Profesor psihologije nudi dodatni kredit za spavanje u neobičnoj studiji

U 2016. godini, kada je završilo finale na Sveučilištu Baylor, znanstvenik za spavanje Michael Scullin, dr. Sc., Počeo je brinuti da njegovi učenici planiraju izvući sve završne ispite - to jest, osim ako nije našao način da ih zaustavi., Naoružan inteligentnim satovima i obećanjem dodatnog zasluge, pokušao je vidjeti može li promijeniti njihovo ponašanje. Sada, nakon objavljivanja njegovih rezultata u časopisu Psihologija podučavanja, on se nada da će i drugi fakulteti učiniti isto.

Scullin, koji se specijalizirao za neurologiju i medicinu spavanja, njegov je eksperiment nazvao "Osmom satnom izazovom spavanja" i osmislio nekoliko različitih poticaja namijenjenih učenicima da spavaju. U svom prvom eksperimentu, Scullin je ponudio osam dodatnih ispitnih bodova svakom studentu koji je uspješno spavao osam ili više sati po noći tijekom ispitnog tjedna - što su morali dokazati nošenjem actiwatches (satova koji bilježe vrijeme spavanja) u svako doba. Ali postojao je jedan važan ulov: Svaki student koji je spavao manje od sedam sati po noći bi izgubio šest bodova na ispitima (samo ih je osam uzelo za tu ponudu).

U drugom eksperimentu nije bilo točke. Umjesto toga, postojao je manji poticaj: ako učenici mogu poboljšati svoj san za samo 20 minuta svake noći, mogli bi osvojiti dva dodatna boda.

U oba eksperimenta, 24 studenta su preuzela izazov, a 17 ih je završilo. Oni koji su bili uspješni prosječno su iznosili oko 8,5 sati po noći i poboljšali su svoj učinak na ispitima za četiri boda - ne uključujući dodatne bodove - u usporedbi s onima koji su ili propustili izazov ili su se isključili.

- Do mene je došao jedan učenik koji se borio tijekom cijelog tečaja. Nakon završetka završnog ispita, došla je do mene i rekla: "Prvi put sam se osjećala kao da mi je mozak zapravo radio dok sam polagao završni ispit", kaže Scullin Inverzan. "To je bilo doista dojmljivo, jer pokazuje da se možda neki učenici bore, a postoje prepreke koje se mogu mijenjati."

Ne znamo jesu li ti studenti neuspješni drugo ispite u potrazi za Scullinovim poticajima, ili koliko su spavali oni koji su se isključili iz njegovog studija doveli su do ispita. Ali Scullin dodaje da je njegova studija zapravo bila osmišljavanje načina za poticanje spavanja. Ostaje pitanje: kako možemo ugraditi te nalaze na fakultetski život?

Na srednjoškolskoj razini već se događaju promjene poput ovog. Usred otkrića da tinejdžerima treba između osam i 10 sati spavanja po noći, CDC je 2014. objavio izvješće koje pokazuje da 93 posto srednjih škola počinje prerano za prilagođavanje zdravom rasporedu spavanja. Na sveučilištu Scullin kaže da su poticaji za manje spavanja još veći:

"Mislim da studenti odlaze u finalni tjedan pretpostavljajući da ako ne skrate san, neće imati dovoljno vremena za studiranje i završit će loše raditi na završnim ispitima. Zašto bi o tome razmišljali na neki drugi način? Čuli su priče o završnom tjednu čak i prije nego su došli na koledž.

Budimo stvarni, a ne svatko vuče sve-noćne jedino kako bi učili za ispite, niti svi učenici imaju luksuz studiranja tijekom dana. No, stvaranje poticaja za spavanje (bez obzira na to zašto netko želi ostati) zanimljiva je ideja.

Scullinovi poticaji izgledali su barem kako bi uklonili akademski izgovore za odbijanje sna, i kako dodaje u zaključku svog rada, pronaći način da potakne učenje tijekom dana. Iako dodaje, možda će biti teško proširiti ovaj eksperiment. Aktiwatch, koji je ključni dio osiguravanja točnosti podataka o spavanju, je skup. On ubuduće zamišlja da bi se ovaj sustav poticaja mogao replicirati s Fitbitom ili drugim sprava za očitavanje sna. S prikladnim uređajem, on vjeruje da bi se taj sustav mogao implementirati u širem opsegu.

"Stvarno moramo promijeniti poticaj", kaže Scullin. “Moramo promijeniti motivaciju. Moramo promijeniti kulturu."