Fizika toplina 16
Ako ste nazvali mamurlukom 2018. vjerojatno ste smatrali Dry January, mjesečnom pauzom od alkohola u kojoj svake godine sudjeluje sve više odraslih. Suhi siječanj započeo je kampanjom javnog zdravlja koju je vodila humanitarna udruga Alcohol Concern, a anketa YouGova pokazala je da ove godine planira sudjelovati 3,1 milijun Britanaca. Ali to se proširilo i izvan Velike Britanije, također, kao što su omamljeni, mekani Amerikanci preko jezera uzeli u obzir.
Dobra vijest za Dry January je da se njezine koristi mogu proširiti i do 31. siječnja. težak piti manje rezultiralo je smanjenjem konzumacije alkohola šest mjeseci kasnije. Sudjelovanje u Dry Januaryu također je povećalo sposobnost ljudi da odbace piće u socijalnoj situaciji, što znanstvenici nazivaju “samoefikasnost odbijanja pića”. Ne samo da su ti ljudi pili manje mjesecima nakon suhog siječnja; također su se osjećali sigurnije u svoju sposobnost da se odvoje.
S obzirom na to, Dry January možda neće raditi jednako za sve.
"Multivarijantne analize otkrile su da je uspjeh tijekom Siječanjskog siječnja najbolje predvidio niža učestalost pijanstva u mjesecu prije Suhog siječnja", napisali su autori studije. Drugim riječima, otkrili su da su ljudi koji su pili manje u prosincu imali veću vjerojatnost da će biti uspješni u Dry Januaryu nego ljudi koji su ga stvarno razbjesnili za vrijeme praznika.
To se uklapa u ono što znamo o poremećaju uporabe alkohola: što više pijete do viška, to je teže usporiti ili zaustaviti. Također je važno napomenuti da Dry January nije zamjena za detoksikaciju uz pomoć lijekova. Ako osjetite fizičke simptome povlačenja kada prestanete piti, svakako ne biste trebali pokušati prestati s hladnim puranom. Ovisnost o alkoholu jedan je od samo onih tipova fizičke ovisnosti o drogama čiji simptomi apstinencije mogu biti fatalni. Ako se napijete ili imate napade kad prestanete piti, ili ako osjetite mučninu ili povraćanje dok ne popijete piće, nemojte pokušavati prestati piti ovog siječnja i potražiti stručnu medicinsku pomoć.
Ali ako samo želite biti zdraviji i osjećati se bolje, onda svakako: dajte suhom siječnju priliku. Vaše tijelo će vam zahvaliti. Koncern o alkoholu tvrdi da je 62 posto sudionika u suhom siječnju izvijestilo o boljem spavanju i višoj energetskoj razini te da je 49 posto sudionika izjavilo da su izgubili težinu. Naravno, ovo ne uzima u obzir zbunjujuće čimbenike, kao što je činjenica da članstvo u teretani raste u siječnju.
Ipak, ako nam statistika o alkoholu ne daje sjajnu ideju o tipičnom suhom iskustvu iz siječnja, znanstvena istraživanja koja su pregledala stručnjaci podupiru prednosti smanjene konzumacije alkohola. Inverzan je ranije izvijestila da je umjerena uporaba alkohola povezana s upozoravajućim znakovima demencije, a teško konzumiranje alkohola može dovesti do lažnih uvjerenja o vlastitom oštećenju.
Dakle, ako se pitate treba li piti manje u novoj godini, zašto ne biste isprobali Dry January?
Novogodišnje rezolucije: kako ih se zapravo držati 2019. godine
Svake godine ljudi postavljaju novogodišnje rezolucije, a svake godine ljudi odlaze sa staze i brzo ih napuštaju. Rezolucije se odnose na pokušaj razbijanja navika, zbog čega ih je teško zadržati. Biheviorizam daje vodič za promjenu starih navika u novoj godini.
Suhi siječanj povećava izglede za postizanje novogodišnje mršavljenja
Može se iznenaditi što ljudi koji odlaze mjesec dana bez alkohola na kraju piju manje od ostatka godine, ali nova istraživanja pokazuju da i oni koji sudjeluju u Dry Januaryu imaju koristi od drugih prednosti, uključujući i jednu od najpopularnijih New. Godišnje rezolucije svih: gubitak težine.
Konačne novogodišnje rezolucije za vječno singl
Želite li razbiti svoju suhu čaroliju za pronalazak i pronaći partnera o kojem ste oduvijek sanjali? Zašto ne napravite 2016. godinu kada napokon to ispravite?