POLICAJAC PRETRAŽIVAO NAPUŠTENO POTKROVLjE - POZLILO MU KAD JE VIDEO ŠTA JE U STAROM KOVČEGU!
Tipičan krevet za ljuljanje - da, postoje - košta par tisuća dolara. No kombinirana snaga dvije nedavne studije ukazuje da bi to moglo biti vrijedno ulaganja. Istraživanje sugerira da lagano ljuljanje, kalibrirano na određenu točnu frekvenciju, ne samo da poboljšava kvalitetu sna, nego može i utjecati na pamćenje sljedećeg dana.
Najmanje 2011. znanstvenici pokazuju da ljuljanje može poboljšati san kod ljudi. Dva nova Current Biology studije, jedna na ljudima i jedna na miševima, nadovezuju se na ta otkrića, pokazujući da je potresanje cijelu noć konstantnom brzinom od strane jezive robotske kolijevke, prikazane na videu iznad, zapravo potiče dublji san i sprečava ljude da se probude u sredini Od noći.
U članku o ljudima, biologinja Sveučilišta u Ženevi Laurence Bayer, testirala je kako je lagano ljuljanje brzinom od 0,25 Hz (koja je otprilike jednom svaka četiri sekunde i naziva se "optimalna brzina") utjecala na cikluse sna. Dobri spavači su proveli tri dana u njezinom laboratoriju: jednog dana naviknuti se na laboratorij, jedan dan u nepokretnom krevetu.
Bayer i njezini koautori otkrili su da su sudionici koji su cijelu večer bili potreseni proveli znatno više vremena u N3 fazi spavanja, koji se nazivaju i spori spori valovi. Također su se rjeđe probudili tijekom nerabljenih pragova i čak su se bolje ponašali na zadacima pamćenja u kojima su prije spavanja naučili slučajne parove riječi te su ih zamolili da ih ujutro opozovu.
"I ovdje se pokazalo da je ljuljanje bilo korisno", rekao je suautor dr. Aurore Perrault BBC, rezultati testa bili su mnogo bolji nakon noći u pokretu nego nakon noći."
U međuvremenu, studija o mišima koju je vodio dr. Konstantinos Kompotis, istraživač postdoktorata na Sveučilištu u Lausanne, pružila je detaljan uvid u što čini sna snažnijim.
Kompotis je otkrio da miševi preferiraju da se uspavaju na brzinu od četiri puta brže od željene brzine ljuljanja. Testirao je ranu teoriju o naglim skokovima u snu, sugerirajući da djelovanje izaziva odgovor u vestibularnom sustavu mozga - organi u unutarnjem uhu koji pomažu pružiti osjećaj ravnoteže.
Kako se ispostavilo, miševi kojima je nedostajala jedna čestica u svom unutarnjem uhu, nazvani otolit, nisu iskusili prednosti potresenog spavanja. Otoliti, piše tim, pomažu mozgu da “kodira linearno ubrzanje” i može pomoći mozgu da obradi “signal za ljuljanje”. Otkriće im daje ideju o tome kako bismo mogli hakirati vestibularni sustav kako bismo poboljšali spavanje u “ne”. -farmakološki, neinvazivni “način.
Zasad smo prepušteni razmatranju je li vrijedno ispaliti tisuće dolara za krevet za ljuljanje. Čini se da ove studije, zajedno, ukazuju na to da stvarno trebate biti potreseni konstantnom brzinom kako biste dobili cijeli niz učinaka. To znači da jeftinija opcija, poput viseće mreže, vjerojatno neće obaviti posao, kao što je Bayer rekao BBC kada su je pitali o tome, bezizražajno. "Viseća mreža vjerojatno ne bi bila tako učinkovita, iako ljudi često navode osjećaj opuštenosti kada se ljuljaju u ležaljci", rekla je.
Profesor psihologije nudi dodatni kredit za spavanje u neobičnoj studiji
Da bi dokazao nedostatak sna na koledžu, profesor psihologije na Sveučilištu Baylor stvara novu politiku: Svaki student koji može spavati najmanje osam sati po noći tijekom ispitnog tjedna može zaraditi dodatni kredit u svom tečaju. I funkcioniralo je na više načina.
Možete li uhvatiti na spavanje na vikend? Studija duga za spavanje ima loše vijesti
Vi svibanj ne biti u mogućnosti da nadoknaditi na sve što je izgubio spavati preko vikenda kao što ste mislili možete. Nova istraživanja u "Current Biology" sugeriraju da propuštanje sna tijekom tjedna ima negativne zdravstvene posljedice koje ne nestaju, čak ni kada se pokušate oporaviti spavanjem tijekom vikenda.
TruBrain Nootropic Snacks Poboljšava spoznaju i poboljšava funkcije mozga
TruBrain nudi liniju grickalica i pića koja poboljšavaju spoznaju i poboljšavaju rad mozga. Razvili su ih neuroznanstvenici obučeni od strane UCLA-e kako bi vam pomogli povećati mentalni učinak. Klinički testovi pokazuju da TruBrain povećava aktivnost alfa moždanih valova, poboljšava pamćenje i još mnogo toga.