Algoritam koji izračunava vaš idealan unos kofeina će postati javan 2019. godine

Kofein je popularan stoljećima, ali znanstvenici američke vojske smatraju da tek počinjemo grebati površinu kako izvući najviše iz ovog stimulansa. S pravim personaliziranim rasporedom moguće je osigurati da se svaka kap kofeina upotrebljava kako bi se povećala budnost i učinkovitost. I još bolje, ovaj alat može biti u civilnim rukama sljedeće godine, kažu njegovi razvojni inženjeri Inverzan.

Aplikacija, nazvana 2B-Alert, još uvijek je u razvoju u Tech Link Centru Državnog sveučilišta Montana u suradnji s dr. Jaquesom Reifmanom, iz Komande medicinskih istraživanja i materijalnih sredstava američke vojske.

Kako se izvješćuje, aplikacija ima niz algoritama koji pomažu odrediti najbliže što trenutno imamo personalizirani raspored za doziranje kofeina.

U lipnju je tim objavio rad u Journal of Sleep Research sugerirajući da algoritmi - koji još nisu dostupni javnosti - mogu naučiti kako pojedinac reagira na kofein kroz niz testova reakcijskog vremena, te koristi te informacije kako bi odredio savršene trenutke kada uzmu pauzu za kavu.

Dr. Quentin King, viši tehnološki menadžer na TechLinku, kaže da je aplikacija generirala mnogo buzza otkad je objavljena.

"Vidjeli smo ogroman odgovor od ljeta; i od tvrtki koje priznaju komercijalnu priliku u partnerstvu s vojskom da donesu 2B-Alert na tržište, i od pojedinaca koji pitaju gdje mogu preuzeti aplikaciju, ”kaže on Inverzan.

"Ne mogu dati zajamčeni datum isporuke; međutim, predviđamo vremensku skalu od otprilike dva do šest mjeseci."

Vojska neko vrijeme istražuje učinke kofeina na vojnike, ali kralj želi dati ovu aplikaciju civilima: on posebno ukazuje na studente koji studiraju na ispitima, ili na vrhunske sportaše koji žele poboljšati performanse. No, ostaje pitanje o tome može li ova aplikacija zapravo predvidjeti kako pojedinac obrađuje kofein kako bi izvukao najviše iz svoje doze. Ako aplikacija to može uzeti u obzir, tada King i njegova momčad imaju moćan alat na rukama.

Zašto je individualno doziranje kofeina tako teško: genetski čimbenici

Saznati kako maksimizirati snagu kofeina za izvedbu već je predmet istraživanja u školi vježbanja, sporta i znanosti Sveučilišta Massey na Novom Zelandu (koja nije povezana s ovom aplikacijom), gdje su istraživali kako elitni sportaši mogu koristite kofein da biste poboljšali performanse. Kyle Southward, istraživački asistent koji je objavio članak u časopisu nutrijenti u rujnu, kaže Inverzan da je njegov rad suzio neke specifične genetske markere koji mogu zadržati ključ.

"Znamo da neki geni utječu na odgovor na unos kofeina", kaže on. "Željeli bismo napraviti više specifičnih smjernica za optimiziranje ergogenog" - poboljšanja učinka - "učinaka dodavanja kofeina".

Čini se da sada postoje dva gena koji prvenstveno utječu na to kako netko može prerađivati ​​kofein: CYP1A2 i ADORA2A.

Što se tiče doziranja kofeina, prema jugu CYP1A2 bi vjerojatno utjecao kada netko bi trebao početi piti kavu prije događaja jer utječe na brzinu razgradnje kofeina u tijelu. Osobe s određenom varijacijom ovog gena su "brzi metabolizatori", što znači da njihova tijela brzo obrađuju kofein.

Začudo, to nije uvijek povezano s pojačanim poticajima. Zapravo, Southward smatra da bi pojedinci s ovim genotipom trebali uzeti kofein bliže svom događaju (sportu, ispitima ili na drugi način) jer kofein ostaje aktivan kraće vrijeme u tijelu u usporedbi s "usporenim metabolizatorima".

S druge strane, ADORA2A utječe na način teško visoki kofein može pogoditi. Ovaj gen kodira adenozinske senzore u mozgu, kojima se kofein veže kako bi izazvao njegove učinke. Southward objašnjava da ovaj gen vjerojatno utječe na to koliko su neki ljudi osjetljivi na kofein - bez obzira na to osjećaju li se energijom ili imaju tendenciju da se osjećaju nervozno i ​​tjeskobno. Iako ne znaju točno kako to funkcionira, ideja je da bi neki pojedinci jednostavno trebali manje kofeina da bi postigli isti poticaj kao i drugi.

"Naša hipoteza je da neke osobe s jednom varijacijom gena ADORA2A možda neće trebati toliko kofeina u usporedbi s drugim varijacijama", dodaje on. "Primili bi dvosmislene ergogene učinke s manjom količinom kofeina u usporedbi s manje osjetljivim pojedincem."

Ove genetske razlike samo su neke od mnoštva čimbenika koji utječu na to kada netko treba konzumirati kofein i koliko bi trebao uzeti. Ukratko, aplikacija koja pruža individualizirani raspored doziranja kofeina ima mnogo zbunjujućih čimbenika.

Kako App stvara personalizirane preporuke kofeina

Jedini način da zaista saznate jeste li brz ili spor metabolizator jest proći genetsko testiranje, ali čini se da će ova aplikacija stvoriti približnu vrijednost. Na svojoj web-stranici tim nudi da algoritam "sazna specifične fenotipske odgovore pojedinog korisnika na gubitak sna i potrošnju kofeina", pa se u tom smislu čini da uzimaju u obzir personalizirane odgovore na kofein. Inverzan se obratio zapovjedništvu Vojske za medicinska istraživanja i materijal u vezi s ovom tvrdnjom i ažurirat će ovaj članak svojim odgovorom.

Prilagođena mobilna aplikacija prilično je velik korak naprijed za 2B-Alert, koji je prvi put pokrenuo online alat za predviđanje učinaka kofeina i spavanje na budnost u 2016. Ovaj je alat uzeo u obzir "prosječnog korisnika", ali potpuno funkcionalnu verziju - trenutno dostupna samo vojsci - čini se da nadilazi ove općenitosti.

No, u smislu doziranja kofeina, čini se da model koji odgovara svim modelima nestaje. Već stoljećima koristimo kofein, ali tek sada utvrđujemo kako ga optimizirati.

Također možete voljeti: Neuroznanstvenik otkriva vezu između kofeina i anksioznosti