19 Znakovi emocionalnog oštećenja i načini kako ih se riješiti

Svatko je do neke mjere emocionalno oštećen, ali ako ovaj popis opisuje većinu vašeg života, možda ćete imati veći problem na rukama.

Mislim da smo u životu prošli teška vremena zbog kojih se osjećamo prezirno. Bilo da se radilo o raskidu, samo općenito lošem iskustvu ili možda događaju za koji niste ni shvatili da je u ovom trenutku traumatičan, naša svakodnevica može nas ostaviti emocionalno iscrpljenim i oštećenim.

Dok svi imaju nešto što ih sprečava da žive svoj život upravo onako kako žele, neki od nas možda imaju teže vrijeme od drugih. Dosljedno grickanje nečega u prošlom životu može prigušiti dobre stvari koje se događaju pred nama.

Znam kako se osjeća. Izgubiti se u kadi sladoleda dok maskara mrlje lice, i ne znajući uvijek razlog zašto vam se čini da propadate u svakoj vezi - ili čak i prijateljstvu - koji je pronašao svoj put u vašem životu.

Kako znati da li ste emocionalno oštećeni

Ako se pitate zašto nikad ne možete biti u potpunosti slobodni ili sretni ni u jednoj svojoj vezi, to bi moglo imati neke veze s činjenicom da ste povrijeđeni, ožiljavajući vas na način koji je utjecao na te aspekte vašeg života.

Možda niste sigurni kako ste emocionalno oštećeni. Ali to su najbolji načini na koje možete otkriti jeste li emocionalno oštećeni i kako možete pokušati i krenuti dalje od boli.

# 1 Netko je na veliki način izgubio vaše povjerenje. Negdje na putu, bilo da je riječ o vašem dečku / djevojci, bliskom prijatelju ili čak članu obitelji, netko vam je uzeo povjerenje i srušio ga poput vaše gotove limenke piva. Zbog toga je još teže uvući ljude u njih i vjerovati im, što će rezultirati emocionalnom štetom.

# 2 Otkrivate da uspoređujete svoj novi ljubavni interes s osobom koja vam je nepravda nanijela. Znak da ste emocionalno oštećeni uspoređujete nekoga novog koga vidite s bivšim koji vam je možda učinio pogrešno. Njihovi postupci ostavili su jamu u vama prevodeći nove potencijalne ljubavnike.

# 3 Pratite ljude na dohvat ruke. Kao što ne vjerujete ljudima, također ne dopuštate da vas ljudi upoznaju. Ovaj znak emocionalnog oštećenja proizlazi iz toga da netko koristi osobne navike, svađe ili djeliće vaše osobnosti i nanosi vam povrede s tim. AKA: maltretiranje.

# 4 Stalno se uspoređujete s drugima. Imati nisko samopoštovanje i uspoređivati ​​se s drugim ljudima siguran je način da utvrdite jeste li emocionalno oštećeni. Netko se nekoć osjećao neadekvatno, a sada ne možete zaustaviti ponavljajuću misao da niste dovoljno dobri i jednostavno se ne mjerite.

# 5 Ljutnja propada u vas gotovo ništa. Jedna od nuspojava emocionalno oštećenja jest da ste uvijek na rubu; što znači da se vrlo brzo ljutite na sitnice. To je zato što se, podsvjesno, osjećate tako obrambeno i osjećate potrebu da se zaštitite od daljnjih oštećenja.

# 6 Anksioznost je često prisutna prilikom susreta s novim ljudima. Ako se sretnete s novim ljudima - bili oni samo prijatelji, poznanici ili potencijalni ljubavnici - dovešće vas u puni način panike, možete to reći. Jednostavno ne znate možete li proći kroz nove susrete i riskirate da vas opet trpe bilo kakve boli.

# 7 Imali ste traumatičan raskid. Velike su šanse da ako ste ikada imali traumatičan prekid, ikada ćete biti emocionalno oštećeni. Prelomi boli i ta bol ima način ostavljanja ožiljaka. Bez obzira kako se raspad dogodio, ako je bio loš, onda ste definitivno emocionalno oštećeni u nekom ili drugom obliku.

# 8 Dugo ste se ozlijedili. Kada govorimo o lomovima, ako ste bili povrijeđeni nakon tog ili bilo kojeg drugog životnog događaja koji su vas tjednima ostavili u komadima ispod udobnosti vašeg kreveta, dolazi do emocionalne štete. Bez obzira odakle bol dolazila, činjenica da je bila tamo toliko dugo ostavit će trag.

# 9 Vaši prijatelji vam kažu da imate problema. Drugi ljudi mogu vidjeti probleme više nego što možete. Ako vam prijatelji govore da imate problema kada se radi o zbližavanju s ljudima ili u društvenim situacijama, velike su šanse da to stvarno učinite.

# 10 Depresivni ste. Depresija ponekad može biti genetska, ali može je uzrokovati i druga pitanja u vašem životu. Ako nikada prije niste bili depresivni i iznenada se tako osjećate, to je znak emocionalne štete.

# 11 Bolje se osjećate sami. Nitko nije bolji sam. Sjajna stvar biti čovjek je žudnja za drugom ljudskom interakcijom. Ako se osjećate kao da nikoga ne trebate ili vam je bolje da ni s kim ne budete u vaše dobro, to je suptilan znak da ste emocionalno oštećeni.

# 12 Zloupotrebili ste tvari. Zloupotreba supstanci bilo koje vrste uvijek je pokazatelj da psihološki nešto nije u redu. Ako vam se čini da tražite alkohol ili druge tvari kako bi ugušili bol ili vam olakšali stvari, emocionalno ste oštećeni.

Prevladavanje emocionalne štete

Kao da je gotovo nemoguće ukloniti ožiljke nakon fizički traumatičnog događaja, gotovo isto vrijedi i za emocionalna oštećenja. Ostavljeni ste s ožiljcima koji su više od samo duboke kože, a potrebno je vremena i truda da ih popravite - primijetite da nisam rekao * ozdravljenje *, jer se nikad neće poboljšati 100%.

Evo nekoliko načina na koji možete proći emocionalnu štetu i započeti novi početak.

# 1 Provedite vrijeme radeći na sebi. Otiđite u teretanu, pospremite kosu, kupite sebi nove tenisice, učinite nešto što će vašem raspoloženju i samopoštovanju potaknuti. Provoditi vrijeme usredotočujući se na poboljšanje sebe pomoći će vam da prebolite tu bol.

# 2 Razgovarajte s nekim. Jedan od načina liječenja tih emocionalnih ožiljaka je razgovarati s nekim o tome. Otpuštanje tih osjećaja i bola razgovorom s nekim u koga imate povjerenja dobar je način da se krenete dalje od bola.

# 3 Znajte da niste sami. Kad je netko emocionalno oštećen, može se činiti kao da je jedina osoba koja prolazi kroz tu bol. Istina je da mnogi ljudi imaju problema s određenim aspektima svojih emocija, a vi niste jedini koji osjeća bol. Ta misao može vam olakšati malo tjeskobe.

# 4 Pokušajte zadržati prošlost tamo gdje bi trebala biti - u prošlosti. Znam da nije baš tvoja greška kad se počneš ljutiti na nove ljude zbog zlodjela prošlih ljudi. Međutim, pokušajte zadržati ono što se u prošlosti dogodilo.

# 5 Izbjegavajte droge i alkohol. Čini se da konzumacija alkohola i droga prati emocionalnu štetu kod nekih ljudi. Ako osjetite bilo koji od gore navedenih znakova oštećenja, držite se podalje dok se ne osjećate dovoljno dobro da se možete nositi s tim.

# 6 Nemojte igrati krivicu. Ponekad ćete poželjeti nekoga kriviti za svoju bol. I premda je to možda njihova krivica, okrivljavanje za njih toliko dugo će samo produžiti štetu i otežati njezino zarastanje. Oprostiti.

# 7 Shvatite da treba vremena. Nećete se osjećati bolje preko noći. To je činjenica. Trebat će vam mjeseci, pa čak i godine da se vratite u normalu, a čak ni tada bol ne prestaje potpuno. Ali to emocionalno oštećenje čini ono što jesi i to je nešto što nikada ne bi željeli potpuno promijeniti.

Biti emocionalno oštećen NIJE loše. To samo znači da ste prošli malo više od ostalih ljudi u vašem životu i još uvijek možete izaći snažno. Ovo je kako znati spadate li u tu kategoriju.