Praktična žena - Kako da se najlakše izborimo sa stresom?
Za zaposlenike koji naglašavaju nepotpune zadatke, radni dan nikada ne prestaje. Stvarno opuštanje izgleda gotovo nemoguće. No, to ne mora biti slučaj, prema novoj studiji Britanskog psihološkog društva.
Smanjenje nakon mjerenja vremena samo treba malo planiranja.
Studija, koju je vodio dr. Brandon Smit, sa sveučilišta Ball State, koristila je online upitnik kako bi proučila sposobnost više od 100 zaposlenika, suočenih s 1.127 ciljeva, da se „isključe“ nakon radnog vremena. Nije iznenađujuće da su sudionici izvijestili da je bilo teže odvojiti se od zadataka koji nisu završeni do trenutka odlaska s posla.
Jednoj skupini sudionika, međutim, rečeno je da odu nekoliko minuta prije nego što su se ugasili napisati kratki plan s detaljima o tome gdje, kada i kako bi dovršili nedovršene zadatke.
Kako opisuje Smit u svom članku, objavljenom danas u Časopis organizacijske i profesionalne psihologije ovaj je jednostavan zadatak olakšavao sudionicima da se odvoje od posla kada je to bilo potrebno.
"Ako imate važan rok na vidiku, na primjer, vaš mozak će vas nastaviti gurati podsjetnicima, što otežava odmor od zahtjeva za radom", rekao je Smit u priopćenju.
"Čini se da imamo sposobnost" isključiti ", ili barem" odbiti ", ove kognitivne procese tako što ćemo planirati gdje, kada i kako će ciljevi biti ostvareni."
Evo kako će Scott Kelly napustiti ISS i zemlju na Zemlji
Scott Kelly dolazi kući večeras nakon gotovo godinu dana u svemiru. Oko 23:25 sati. Istočno vrijeme, Kelly i ruski kosmonauti Mihail Kornienko i Sergey Volkov će se dotaknuti jugoistočno od Dzhezkazgana u Kazahstanu i kročiti na čvrsto tlo. Možete gledati dijelove putovanja na NASA-inoj web-lokaciji dok se događaju, i ...
Kako napustiti nekoga koga volite: vodič koji će vam pomoći da odlučite
Ako pitate kako napustiti nekoga koga volite, prvo razmislite zašto želite otići i uvjerite se da radite ispravno.
Kako prestati vaditi: napustiti svoju prošlost i živjeti svoju budućnost
Lako je natjerati se da nešto zagrizeš. Jednostavno se ponavlja u vašoj glavi. Ali ono što je teško je kako prestati bujati.