13 Izbjegavajte navike koje će vam promijeniti život na gore

Zdravlje i dobrobit je lakše postići nego što mislite. Provjerimo 13 potpuno izbjegavajućih navika koje će vam promijeniti život na gore.

Biti zdrav nije samo ono što jedete i koliko vježbate. Radi se o načinu na koji razmišljate, stvarima koje radite i vašoj općoj razini sreće. Ako se iznutra osjećate sjajno, izvana ćete izgledati fantastično. Doista je tako jednostavno. Izbjegavanje navika koje će vam promijeniti život na gore, od vitalnog je značaja ako želite biti mirna, uravnotežena i usredotočena osoba.

Joga - govori više. Provjerimo 13 navika koje će zasigurno promijeniti vaš život na gore. Dobre vijesti? Sve ih je u potpunosti moguće izbjeći!

13 navika koje će vam promijeniti život na gore, i kako ih izbjeći

# 1 Prevladavanje. Jednom kada počnete razmišljati, vrlo je teško zaustaviti se. Vaš um postaje poput koluta hrčka, neprestano se kreće, neprestano se mijenja i nikad vam ne dopušta da počivate u miru! To je brz put ka bijedi, jer gubite perspektivu svega.

Veliki dio vremena bit ćete zabrinuti zbog nečega što se nikada neće dogoditi, a zašto gubite to vrijeme na ono što ako možete biti izvan stvarnog života?

Izbjegavanje prevladavanja svodi se na to da prvo ne počnete, ali um nad materijom može vam pomoći ako je to već dio vašeg života. Budite pažljivi, jer ovo će vam pomoći da živite ovdje i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti.

# 2 Provodite previše vremena na društvenim medijima. Ako ste već ovisnik o društvenim medijima, vrijeme je da krenete na detoks. Provoditi previše vremena gledajući u ekran aplikacije ili računala znači da se ne povezujete s onima oko sebe. Može biti da zbog toga trpe vaše postojeće veze i prijateljstva.

Ne trebate voljeti fotografije mačića, morate razgovarati sa svojim dečkom! Ne morate tražiti nadahnjujuće citate koji sumiraju vaš život, zapravo morate živjeti svoj život!

# 3 Uspoređujući sebe s drugima. Gledajući nekoga drugog i skratiti se sa svime što se ne podudara, brz je put ka potpunoj nesreći. Vaša samovrijednost kliziće u minus, i zašto? Jer vaša kosa ne pada na isti način? Jer još niste bili na Tajlandu, a oni imaju? Jer su u braku, a ti nisi? Pa što!

Vrijeme je da shvatimo da se svi krećemo vlastitim tempom u životu, a pojedini na svoj način. Zašto biste željeli biti kopiju nekog drugog?

# 4 Gledanje televizije satima. Ako trošite više vremena gledajući televiziju nego što provodite vrijeme s prijateljima, ispravite situaciju brzo. Jednostavno ne živiš! Umjesto toga, živiš život kroz druge, a ne doživljavaš život i njegove brojne uspone i padove.

Nećete naći mogućnosti koje vam dolaze ako stalno gledate televiziju, a nedostaje vam dugogodišnja veza s drugim ljudima, stvarnim ljudima.

# 5 Ne spavam dovoljno. Velika pogreška. Premalo spavanja ne odnosi se samo na to da ujutro budete mrzovoljni, već je rizikovati zdravlje. Deprivacija spavanja je stvarna stvar i nije to nešto što kofein može popraviti.

Cilj je dobiti barem osam sati sna po noći i pokušajte uspostaviti rutinu koja će vam omogućiti da se opustite i spustite u sat vremena prije nego što odete u krevet. Izbjegavajte da dugo leži, a pokušajte i spavajte svako veče u isto vrijeme, ako možete. Primijetit ćete da ste više usredotočeni, imate više energije i vaš apetit je reguliran kao rezultat. Oh, i vi ćete biti manje puni s onima oko vas!

# 6 Odgoda. Zašto danas odložiti ono što možeš učiniti sutra? Erm, jer sutra bi mogao biti zauzet nečim drugim! Odgađanje stvari u osnovi odlaže stvari jer vam se ne smeta baviti njima ili jednostavno ne znate kako. Vjerojatno već shvaćate da je to jedna od onih navika koja će vam promijeniti život na gore. Dakle, okrenite se prema svom popisu obaveza, umanjite ga i to učinite!

# 7 Perfekcionizam. Nitko nije savršen, pa zašto biste se trudili biti? Teži ka idealu savršenstva, postavlja se za razočaranje. Zašto se ne bismo zadovoljili time što ste sretni tko ste i čime se bavite?

Svi radimo pogreške, svi imamo nesavršenosti, svi smo individualni zbog svojih mana. Najbolji način djelovanja je voljeti sebe zbog tih grešaka, a ne pokušavati ih željezom da postanu ono za što smatrate da je savršeno. Zašto? Jer bi se tvoja ideja savršenstva mogla promijeniti i tada trebaš još jedan amandman napraviti dolje!

# 8 Spuštanje sebe. U svijetu je dovoljno negativnosti, pa zašto biste željeli biti svoj najgori neprijatelj? Budite ljubazni prema sebi, zaslužili ste!

Razgovor o samoozljeđivanju nije zdrav, a može ozbiljno oštetiti vaše mentalno zdravlje. Vaš pogled na sebe je ono što zasniva vaš oklop protiv stanja poput anksioznosti, depresije i stresa. Bez toga ćete se otvoriti za sve gore navedeno i to nije put kojim želite dobrovoljno spustiti.

# 9 Provodite previše vremena sami. Dobra je strana što ćete malo vremena provesti sami, jer vam omogućuje povezivanje sa sobom i učenje o onome što stvarno želite, ali samo previše vremena provoditi nije dobra stvar. Prekidanje veze s prijateljima i obitelji ostavlja vas usamljenima jer oni proživljavaju život, a vi sjedite tamo s ničim i s kim ne biste razgovarali.

Opet, socijalna strana života pomaže u borbi protiv problema mentalnog zdravlja, a naši su odnosi naš spasitelj u teškim vremenima. Ne odvajajte se od svijeta, izađite i doživite ga!

# 10 Tračevi. Vjerujete li u karmu? Ako je to slučaj, trebate izrezati tračeve. Ono što radite vraća vam se i ako pregovarate o nekome iza njihovih leđa, prije nego što to znate, vi ćete ogovarati o tome.

Umjesto toga, zašto se ne odlučite biti ljubazni prema drugima i vidjeti kako se sjajno osjećate? Činiti dobra djela jača naše samopouzdanje i to je ključ istinske sreće. Ogovaranje je lako jedna od loših navika koja će vam promijeniti život na gore, jer ništa dobro ne može proizići iz prepuštanja drugima ili propadanja drugih.

# 11 Ne govorim o tome kako se osjećate. Punjenje svojih emocija zaista je jako loše. Zašto? Jer se nabreknu i pretvaraju se u velike probleme * kada ih stvarno nema *, a ti počnu prejedati. Pogledajte stavku jedan na našem popisu da biste otkrili zašto ne trebate ići tim putem!

Nisi slab za objašnjavanje osjećaja nekome, zapravo je to snaga. Ako razgovor i zadržavanje svega u sebi mogu vas ostaviti otvorenom za slabo raspoloženje, i opet, želite li dobrovoljno pozvati tu vrtlog masu tame u svoj život? Naravno da ne. Dakle, ako se osjećate slabo, razgovarajte o tome.

# 12 Previše pijem ili pušiš. Nije velik i nije pametan! Početi pušiti nije sjajan izbor, izuzetno je loše za vaše tijelo i košta malo bogatstva. Previše pijenja ne čini vam se uzbudljivim ili hirovitijim, čini se da izgledate pijani, a pijan nije dobar izgled.

Ako pijete ili pušite za rješavanje problema, usredotočite se na zdravo i produktivno rješavanje problema.

# 13 Prejedanje za rješavanje stresa ili drugih problema. Kao i naša prethodna točka, ako ste pod stresom ili imate problema, uvijek je bolje razgovarati s njima i pronaći rješenje nego potonuti zube u nezdravu hranu. Prejedanje će dovesti do debljanja, debljanje može dovesti do pretilosti, pretilost može dovesti do lošeg zdravlja i vrlo slabog raspoloženja.

Ovo je 13 navika koje će vam promijeniti život na gore. Oni bi trebali biti na vašem popisu za izbjegavanje po svaku cijenu!