Kako izgraditi samopouzdanje: 11 snažnih promjena koje će vam promijeniti život

Ako se borite sa svojim samopouzdanjem, život može biti posebno težak za navigaciju. Ovih 11 načina kako izgraditi samopouzdanje mijenja vašu perspektivu.

S vremena na vrijeme svi se osjećaju nervozno ili nesigurno. Može biti vrlo teško kad se jednom počnete osjećati na taj način da biste prevladali! Osjećaj samopouzdanja i samopouzdanja može biti tako koristan na više načina. Bez obzira idete li na razgovor za posao ili skupljate hrabrost pitati osobu na koju ste godinama bili u tijeku, samopouzdanje igra ključnu ulogu. Čitajte dalje kako biste naučili kako izgraditi samopouzdanje i transformirati svoj život.

Osoba koja ima samopouzdanje također se osjeća sretnijom u sebi i izgleda kao privlačnija. Ako imate samopouzdanje, veća je vjerojatnost da ćete biti odlučni u ostvarenju životnih ciljeva, riskirate, donosite hrabre odluke i osjećate pozitivnost o tome što dolazi. Zvuči prilično dobro, zar ne?

Kako izgraditi samopouzdanje i nikad se ne osvrnuti

Čak i ako ste strašno samosvjesni i nedostaje vam samopouzdanja, morate učiniti mnogo sitnica i polako počnite poboljšavati svoje poštovanje. Izgradnja samopouzdanja zahtijeva vrijeme i trud. To zahtijeva promjenu stava, treniranje misli, učenje kako se drugačije osjećati prema sebi i suočavanje s tim negativnim emocijama kada vam iskoče u glavu.

# 1 Izbacimo te negativne misli. Da biste se počeli osjećati samouvjerenije, prijeđite na osnovni uzrok problema. Ako ste ona osoba koja uvijek misli da niste dovoljno dobri ili nećete moći nešto učiniti, jasno je da se suzdržavate i odložite. Jednom kada prepoznate taj negativni unutarnji glas, počnite mu se baviti.

# 2 Pretvorite negativne misli u pozitivne. Čim se taj negativni glas čuje, jednostavno ponovite suprotno sebi. Stoga, kad čujete 'ne mogu to', prisilite se da kažete: 'Ja to mogu'. Kada kažete "nisam dovoljno dobar", umjesto toga promijenite ga u "ja sam dovoljno dobar."

Potrebno je vrijeme, ali polako i sigurno, zamjenom ili suprotstavljanjem negativnih misli pozitivnim osjećate se pozitivnije. Vaše samopouzdanje se počinje poboljšavati.

# 3 Okružite se pozitivnim ljudima. Lako je upasti u zamku druženja s ljudima koji pojačavaju sliku o sebi u koju vjerujemo. Dugo i teško pogledajte ljude s kojima se družite i s kojima ste odlučili biti prijatelji. Vjerojatno tamo postoje neki nezdravi odnosi.

Nije nužno krivnja druge osobe, ali ako stalno sami sebi govorite ili se rugate sebi, oni bi mogli imati sliku o vama kao nekome s kim mogu razgovarati i vi. Možda nisu ni shvatili da to rade. U tim se slučajevima susrećete s dvije mogućnosti - prekinuti vezu ili objasniti kako vam trebaju da budu pozitivniji i podržavajući. Ako oni vrijede u vašem životu, potrudit će se da vam pomognu.

Skupina ljudi koji podupire - rođaci, prijatelji, kolege, vršnjaci itd. - pomažu vam u jačanju samopouzdanja i održavanju pozitivnog stava o sebi. Oni koji vas kritiziraju ili iznevjere ili vam uvijek govore što biste trebali raditi, nisu od pomoći u vašem životu i trebate to napustiti!

# 4 Pronađite svoje snage. Da biste izgradili samopouzdanje, pogledajte svoje pozitivne osobine. Razmislite o svojim talentima i onome što donesete na stol. Svatko ima nešto u čemu je dobar. Dakle, posvetite malo vremena razmišljanju o tome koji su vaši talenti.

To bi mogao biti hobi ili vještina ili nešto apstraktnije, poput dobrog slušatelja. Jednom kada saznate o čemu razmišljaju vaši talenti kako ih možete koristiti kako biste pomogli drugima, unaprijedite svoju karijeru ili se usredotočite na izgradnju boljeg i pozitivnijeg imidža. Da biste bili sigurni, trebate ponos na sebe, slavljenje svojih uspjeha i prihvaćanje da na putu mogu biti neuspjesi, ali nikada nemojte dopustiti da vas iznevjere.

# 5 Prihvatite komplimente. Osoba sa niskim samopouzdanjem teško prihvaća komplimente i može se vrlo ponižavati. To postaje prilično zamorno za druge ljude koji vam prestanu davati komplimente i pokušavaju vas potaknuti ako su uvijek naiđeni na negativan odgovor.

Naučite kako prihvatiti komplimente i stvarno ih slušati. Odgovorite pozitivno i uzmite kompliment k srcu. Naučite i kako davati komplimente. Širenje ljubavi i pomaganje u izgradnji samopouzdanja drugih daje vam pozitivan, topao, sunčan osjećaj. Pomaže vam da se osjećate još bolje prema sebi.

# 6 Osmjehnite se puno, uspostavite kontakt očima i šetajte visokim. Samo nasmiješivši se puno i obraćajući pažnju na govor tijela, odajete dojam samopouzdanja. Čak i ako iznutra osjećate strah i nervozu, pobrinite se da se ne predate. Što više budete u mogućnosti to prakticirati, bit ćete uvjerljiviji. Lažirajte dok ne napravite! Ako tako nastavite, na kraju dolazi prirodno.

# 7 Rizikujte. Život bez rizika i donošenje hrabrih odluka jedva vrijedi živjeti. Ako želite potaknuti samopouzdanje, jednom spustite svoju zonu udobnosti, riskirajte i napravite nešto što nikad niste mislili da ćete učiniti. Ako ne radite stvari koje vas pomalo plaše, nikad nećete znati što bi isplata mogla biti.

Idite na posao koji želite, tražite osobu koja vam se sviđa, idite na nebesko ronjenje ili bungee jumping ili što god to već bilo u svom umu što ste oduvijek željeli raditi, ali previše se bojte probati, sve do sada!

# 8 Imajte strpljenja. Ako želite naučiti kako izgraditi samopouzdanje i rasti kao osoba, počnite tako što ćete biti ljubazni prema sebi. Ne zaboravite biti strpljivi. Nećete moći eliminirati negativne misli ili postati vrhunski hrabar na kapljici šešira. Što više vježbate ove tehnike jačanja samopouzdanja, bolje ćete dobiti na tome.

# 9 Ne uspoređujte sebe s drugima i prihvatite da niste savršeni. Svi čine pogreške. Svi imaju mane jer nitko nije savršen. Način na koji se nosite sa zastojima i način na koji prihvaćate i prihvaćate one ne baš savršene aspekte sebe čini vas boljim čovjekom!

# 10 Pazite na sebe. Ponosite se svojim izgledom, budite zdravi, dovoljno spavajte. Briga o sebi pomaže vam održati pozitivan način razmišljanja i izgledati zdravije i privlačnije.

# 11 Budite zahvalni. Odvojite trenutak svakog pojedinog dana * kad se prvi put probudite * razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni. Podsjećanje na dobre stvari koje imamo pomažemo da sve gledamo u perspektivu. Pomaže nam započeti svaki dan sa srcima punim radosti i u pozitivnom raspoloženju!

Ovih 11 načina savršen je početak ako želite znati kako izgraditi samopouzdanje. Ne zaboravite da počnete polako, uzmite si vremena i uvijek nastavite vježbati.