Svjetski kup 2018: Stanford Sleep Expert izražava zabrinutost zbog nesanice navijača

Budući da smo blizu završne faze turnira Svjetskog kupa, ulozi se samo povećavaju. Za početak, Engleska je osvojila svoju prvu nokautu za 12 godina kako bi napredovala u četvrtfinale. Višegodišnje snage Njemačke i Španjolske izašle su, a naslov izgleda široko otvoren. Sada kada akcija dosegne vrhunac, neki gledatelji su počeli primjećivati ​​da gledanje turnira uzima danak na njihovim tijelima - a znanstvenici su pomalo zabrinuti.

Kako bi pratili svaku igru, navijači - pogotovo oni u azijskim vremenskim zonama - moraju povlačiti sve prekidače. Stvari neće biti bolje u skorije vrijeme: U Kini će preostali dio Svjetskog kupa početi između 22:00 i 02:00. Prema dr. Sc. Jamieju Zeitzeru, cirkadijskom fiziologu u Stanfordovom Centru za znanost o snu i medicini, ostajući spreman gledati te igre može se zabrljati s vašim cirkadijanskim ritmom i dovesti do nekih kratkoročnih zdravstvenih problema.

- Ako bi svake večeri budne stalno, to bi bilo u redu - kaže Zeitzer Inverzan, - Ali obično ljudi to rade i ostaju par noći, a zatim se vraćaju na svoj dnevni raspored. To je prevrtanje naprijed-natrag, što ih zapravo stavlja u veći rizik."

Momčad nema sna za Svjetsko prvenstvo

- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17) 15. lipnja 2018

Vaš cirkadijanski ritam je unutarnji sat vašeg tijela. Opisan je kao 24-satni ciklus spavanja i budnosti koji govori vašem tijelu kada treba pohraniti energiju i kada ga treba potrošiti. Tipična "niska točka" u ovom ciklusu budnosti spavanja je između 2 ujutro i 4 ujutro - prikladno, kada će se mnoge igre Svjetskog kupa odvijati u Aziji.

Obožavatelji koji ovladaju ovim ciklusom da gledaju igru ​​ili dvije svakih nekoliko dana mogu odbaciti način na koji njihova tijela reguliraju određene fiziološke čimbenike, poput razine glukoze. To, zauzvrat, može potaknuti žudnju za šećerom tijekom dana, jer tijelo ulazi u vrstu kriznog režima, vjerujući da neće imati dovoljno vremena za odmor i spremanje energije za sljedeći dan.

Večeras neće biti spavanja. Niti jedan. #Svjetski kup

- Jordan Patu (@Jordan_Patu) 6. srpnja 2018

"Zamišljamo da tijelo govori, ok, pa, ako ste budni noću, mora postojati razlog da ste ustali i da će vam vjerojatno trebati mnogo energije", kaže Zeitzer. - Dakle, ljudi teže većem broju šećera i masti. A to se može dogoditi čak i nakon jedne noći prekida spavanja.

Sve te fitness stranice pokušavaju gurnuti zdrav stil života dok cijela zemlja živi na pivu, hamburgerima i bez spavanja u histeriji Svjetskog kupa.

- Dean (@deanherringmcfc) 6. srpnja 2018

Kontinuirani obrasci neredovitog sna poput ovog su faktori rizika za stanje poput dijabetesa tipa dva, kaže Zeitzer, ali to vjerojatno neće biti problem za ljubitelje Svjetskog kupa koji propuste noć ili dvije spavanja kako bi uhvatili četvrtfinale. Umjesto toga, kratkoročno okretanje između vremenskih zona dovodi ih u opasnost od određenih ozljeda na poslu, a općenito se osjećaju pod-paralelno, kao što je jedan entuzijast Svjetskog kupa u Japanu zabilježen u Asahi Shimbun nakon gledanja nekoliko krugova grupne igre:

- Od prošlog tjedna sam bio pod vremenskim uvjetima i znam zašto. To je cijena koju plaćam za odlazak do ponoći da gledam nogometne utakmice Svjetskog kupa na televiziji.

Iako su svi timovi iz Azije eliminirani s turnira, prethodni podaci o gledanosti sa Svjetskog kupa iz 2014. sugeriraju da to neće zaustaviti tvrde fanove u azijskim vremenskim zonama od gledanja. Ukupno 487,8 milijuna ljudi gledalo je finale Svjetskog kupa u 2014. - i od toga, 53,2 milijuna bilo je u Kini (taj udio publike bio je na drugom mjestu u odnosu na Brazil - domaćin).

Dok Zeitzer primjećuje da će redoviti san nakon Svjetskog kupa biti dovoljan za ponovno uspostavljanje cirkadijanske ravnoteže, rane koje ostaju da gledaju kako vaša momčad gubi u finalu mogu se probiti još dublje. "Oporavit ćete se", šali se, "ovisno o tome što je vaš tim učinio."