Kako savršeno hodati

Mislite da je sve tako jednostavno, zar ne? Staviš jednu nogu ispred druge, ostaneš uspravan, sigurno moraš znati hodati. Učinite to svaki dan! Pa, ono što ova priča ima za reći će vas šokirati nogama. Vjerojatno ste u šetnji.

Nemojte to previše uzimati. Kako se ispostavilo, većina ljudi smrdi na pravom koraku, a njime se rugaju njihove siromašne, nježne noge. Nećemo ni početi sa svim problemima koje cipele uzrokuju. (Zašto mislite da možete poboljšati milijune i milijune godina evolucijskog savršenstva s vašim Nikesima? Je li to swoosh?) Za sada, samo pokušajte i pokušajte iskoristiti vaša stopala onako kako je priroda željela. Razgovarali smo sa Sherry Brourman, fizioterapeutom i autoricom Prošećite dobro, da bi vam dao neke pokazatelje na vašem podupiraču.

Što nas sprečava da hodamo?

Još uvijek smo jako teški. Ne mislim samo na buns, mislim cijela stražnja strana tijela je teška. Zato gravitacija, zbog toga, želi da idemo još dalje. Gravitacija nas povlači. I da prebolimo, moramo koristiti sve naše mišiće umjesto da sve to stavimo na zglobove. Svaki dan podučavam ljude da to rade kako treba, svaki dan. To je kao evolucijski problem.

Zašto jednostavno ne razumijemo ispravan način da to učinimo? Kao, mislio bi da bi hodanje bilo intuitivno.

Kao mališani, svi se krećemo nakon svojih roditelja koji su se oblikovali za svoje roditelje. Vidjet ćete zajedno mamu i dijete, tata i dijete i vidjeti ga. To je snažan utjecaj između genetskog i ekološkog modeliranja. Moj sin je izabrao oca, veliku grešku.

Kako ćemo početi ispravljati ovu užasnu pogrešku?

S jedne strane, počnite se gurati stražnjim dijelom noge. Odatle mora doći snaga za hodanje. Kao i Volkswagen, motor mora biti iza. I moramo imati neko razumijevanje o tome kako gravitacija utječe na nas. Ako pritisnem na zemlju dok hodam, uzmem se umjesto da se povučem natrag. To je suptilno, ali značajno. Sada sjedite?

Da.

U redu, malo se opusti i spusti. Pritisni kostima i osjeti kako ti glava ide više? U redu, ponovno spuštite. Ovoga puta nemojte pritiskati kosti, nego se pokušajte uspraviti. Jedini način da to učinite je pritiskanje na stolicu. Osjetite koliko je viša vaša glava sada? Isto s hodanjem. Kakvu god aktivnost trebate podići, najbolje je ako pritisnete zemlju.

Bože, osjećam to.

I svatko hoda s nogama preblizu. Dakle, počnite valjati valjano. Zamislite strukturu vašeg kostura kao veliku, pokretnu ljestvicu. Da su donje prečke bile preblizu zajedno, bio bi izvan ravnoteže. Želite da vam noge budu široke poput kukova, tako da imate bazu. Zatim otključajte koljena i pazite da pritisnete masu na prednji dio stopala jednako kao i na leđa. Ne govorim zavoj koljena, ali ih otključajte. Mnogi ljudi misle da bi se trebali saginjati i hodati okolo i izgledati poput Charlieja Chaplina.

Čujem da postoji i problem s cipelama koje …

Važno je, ali to je komplicirano pitanje. Većina od nas treba neku vrstu podrške. Ne. Ne, zapravo to ne mogu reći. Ne mogu tamo ići. Stvaranje cipela je previše komplicirano, previše je individualističko. To je samo posve drugačija rasprava.

Dakle, nema savjeta o cipelama.

Ne mogu ni početi govoriti o cipelama.

To je šteta. Ok, konačni savjet?

U pokretu mora postojati fluidnost. Mekoća u pokretu, a ipak čvrsto središte. Meko pristajanje za noge, ne kruto. Biti više nalik na morske trave, biti manje poput trske.

Možemo li nekoga gledati kao svjetionik hodanja? Mozart hodanja, ako hoćete?

Ne. Žao mi je, nema nikoga.