Pitati djevojku van: kako prevladati strah od odbacivanja

Bojite li se odbijanja kada pitate djevojku van? Čitajte dalje kako biste poboljšali samopouzdanje u sastanku i izlasku sa svojim partnerom iz snova.

Strah od odbacivanja iracionalna je zabrinutost zbog mogućnosti odbacivanja. Često vas sprečava da poduzmete željenu akciju; poput razgovora s tom djevojkom u parku ili traženja djevojke van.

Stvarno želite proći s tim. Možda ste sebe pripremili, ali tjeskoba prevlada i nikad se ne osjeća kao pravo vrijeme. To vas ostavlja dosadno od sebe i razočarani što ste se previše uplašili da biste krenuli nakon onoga što ste željeli.

Možemo racionalizirati da je to opravdano. Bilo je previše ljudi koji su mogli pretjerivati ​​ili je izgledala zauzeto. Nažalost, iako se zbog toga trenutno osjećamo bolje, nakon činjenice ostaje nam samo lošije, jer vidimo kako prilika nestaje.

Odakle dolazi strah od odbacivanja?

To je prirodna emocija. Ljudi su društvena bića i strah od društvenog odbacivanja ugrađen je duboko u našu psihu. Bojimo se biti sami ili izgubiti nešto što imamo. Te su emocije mnogo jače i visceralnije od suprotne želje da se nešto dobije.

Potpuno je normalno krenuti sigurnim putem i ne ugroziti naš društveni položaj i način na koji nas ljudi percipiraju. Često je ugodnije ostati blago nezadovoljan našim upoznavanjem, nego riskirati bol i neugodnost odbacivanja.

Prepoznavajući strah od odbacivanja

Osjećamo strah od odbacivanja u mnogim područjima našeg života, a ne samo u vezi. Na primjer, traženje povišice na poslu. Međutim, to je najčešće u našim životima za izlaske.

Osjećate se tjeskobno. Srce vam trka, napetost tijela i ruke postaju škrti. Vaš um se utrkuje s razlozima da ne idete naprijed. Zamišljate sve što bi moglo poći po zlu i često ide potpuno prazno u ono što ste željeli reći.

Svaka potencijalna riječ ili pokret koji ste napravili pomno se promatra u vašem umu i sve se osjeća pogrešno. Ne možete pronaći prave riječi, pravo vrijeme ili pravi put da to napravite. Evo kako prevladati neke svoje strahove i pitati djevojku van.

# 1 Sjetite se da je normalno bojati odbacivanja. Bojanje odbacivanja vrlo je normalno. To je uobičajena i prirodna reakcija koju većina ljudi iskusi. To ne znači da ostaje vaša jedina opcija. Možete prevladati strah od odbacivanja.

Kad to učinite, iskreno, nećete biti normalni. Bit ćete nenormalni, na dobar način. Većina ljudi nisu milijunaši. Većina ljudi nije profesionalni sportaš. Većina ljudi ne prevlada strah od odbacivanja.

# 2 Trebate prepoznati dvije ključne točke. Prvo, imate strah od odbacivanja. Drugo, taj strah je iracionalan. Skloni smo se odmaknuti od potencijalne boli, radije zadržavajući se čvrsto u svojoj zoni ugode.

Da biste prevladali strah od odbacivanja, prigrlite da bude neugodno. Shvaćate iracionalni strah koji možete prevladati, a posljedice odbacivanja su minimalne do nepostojeće, izvan neposrednog emocionalnog šoka.

# 3 Terapija izloženosti. Najbrži i najučinkovitiji način za prevladavanje straha od odbacivanja i traženje djevojke jednostavno je kroz terapiju izlaganjem. Odbijte se hrpa puta i shvatite da svijet ne završava.

U početku će biti bolno i osjećati se potpuno neprirodno, ali pokušati ga izbjeći, raditi mentalnu gimnastiku i pronalaziti razloge za odlaganje samo je po sebi strah od odbacivanja.

To djeluje upravo zato što je strah od odbacivanja neracionalan. Ako ne prođete željenu radnju, na potpuno ste istom mjestu kao da to učinite i odbijeni ste. Vi u suštini odbijate sebe, prije nego što nekom drugom date priliku da.

Naravno, osjeća se ugodnije i lakše racionalizirati ne radeći to. Suočite se s kratkoročnim emocijama - bolom odbacivanja, kako biste otišli dalje od njega. Nakon tog početnog vala emocija, stvarnost je, da ste isti kao da ste uopće izbjegli poduzimati akciju. To je svejedno. Naopačke? Možda nećete biti odbijeni!

# 4 Shvatite da je iščekivanje odbacivanja mnogo gore nego odbacivanje. Čak i ako osjetite odbacivanje, nikad nije loše kao što ga izgrađujete, da biste prethodno bili u glavi. Strah je gori od stvarnosti.

Samo ponavljanjem počinjete umanjivati ​​strah. Što više dokažete sebi da je to u redu i da život ide bez ikakvih značajnijih bolova, strah postaje manje intenzivan.

# 5 Što je najgore što se moglo dogoditi? Ponekad nam pomažu najjednostavnije stvari. Postavite sebi ovo pitanje - što je najgore što se moglo dogoditi?

# 6 Upamtite da to vjerojatno nije osobno. Skloni smo razmišljanju ako smo odbijeni, nešto nije u redu s nama. Mi smo ružni, previše debeli ili gubitnici. Možda samo mislimo da je to zato što smo učinili nešto pogrešno u načinu na koji smo se približili, kako smo pitali ili vrijeme. Činjenica je, često, nema nikakve veze s tobom. Kao što je ona, možda je u vezi ili je još uvijek zaljubljen u svoju bivšu.

# 7 Stvari koje treba upamtiti jesu li osobne. Ponekad vas, iz bilo kojeg razloga, netko koga volite jednostavno ne zanima. Nije sve zamišljeno da bude. Ako netko ne dijeli iste osjećaje kao i vi, nije mu bilo suđeno da se dogodi. Sada znate i možete krenuti dalje.

Za svaku osobu koja te odbije, postojat će netko drugi koji te voli. Imate vrijednost kao ljudsko biće i netko će ga cijeniti. Svaki put kad neko ne napravi, jedan ste korak bliže pronalasku nekoga tko to čini. Zaista, neuspjeh nema trajnih posljedica. Ništa osim kratkoročnog emotivnog pogotka koji vaš ego uzima.

Što se više udovoljavate potencijalu odbacivanja, to ćete više moći raditi nakon što želite, pristupiti osobi koju volite, pitati za datum ili pomicati stvari prema naprijed u vašoj vezi.

Napokon, prevladavanje straha od odbacivanja osobni je rast koji poboljšava vaš život i odnose u budućnosti.

# 8 Zaradite. Živimo u društvu koje je sve dobivalo odmah. Više ne radimo kako bi dobili hranu, sklonište ili osnovne sadržaje. Tehnološki napredak svima omogućuje bolji život. Ali dolazi s negativne strane; rijetko moramo raditi za bilo što.

To nam ostavlja pravo. Mi se bojimo da radimo za teške stvari. Tko kaže da bismo se u prvom pokušaju trebali zaljubiti u srodnu dušu? Potrebno je vremena i truda da pronađemo osobu s kojom želimo biti i neizbježno uključuje neko odbacivanje. Sve je to dio putovanja. Zagrli ga.

Prevladajte strah od odbijanja da djevojku tražite, razumijevanjem njezine iracionalnosti i osnovne terapije i ponavljanja izlaganja. Prepoznajte da se ništa negativno ne događa i bol zamiruje i na kraju odlazi.