Ponašanje u potrazi za pažnjom: zašto neki ljudi traže dramu

Sve je oko nas, a mi ne govorimo o ljubavi. Od kroničnog lažljivca do internetskog trola, evo 101 o ponašanju koje traži pažnju.

Nije dovoljna količina pažnje da vas zadovolji? Kao tinejdžer koristio sam se pod-radarskim metodama da bih bio primijećen, kao što su: laganje, igranje žrtve, raspoloženje. Ali ako se nađete u većoj raznolikosti pažnje koja traži ponašanje, možda se: odijevajte provokativno, izgovarajte stvari poput: "možda bih se trebao samo ubiti", svađali se cijelo vrijeme.

U svakom slučaju, pažnja koja traži pažnju čini vas centrom stvari. Koji se osjeća korisno, na iskriv način.

Usprkos ovome…

Željeti pažnju nekako je, zapravo, prilično, vrlo normalno

Svi imamo potrebe i želimo potvrdu da smo voljeni i o kojima brinemo. To nam je važno . Jer 'ljudi smo. Na primjer, pomisliti kako dijete koje plače za hranom… u toj situaciji dobivanje pažnje ili ne dobivanje, doslovno bi moglo biti razlika između života i smrti.

I kao tinejdžeri / mladi odrasli želimo impresionirati svoje prijatelje radeći lude stvari, poput pijenja sebe u A&E jednom mjesečno. A vjerujemo da su naše veze izvedba Romea i Julije . * 'Arrghhhh, moje srce!' *

Također, imati pažnju koja traži osobnost je MNOGO karakterne slabosti i VIŠE je s tim kako je naš mozak oživljen našim životnim iskustvima. Na primjer, zanemarena djeca imaju veću vjerojatnost da će postati odrasli koji traže pažnju. Oni prirodno povezuju dobivanje pozornosti s opstankom, u ekstremnoj mjeri.

Povrh svega, ljudi su društvena bića. Svi smo programirani da djeluju na trgujenim pažnjama, jer ako nismo u stanju dobiti bilo kakvu pažnju, to je opasno.

Dakle, možda se možemo složiti… iako je prilično komplicirano poput ljudi *, ponašanje koje traži pažnju nije sve tako čudno ili nezdravo.

Samo je pitanje kako ćemo s tim

I volim to smatrati izborom između dvije mogućnosti:

# 1 Ili uglavnom zaslužujete pažnju.

# 2 Ili se uglavnom hrani njime.

Hranjenje je strategija brzog osvajanja…

Dobivanje je da vam se sviđa 2.000 lajkova samo na selfieju vašeg tijela - 5% prekriveno odjećom * i osjećate se kao važno i produktivno kao rezultat, iako ne radite na vašoj uzbudljivoj ideji za biznis šminke temeljenog na hrani koji bi zapravo mogao učiniti neke velike stvari *.

Vaša Instagram stranica pruža puno pozitivnih povratnih informacija za rad ispod vašeg potencijala. I poput hranjenja ovisnošću o drogama, nikad ne možete dovoljno dobiti sve dok ne zaboravite da ste zapravo znatno inteligentni i kreativni. * A ako se taj Instagram račun osuši, osjećate se kao smeće *.

Hranjenje pažnjom vas uskraćuje za izvrsne stvari koje zahtijevaju naporan rad. Također vas čini ranjivima za manipulaciju od strane ljudi koji znaju da niste sigurni * usprkos vašoj pažnji koju dobivate *. Na primjer, možda završite s partnerom koji vam laže. Možete čak potražiti ljude koji vam se ne sviđaju u pokušaju da dobiju "konačnu potvrdu".

Sva je ta drama neko vrijeme zabavna, ali tko svaki dan ide u zabavni park? Sve što, čak i nešto zabavno, brzo kontrolira životni pakao, a ne uzbuđenje, kad kontrolira vaš život. Suprotno tome, zarađivanje pažnje događa se kada neprekidno radite na razvoju svojih vještina / sebe kao osobe.

Strategije za razumijevanje pažnje koje traži ponašanje

Okej, s tim rečima, uronimo u neke strategije. Razmislite o ovim stvarima i žudnju za gorivom možete pretvoriti iz prljavog goriva u mlazno gorivo…

# 1 Upoznavanje vaših potreba. Postizanje sreće i ispunjenja je umjetnost. Ne postoji jednačina za njihovo postizanje - to potpuno ovisi o vama. Istražite i saznajte zbog čega se osjećate kao da ispunjavate većinu svojih potreba. Zavirite duboko u sebe i budite istinski iskreni prema sebi.

# 2 Ne lažem. Najteže je reći istinu kad je to nezgodno. Ali to je kada je to posebno važno. Ovakva stvar masovno poboljšava vaš život dugoročno, čak i ako vam stvara probleme kratkoročno.

Na suprotnom kraju laganje stvara mreže nerazumijevanja i kaosa koji postaju gotovo nemoguće shvatiti.

# 3 Ne biti mrzitelj. Živimo u doba trollinga. Kad netko ima puno svjetla na njih, tražitelji pažnje mogu ih spustiti, kako bi se ta osoba osjećala malo ili kako bi ih prikazali. Mrzitelj se, umjesto da se nadograđuje, usredotočuje na ono što rade drugi.

# 4 Provjeravanje bahatosti / narcizma na vratima. Arogantni ili narcisoidni ljudi osjećaju kao da se svijet vrti oko njih. Ili da su samo bolji od svih ostalih * drugima se čini slabo ili patetično *.

Arogantni / narcistični ljudi mogu se hraniti komplimentima i o njima se razgovara. Ali bez toga osjećaju se bezvrijedno. Provjera ovog načina razmišljanja, kad se pojavi, malo vas približava zemlji.

# 5 Nije briga što drugi misle o tebi * samopoštovanje *. Ako smatrate da vam treba slava da biste se osjećali kao da vrijedi prokletstvo, slava zapravo neće popraviti tu nesigurnost.

Poduzetnik Gary V rekao je da je najbolje - jednostavno mu je više stalo što misli o sebi, nego što drugi misle o njemu. Ozbiljno, ne za BS, njega je zapravo briga više o svom samopouzdanju nego o mišljenju drugih o njemu i ne daje mišljenje o tome kako ga prosuđuju. Razvijanje ovakvog načina razmišljanja čini za vas lude stvari. * Sve dok niste rupa u vezi s tim, nepotrebno je reći tj. Poštivati ​​živote drugih *.

# 6 Biti privatni junak vlastite priče. Kad dobijete pažnju postajete središte svega. Sve dok Bella iz serije Sumrak ne zaronite sa litica samo da bi vas bivši došao spasiti. Ali istina je da postoje važniji osobni izazovi, poput prošlih trauma ili fobija ili strahova, koje izbjegavate.

Ključ suočavanja sa strahovima je početi nisko i sa sobom, a ne s promjenom drugih. Dobivanje ovih "privatnih pobjeda" nad sobom * unutarnji otpor * zbraja se s vremenom nevidljivo sve dok ne dosegnu prekretnicu. I tada ljudi izgovaraju stvari poput "ona je uspjela preko noći".

# 7 Razvijanje intenzivnog fokusiranja. Suprotno odvlačenju pozornosti je duboko usredotočenje. To uključuje fokusiranje na jednu stvar i odrezivanje svih ostalih ometanja u trajanju od približno 90 minuta. Ovakva praksa razvija sposobnost usredotočenja na jednu stvar bez potrebe za stalnim novitetima. Postoji knjiga o tome pod nazivom Deep Work i druga se zove The Shallows .

# 8 Poznavanje negativnih emocija izaziva ovisnost. Bilo da je to skandal, izdaja, tračevi ili nešto zbog čega se osjećate kao žrtva… drama uzrokuje da vaše tijelo luči endorfine, što smanjuje osjećaj boli i pruža vam zadovoljstvo. Drama također pokreće vaše tijelo da oslobađa dopamin zbog čega se osjećate euforično.

Nagrade, dušo. Sve vrste.

Sve dok više ne znate zašto uvijek provocirate partnera i otpuštate ih u bijes svojim pažnjom tražeći ponašanje. Koliko god stenjali i žalili se na drame, osjeća se ovisnost i, poput pobjede, tražitelju pozornosti.

# 9 Koristeći svoju potrebu za pobjedom. Riječ je o igranju na vaše snage i skraćivanju vaših slabosti. Na primjer, postoje tone uspješnih poslovnih ljudi koji vole pažnju. No umjesto da tu osobinu ličnosti rade ispod svojih punih potencijala, usmjeravaju je prema nekom izazovnom cilju.

Iako ne možete promijeniti ožičenje mozga, možete stvoriti nove navike koje deaktiviraju starije. Možete se izvući iz vlastitog puta tako što: preuzmete odgovornost, dovršite teške projekte bez odustajanja i pogledate duboko u sebe.

# 10 Dopuštanje ožiljcima. Nitko nema nesigurnosti. Ali svi se odlučujemo za:

Prihvatite naše ožiljke i uzlazite s njima.

# 2 Ili dopustite da nas kontroliraju i unište.

Važno je zaroniti u svoju nesigurnost i vidjeti gdje dolaze osjećaji inferiornosti. Međutim, nastavite li se baviti svojim nesigurnostima, imajući smisla za to daje vam neočekivano jačanje i čini vas čvršćim i sigurnijim.

# 11 Oprostiti / krenuti dalje. Svatko će imati neku vrstu razvojne traume. To je dio socijalizacije. Međutim, jedan od ideala kojih se držim je da se držanje gorčine i krivice otrova i ograničava vlastiti rast.

Ponekad je oproštenje zaista teško učiniti, ali prolazak kroz proces uči me tko zapravo jesam / mogu biti. To također uključuje postajanje deblje kože i manje napora ili odvajanje od osobe / grupe ljudi.

# 12 Odvajanje od drame. Da, ponašanje i potraga za pažnjom su zabavni, ali samodestruktivni ovisnici doživljavaju intenzivnu vrstu zabave. Naravno, imate visoku vrijednost za razliku od bilo koje druge visoke. Međutim, neizbježno se vaš život dijeli po malo. Sve dok vam ne preostaju žaljenje i gomila nepoželjnih posljedica ** kašalj * luda beba mama / tata * kašalj * zatvor, kašalj * prijatelji koji vas uvuku u nevolju *.

S ponašanjem koje traži pažnju, jednostavno sudjelovanje u njemu odvlači vas u ozbiljnost. Aktivno sam izrezala ljude koji traže dramu iz svog života.

# 13 Znajući tko uistinu jeste * slušate taj unutarnji kompas *. Ovaj zvuči kao kliše. Ali svi znamo što to znači. Zapravo ste to oduvijek znali, ali možda ste ovu mudrost ugušili pomoću aplikacija za društvene medije, Netflix, YouTube i internetske gurue * Znam da sam to učinio *.

Stjecanje samosvijesti o tome tko stvarno jeste, a ne ono što zvuči super, što mislite da bi moglo biti prihvaćeno, što bi moglo učiniti vas uspješnim ili ono što mislite da bi trebalo biti zabavno. Ništa od toga. Riječ je o onom glasu koji je uistinu vaš, čak i kad mislite da vam zvuči nekako glupo i inferiornije.

Slušajte taj glas, pogotovo kad vam govori da trebate učiniti nešto teško ili neobično ili strano ili važno ili * umetnuti pridjev.

Ponašanje u potrazi za pažnjom normalno je i zdravo kad shvatite tko ste. Važna stvar u korištenju ove osnovne ljudske potrebe da vaš život postane više droga. Za što je potrebno naporno raditi da biste znali tko ste / za šta ste sposobni.