili tužnih osjećaja nakon raspada.

# 7 Prijavite se na web mjestu za upoznavanje. Riječ opreza: Ovo je posljednji korak s razlogom. To dolazi nakon što se osjećate cjelovito kao osoba prije nego što tražite partnera. Također ne pretpostavljam da je mjesto za upoznavanja mjesto na kojem ćete upoznati ljubav svog života, ali to bi mogao biti sjajan način da obnovite samopouzdanje.

Ako ste bili u prethodnoj dugogodišnjoj vezi, u svijetu upoznavanja možda ćete se osjećati poput ribe van vode. Web stranice za izlaske izvrsne su za razgovor s drugim ljudima bez trošenja vremena ili novca na fizičke sastanke prije nego što nekoga upoznate.

Možete koketirati i vratiti se u igru ​​prije nego što sretnete potencijalni potencijal. Uz to, svi komplimenti neće naštetiti ni vašem samopoštovanju. Ne zaboravite biti cjeloviti u sebi prije nego što potražite ozbiljnog partnera. Na taj ćete način privući nekoga koga stvarno želite, a ne samo lijek za usamljenost.

# 8 Nemojte biti prestrogi prema sebi. Nagli prekidi mogu biti poražavajući, ali nemojte zaboraviti da niste jedini koji ikada trpe užasno iskustvo. Mnogi tvrde da su ih zbog prošlih raskida učinili jačima, omogućili im da preispitaju svoj život i na kraju im pomogli da pronađu osobu s kojom su trebali biti.

Mentalno zahvalite svom bivšem što vas je spasio od više godina izgubljenog s pogrešnom osobom, i za to što ste učinili Band-Aid metodom prekida veze, a da vas ne veže na beznadnu vezu.

Slijedite gore navedene savjete i vjerujte da ćete jednog dana gledati na ovaj rasplet na pozitivniji način, znajući da vam je to pomoglo da stignete na bolje mjesto u vašem životu. Prelomi su teški, ali uzimajući u obzir ove korisne savjete i ako budete strpljivi prema sebi, imat ćete sve što je potrebno da se odbijete!