8 načina da se usred užurbanog rasporeda izborite za "ja"

Svima je potrebno: malo „vremena za mene“. Iako vam može biti teško doći s poslom, obitelji i romantikom, evo 8 načina za ulazak u to.

Kako ljudi postaju stariji, odgovornosti se gomilaju brže nego što to mogu podnijeti. Novi zadaci i poslovi morat će vam se utisnuti u već zbijeni raspored i često, morate se odreći nekih aktivnosti koje ste nekada radili samo zbog toga.

Nitko ne može zauvijek živjeti dvadeset i nešto načina života. Zahtjevi za karijerom i domaće odgovornosti ispucati će se na vaš prag poput Jehovinog svjedoka, a da toga niste ni svjesni. Međutim, to ne znači da morate žrtvovati svoje osobno vrijeme da biste zadovoljili svoje zahtjevnije odgovornosti. Ako vam karijera pojede cijeli raspored ne garantira uspjeh i sreću; umjesto toga, to će dovesti do lošeg zdravlja i, potencijalno, izgaranja.

Suprotno tome, ljudi koji uspijevaju dobiti svoje „ja“ vrijeme, unatoč užurbanom rasporedu, su oni koji vode uspješnije i zadovoljnije živote. Njihova tajna? Posao život balans.

Ravnoteža između rada i igre

Kao što je lik Jacka Nicholsona rekao u "Sjajima", "Sve radnje i nijedna igra čine Jacka dosadnim dječakom."

Pretjerani rad i nikakvo „vrijeme za mene“ natjeraće vas da obitelj uhvatite i uhvatite sjekirom. Pa… možda i nije toliko ekstremna, ali mudrost koja stoji iza toga je da je zdravije dobiti svoje „ja vrijeme“ nego ići bez toga. Provodeći vrijeme sa sobom i svojim osobnim aktivnostima čini vam se ponovno i osvježeno otići i vratiti se u sukob.

Rad ne znači samo sate koje provodite u svom poslu. To također znači kućanske poslove i obiteljske obveze. Na isti način, „ja vrijeme“ ne znači odmoriti dok i dalje odgovarati na e-poštu ili pozive s posla. Provodeći stvarno "ja vrijeme" privremeno se odvajaš od posla i odgovornosti i koristiš to vrijeme za opuštanje, zabavu i ponovno otkrivanje.

Savjeti za dobivanje "mene vremena"

# 1 Neka to bude stalni dio vašeg rasporeda. Česta greška za zaposlene ljude je da svoje osobno vrijeme tretiraju kao neobavezno. Dijeleći svoje vrijeme, posao stavljaju na prioritet, kućne poslove sljedeći, a svoje osobno vrijeme traje na popisu. Ako to učinite, dogodi se da dobijete samo mali dio vremena za sebe - ako uopće ima toga.

Postavljajući dnevni, tjedni ili mjesečni raspored, pobrinite se da prema svom osobnom vremenu postupate na isti način kao prema važnom poslovnom sastanku. To bi trebalo biti neophodno. Na ovaj način ćete ga više cijeniti i naviknuti se na osobne odmore, čak i ako imate vrlo tijesan raspored.

# 2 Na popis prioriteta uključite "vrijeme mi". Razlog zašto neki ljudi svoje osobno vrijeme tretiraju kao neobavezno je taj što ga ne tretiraju kao prioritet. Ako je to slučaj, lako ćete se uvjeriti da se krećete, otkazujete ili trošite manje vremena na sebe. Ako se to dogodi, lako ćete zaboraviti dobiti svoje „ja vrijeme“, što će dovesti do neizbježnog izgaranja.

Tretirajte svoje osobno vrijeme na isti način na koji cijenite jesti ili disati. Pomoću toga napravite nešto što vas stvarno zanima, poput starog omiljenog hobija ili nečeg novog što se planirate baviti. Na ovaj način ćete se uvijek radovati vašem "vremenu", i učiniti ga stalnim dijelom vašeg rasporeda.

# 3 Ne dopustite da posao i odgovornosti napadnu vaše "vrijeme mi". Kao što je spomenuto, ne možete potrošiti "vrijeme" ako se još uvijek brinete i radite na poslu. Nakon što spakujete torbe za putovanje izvan grada, napustite laptop i isključite telefon. Budite čvrsti i nazovite druge ljude da shvaćaju da uzimate slobodan dan i da će vam trebati trenutačno otpustiti vas. Pustite li posao da napadne vaše osobno vrijeme pobijedi svrhu i iz toga izvlači zabavu.

# 4 Zakažite svoje osobne aktivnosti unaprijed. Svoje osobno vrijeme možete potrošiti na bilo koji način i bilo kojom aktivnošću u kojoj smatrate ugodnom. Može biti nešto tako svakodnevno kao što je odlazak na sat vremena za čitanje knjige, kratka dremka ili nešto poput višemjesečnog ruksačkog napredovanja. Trik je da ga postavite u odgovarajuće vrijeme tako da rad i igra ne ometaju jedni druge.

Aktivnosti koje se mogu obaviti u kraćem vremenu mogu se svakodnevno stisnuti, dok se tijekom vikenda mogu provoditi cjelodnevne aktivnosti. Dugi godišnji odmori mogu se planirati početkom godine, uzimajući u obzir praznike i sezonske pauze koji mogu biti u skladu s vašim planovima.

# 5 Pronađite načine da svoj rad učinite efikasnijim kako biste imali više „vremena za mene“. Ako se preplavite zadacima, nemate vremena za svoje osobne aktivnosti, možda svoj posao obavljate neefikasno. Zato je potrebno više vremena nego što je to uobičajeno. Ako je to slučaj, možda ćete trebati preispitati način na koji obavljate svoj posao i navesti načine na koji to činite neefikasno.

Napravite popis svojih uobičajenih poslova ili poslova, zajedno s vremenom provedenim na njima i načinom na koji ćete ih obavljati. Često se problem nalazi u doba dana ili tjedna kada je zakazan zadatak. Pokušajte ponovno zakazati zadatke i pronađite načine na koje možete izvršiti više zadataka u istom vremenskom razdoblju. Na ovaj način dobit ćete malo vremena za svoje osobne aktivnosti.

# 6 Zatražite pomoć. Ako ustanovite da je za jedan od vaših zadataka potrebno previše vremena da biste ga sami napravili, možete skratiti vrijeme tražeći pomoć. Može se raditi na radnom mjestu, ali većinu vremena je ugodnije zatražiti pomoć u obavljanju kućanskih poslova. Pitajte partnera, prijatelja ili člana obitelji za unos u zadatak kako bi ga bilo lakše i brže izvršiti. Ovo bi također moglo služiti kao vrijeme povezivanja za uključene ljude.

# 7 Multitask. Ako u jednom vremenskom okviru možete dovršiti dva ili više zadataka, to može osloboditi više vremena za vaše osobne aktivnosti. Multitasking je dobar način da uvedete još nekoliko sati u svoje slobodno vrijeme i brzo napravite stvari. Ovo se također može koristiti za oba posla i za zabavu u istom trenutku. Na primjer, dok slušate omiljeni podcast tijekom rada ili hvatate knjigu dok čekate da rublje završi.

# 8 Pronađite posao koji vam omogućava ravnotežu između života i života. Na kraju, sve je to kako vašu karijeru gledate - po mogućnosti kao nešto ispunjavajuće i ugodno. Kao što izreka kaže: „Odaberite posao koji volite i nikad nećete raditi ni jedan dan u životu.“ Ako je vaš posao usklađen s vašim interesima, to nećete vidjeti kao nešto zamorno ili stresno. Imati posao koji volite kombinira posao i igru ​​- i čak ste plaćeni za to.

Život koji ispunjava život stoji na osjetljivoj ravnoteži između posla i igre. Iako možete raditi sve dane u svom životu, to će značiti ništa ako ne napravite vrijeme za sebe i svoje interese. Trik je kompromis: raditi na podršci svojim interesima i imati svoje "ja vrijeme" da budete dovoljno nadahnuti da se vratite na posao.