Što znači biti ranjiv? 13 načina na koje se možete otvoriti više

Je li vam partner rekao da se trebate više otvoriti ili biti ranjiviji. Što znači biti ranjiv? Još bolje, kako možete biti ranjivi?

Jeste li se ikad zapitali što znači biti ranjiv? Mislim, što je zapravo ?! Razjasnimo jedno, prirodno smo dizajnirani da ne budemo ranjivi. Ranjivost se obično vidi kao slabost. Otuda, zašto vas ljudi poput vas doživljavaju ili djeluju vruće i hladno. Naravno, oni su šupak, ali oni također sprečavaju da postanu ranjivi u nadi da se neće ozlijediti.

Što se obično događa? Ti ljudi završavaju jadno i samci jer nikoga ne puštaju unutra. Ovo sam nekada bio ja. Dečke bih upoznala samo ležerno, nikada ne dopuštajući da me upoznaju.

Prvo, zato što nisam bila spremna za vezu. Drugo, nisam ih vidio kao ljude koji zaslužuju moju otvorenost. Ali tada se to pretvorilo u začarani krug, pa čak ni dečki koje sam volio, ne bih ulazio.

Što znači biti ranjiv?

Sada sam puno otvorenija zbog svog partnera. Potaknuo me da se otvorim i postanem ranjiva. Nije lako, bojim se da se ne ozlijedim, ali isto tako osjećam povezanost koju nikad nisam osjetio ni s kim drugim. Je li vrijedila borba? Apsolutno.

Ako vam je rečeno da se teško otvarate, to je zato što ne želite biti ranjivi. Međutim, to se mora promijeniti ako ikada želite iskren i smislen odnos. Teže je nego što izgleda.

# 1 Ne radi se o slabosti. Ovo je nešto što vam treba proći kroz glavu. Biti ranjiv ne znači biti slab. Ranjivost znači otvaranje nekome i puštanje te osobe u vaš svijet. U redu je zaštititi se, ali postoje neki ljudi s kojima bi se trebali dublje povezati. To uključuje obitelj, prijatelje i partnere. Nije slaba, radi se o vezi.

# 2 Znate zašto bježite. Obično, upravo u trenutku kad smo ranjivi, jamčimo se. Da, zato ste poznati kao šupak. To je zato što kad osjetimo opasnost, odmaknemo se od nje. Sada, opasnost koju vaše tijelo osjeća, postajete emocionalno vezani i razvijate osjećaje.

Ali ako želite shvatiti što znači biti ranjiv i savladati svoj strah od ranjivosti, shvatite osjećaje povezane s bježanjem i naučite što vas pokreće.

# 3 Možete srediti sve što se dogodi. Morate se sjetiti da ćete, bez obzira na to je li ishod pozitivan ili ne, moći to riješiti. Bojimo se da nam se srce ne slomi, ali su se i prije slomila. Preživjeli smo nekoliko mjeseci nakon toga. Ponašamo se kao da ne znamo što će se dogoditi nakon činjenica, ali mi to radimo i uvijek se provlačimo.

# 4 Nemojte se zaustaviti. Vaš um vam vjerojatno govori, "ne, ne, ne, nemojte to raditi, to nije pametna ideja." Ali slušajte, kao što sam rekao prije, ovo se vaše tijelo i um pokušavaju zaštititi od stresa. Umjesto da postavljate svoje zidove, priuštite sebi da doživite otvorenost. Ako osjećate bol, umjesto da bježite, zapitajte se zašto to osjećate.

# 5 Prihvati sebe. Na kraju dana, prije nego što ikada uvježbate ranjivost, prihvatite činjenicu da ste vrijedni. Vrijedni ste svojih snova i ciljeva, vrijedni ste ljudske povezanosti. Prihvaćajući sebe takvim kakvi ste, dopuštate sebi da se otvorite svemu oko sebe.

# 6 Shvatite da se već ozlijedite. Evo što se tiče ranjivosti, zatvaranjem već ozlijedite sebe. Vaše se emocije uguraju unutar tijela i uma, a ova ideja zaštite sebe zapravo stvara više boli u vama. Budući da ste ranjivi, povećavate svoju šansu da budete sretni.

# 7 Ako se osjećate osjećajno, razgovarajte o tome. Jedan od najboljih načina za prevladavanje ranjivosti je razgovor o svojim emocijama i osjećajima. Postoji razlog zašto se plašite ili niste sigurni, a najbolje je ako s nekim razgovarate o tome. To vam omogućuje da prakticirate ranjivost s nekim u koga imate povjerenja.

# 8 Navedite svoje potrebe. Da biste postali ranjiviji, morate navesti što vam treba. I znate što, to je u stvari vrlo teško učiniti. Mnogi od nas ne razgovaraju o onome što trebamo s drugim ljudima. Na primjer, vaš partner može raditi puno, ali vam treba kvalitetnije vrijeme s njima. Izjašnjavanjem svojih potreba, dopuštate ljudima da ih ispunjavaju.

# 9 Nabavite sebi provjeru stvarnosti. S vremena na vrijeme treba nam lagana provjera stvarnosti da nas vrati na svoje mjesto. Kad postavljamo zidove, ne izražavamo svoje osjećaje i potrebe. Dakle, samo se nastavlja graditi u nama. Što se događa? Na kraju smo pukli poput mjehurića.

Ako vam partner, obitelj ili prijatelji provjere stvarnost, mogu vam donijeti novu perspektivu u vašem ponašanju i onome što trebate promijeniti.

# 10 Pratite svoje osjećaje. Još uvijek zbunjeni što to znači biti ranjiv? Ako možete, počnite zapisati svoje emocije tijekom dana. Zašto se tako osjećate i kako ste postupili prema emocijama. To će vam pomoći da postanete svjesniji svojih emocija i okidača. Na taj način shvatite što se zapravo događa u vama. Možda otkrijete da ste emocionalni jedec ili nekomunikativni kad ste uznemireni.

# 11 Nepoštivanje ljudi daje snagu. Znam da ljudi obično pretpostavljaju da time što se otvoreno prepuštate drugima, ali to nije istina. Otvaranjem pokazujete drugima da kontrolirate svoje emocije i prihvaćate sebe. Ranjivost zapravo djeluje na način da ste sigurni jer ste svjesni da ste vrijedni.

# 12 Poduzmite dječje korake. Ne morate odmah položiti svoje srce na stol. Neće biti tako lako. Zapravo, radit ćete na tome stalno tako da se ne vraćate starim načinima. Korak po korak, otvorite se više prema ljudima u koje imate povjerenja.

Doći će trenutak kad pomislite da ćete uspjeti, ali to je u redu. Ponekad napravimo dva koraka unatrag kako bismo se pomaknuli tri koraka naprijed.

# 13 Ne očekujte pozitivne ishode svo vrijeme. Imat ćete pozitivne ishode, ali zapamtite, ovo je život. Očekujte da neki rezultati ranjivosti neće biti pozitivni. Jednom sam izrazio osjećaje prema momku koji mi se stvarno svidio. Bilo je potrebno puno hrabrosti da to učinim i pukla sam.

Naravno, željela sam pozitivan ishod, ali ne dogodi se uvijek tako. Iako sam i dalje krenula prema naprijed jer me to nije spriječilo da radim na svojoj ranjivosti.