Borite se protiv paranoje svog odnosa u 8 jednostavnih koraka

Svi smo ponekad malo paranoični, ali što ako počne preuzimati vašu vezu? Evo kako se učinkovito možete nositi s paranojom. Autor: Alice Tucker

Sva ljudska bića imaju nesigurnosti i strepnje. U svakom smo aspektu svog života pronašli brigu oko… naših poslova, zdravlja, obitelji, prijateljstava. Nadalje, ne možemo si pomoći, ali stvarno smo zaviriti u svoje svakodnevne tjeskobe.

Analiziramo uzroke, temeljne čimbenike i ono što je slučaj. Špekuliramo o svim mogućim ishodima situacije koja nas se tiče, bez obzira koliko smiješno moglo izgledati. Ljudi su prilično negativna bića. Očekujemo najgore… to je u našoj prirodi. Svi smo pomalo paranoični.

Nismo drugačiji u našim odnosima. Čak i ako se odvija nesmetano i ako ste sretni, što ako se stvari promijene? Neprestano ste u potrazi za znakovima neuspjeha. Što ako vaš partner vara? Što ako te ostave? Ako je pucanje srca mogućnost, želite se pripremiti za to. Sve je u samoodržanju!

Ali, radeći to, zar se ne mučimo samo? Vaša nesigurnost i razmišljanja o takozvanom „samoodržanju“ mogu čak postati uzrokom raspada odnosa. Nepotrebna anksioznost i paranoja mogu nas natjerati da se ponašamo na osebujne načine. Sigurno će vam odabir pozitivnih pogleda na vaš ljubavni život i jednostavno uživanje u svakom sretnom trenutku dati zdraviji temelj za vašu vezu.

Kako možete izbjeći paranoju u vezi?

Vrijeme je da se oslobodite paranoje svog odnosa! Pogledajte ovih 8 koraka i krenite s pozitivnijim pogledima na vaš odnos!

# 1 Odaberite pozitivnost nad negativnošću. Često smo skloni negativnim mislima kada se osjećamo paranoično i nesigurno. To je obrambeni mehanizam. Podsvjesno se pripremamo za najgoru moguću situaciju, no pri tome sebi stvaramo nepotreban stres jer naše brige gotovo nikada nisu istinite.

Dakle, ako pokušamo odbaciti svoje negativne misli i izaberemo racionalnije mišljenje, imamo šansu da se borimo protiv naše paranoje. Pokušajte gledati na pozitivnost, osim ako nemate stvarnog razloga učiniti drugačije! Odlučite povesti partnera s riječju, umjesto da stvarate negativne pretpostavke o onome što kažu ili rade.

Uzmite svoju brigu ili zabrinutost i potrudite se da to pretvorite u pozitivnu misao. Ako ste obično zabrinuti kada je vaš partner vani bez vas, pokušajte usredotočiti svoje emocionalne energije na nadu da će se dobro provesti, a ne da se brinete da će možda nešto učiniti neugodno.

# 2 Ne pretpostavljajte! Dakle, vaš partner ne odgovara na vaše poruke, možda pretpostavite da gube interes, možda su iz nekog razloga besni na vas, ili možda nešto kriju…

Istina je, ne možete biti sigurni da je bilo koja od ovih misli istinita, pa zašto se onda brinuti? Češće postoji jednostavno objašnjenje, a kad vam sve postane jasno, zapitat ćete se u prvom redu ono što vas je brinulo!

Vjerojatnije je da im je telefonu ponestalo baterije ili je tiho. Uvijek pružite svom partneru korist sumnje i pretpostavite da postoji jednostavno objašnjenje prije nego što iznesete pretpostavke o njihovom ponašanju.

# 3 Ne čitajte između redaka. Jedan od glavnih uzroka moje paranoje su vremena kada je moj dečko tiši od uobičajenog ili se ponaša na neki drugačiji način. Možda se ponaša manje simpatično nego inače ili ne reagira na razgovore. Često zaključujem da sam sigurno nešto pogriješio ili da me danas manje zanima nego što je bio jučer. Kad ga pitam što nije u redu, ili on kaže "ništa" ili objašnjava da je umoran. Ali, još uvijek ne mogu pomoći, ali ne čitam između redaka, nešto mora biti stvar!

Lako je zaboraviti da svi imamo promjene raspoloženja, svi imamo loše dane i svi možemo biti razdražljivi kad smo umorni! Da, govor tijela je važan alat za komunikaciju, ali ako je vaš partner mirniji i zatvoreniji nego inače, ne biste smjeli pretpostaviti da je to nešto što ste i učinili.

Pitajte o njihovoj dobrobiti, a ako vam kažu da su umorni ili su jednostavno imali loš dan, uzmite im riječ. Ispitujete li ih iz zamišljenih temeljnih razloga svog ponašanja, samo će se oni osjećati razdražljivijima!

# 4 Isključite telefon i računalo. Možda mislite da će vam stalni tekstovi pružiti utjehu kada se osjećate paranoično ili imate zabrinutosti zbog svog odnosa. Uistinu, oni uopće nisu od pomoći. Samo ćete se pojaviti u potrebi, što čak može odgurnuti vašeg partnera.

Zapamtite, prostor je važan, dajte jedni drugima sobu da budu pojedinci. Ne morate biti uključeni u živote drugih, 24 sata dnevno. Odložite telefon ili zatvorite prijenosno računalo. Odvojite se. Obećajte da ne biste pisali tekst ili gledali web mjesto na društvenim mrežama određeno vrijeme.

Kad sebi stvorite granice, možda ćete očekivati ​​da ćete se osjećati ranjivo i bespomoćno, ali zapravo ćete se početi osjećati osnaženijim i slobodnijim.

# 5 Odvratite pozornost. Kad se kod kuće brinete o tome što vaš partner može, a što možda ne radi u noćnom izlasku sa njihovim prijateljima, jeste li zapravo samo ljubomorni na to da se vaš partner zabavlja bez vas?

Prihvatite da niste jedina osoba u životu vašeg partnera, na isti način da oni nisu jedina osoba u vašem vlastitom! Na sve nas utječe toliko ljudi u našem životu. Prijatelji su važni za vas oboje, i važno je provoditi vrijeme s njima.

Ako je vaš partner vani sa svojim prijateljima, zašto ne biste izašli sa svojim? Daleko je bolje nego sjediti kod kuće stvarajući nerealne scenarije u svojoj glavi. Oduzimajte se, zaboravite na brige i razmjenjujte priče s partnerom nakon toga.

# 6 Prihvatite da će vaš partner razvijati prijateljstva s pripadnicima suprotnog spola. Kad vaš partner spominje prijatelja koji je slučajno pripadnik suprotnog spola, često možete pretpostaviti da se mora nešto događati. Mislim, svi smo vidjeli "Kad je Harry sreo Sally."

Ali ovo je stvarni svijet, a potpuno je moguće imati prijatelje suprotnog spola! Uostalom, siguran sam da imate svoje prijatelje i poznanike koje nikad ne biste ni sanjali gledati u romantičnom ili seksualnom svjetlu.

Budite mišljenja da se radi o potpuno nevinom odnosu, osim ako vam nije dan pravi razlog da vjerujete drugačije. Zašto ne pokušati upoznati ovog prijatelja objektivnim pogledom i bez pokazivanja osjećaja sumnje ili ljubomore? Vrlo često ćete otkriti da se oni prilično žele upoznati s vama! Vaše brige će nestati i možda ćete se čak osjećati prilično loše ako ovu osobu gledate na tako negativan način.

# 7 Naučite prepoznati kada djelujete paranoično. Često ne shvaćamo kad djelujemo paranoično. Poslije pretjeramo i žalimo zbog toga. Tada smo toliko uhvaćeni u svoje strahove i brige da do kraja događaja ne shvaćamo kako bi naše ponašanje mogli shvatiti drugi, uključujući i naše partnere.

Da biste se borili protiv toga, pokušajte biti svjesni načina na koji reagirate na situacije koje obično izazivaju paranoju. Ako reagirate bez razmišljanja, često ćete odabrati pogrešnu reakciju, što će samo pogoršati situaciju. Dajte si vremena za razmišljanje na objektivan i racionalan način prije nego što odlučite najbolju i najprikladniju reakciju.

Gotovo uvijek vaši osjećaji paranoje nemaju korijene u stvarnosti i to ćete shvatiti ako date sebi vremena za razmišljanje. Možete čak odlučiti da nije potrebna nikakva reakcija i zaboravit ćete na sve.

# 8 Razgovarajte o svojim nesigurnostima i povjerenjima sa partnerom. Borite se protiv svoje paranoje u srži. Te anksioznosti uglavnom nastaju jer imamo nesigurnosti i problema s povjerenjem. Odlučujemo da ne razgovaramo o njima iz straha da se ne osjećaju ranjivo, izgledaju blesavo ili zato što ne možete naći objašnjenje zašto se tako osjećate.

Otisnite skok vjere i razgovarajte o svojoj nesigurnosti sa svojim partnerom na racionalan način. Najvjerojatnije će vaše brige odmoriti! Otvorenost s partnerom trebao bi biti prioritet broj jedan. Svi imamo brige i nesigurnosti, a razgovor s njima je najbolji način borbe protiv njih. Kao što uvijek kažu, iskrenost je najbolja politika.

Vrijeme je da prestanete biti toliko paranoični o tome da li vas partner vara ili ne ili se stvari mogu promijeniti. Da, pucanje srca je mogućnost, ali nije li bolje osloboditi se gnjavaže oko toga i zapravo uživati ​​u našim odnosima kad je to dobro?