Emocionalna odvojenost: lak put ka boljem i zdravom životu

Emocionalno odvajanje nije zdrav način življenja, ali ni jedno ni drugo ne unosi previše emocija u sve. Ponekad emocije ne pomažu.

Kad čujete frazu, emocionalnu odvojenost, vjerojatno to smatrate kao lošu stvar. Poput tipa koji neće pokazati svoje istinske osjećaje, ili žene koja je izgorjela u prošlosti i odbija se ponovno obvezati. Ali, emocionalno odvajanje nije uvijek loše. Postoje slučajevi kad se odvajati od svojih emocija dobra stvar.

Nikada nisam uspio odvojiti svoje emocije od situacija, što je sve samo prednost. Uzimanje emocija iz stvari pomaže vam da napravite mudrije odluke, budete uspješniji na poslovnom mjestu i smanjite dramu u svom životu. Dok većina članaka koje čitate pjevaju zla emocionalne odvojenosti, postoje slučajevi kad je to sjajno sredstvo.

10 situacija kada je emocionalna odvojenost najbolja metoda

Emocionalno odvajanje je sve o stupnjevima. Postoje neki koji se mogu potpuno odvojiti od onih oko nas. To nije dobra stvar. Ali, ako naučite kontrolirati kada ulažete emocije i kad ih spremate, to bi moglo dovesti do mnogo manje drame u vašem životu.

# 1 Odnos koji stalno ide sve više i više. Svi smo bili u određenim vezama u kojima se i dalje vrte okolo oko istih pitanja. Vjerojatnost je da jedan od vas promatra situaciju s analitičkog stajališta, a drugi s emocionalne.

Ne možete navesti ljude da osjećaju emociju, ali možete se naučiti odvojiti od vlastite emocije. Iznenadili biste se koliko brzo možete pustiti stvari u odnosima kad prestanete stavljati toliko emocija iza bilo čega i svega.

# 2 Na poslovnom mjestu. Poslovno mjesto je dobro za posao. Dio razloga zbog kojeg žene dobivaju lošu brzinu u poslovnom svijetu, neki od nas imaju teže vrijeme nego što drugi svoje emocije odbacuju.

Biti emocionalno odvojen znači ne shvaćati stvari osobno, poduzimati konstruktivnu kritiku bez slušanja negativnosti i ne stavljati emocionalne namjere iza situacija koje vjerojatno nemaju nikakve veze s konačnim zaključkom. Svi znamo da ne plačete u sobi za sastanke, ali ako i dalje plačete, ali čekate dok ne izađete, onda je vrijeme da se pokušate emocionalno odvojiti od situacije.

Ako se nekome ne sviđa vaša ideja, ne radi se o vama osobno. Ako vas netko pokupi, to ne znači ništa o tome tko ste. Ako odvojite situaciju od emocija, onda je puno lakše racionalizirati stvari i ne osjećati se poraženim, osjećajno povrijeđenim ili kao da je netko stupio na vaše osjećaje.

# 3 Kad ste na društvenim medijima. Volio bih napraviti studiju kako bih otkrio koliko nepotrebnih borbi proizlazi iz društvenih medija. Društveni mediji emocionalno su utočište zbog ozljede. Kad ste na web stranicama društvenih medija, pokušajte se emocionalno odvojiti od sebe ili ćete potrošiti puno vremena da se osjećaji povrijede oko ničega.

Često se način na koji se osjećamo prema nekome ili način na koji mislimo da netko osjeća prema nama, upliće u situaciju u kojoj nema emocija. Bukvalno ulažemo puno osjećaja u nešto što tamo nema.

# 4 Kroz tekstualne poruke. Opet, koliko puta ste pročitali nešto u SMS poruci što je dovelo do osjećaja nenamjernih osjećaja? Iako su zbog toga nastali emoji, još uvijek ne možete pročitati koje emocije stoje iza nekoliko nizova riječi. Dakle, prestanite pokušavati.

Poruke, tekstove ili trenutne poruke uzmite točno onako kako su napisane, bez ikakvih emocija. Ne ulažite u njih svoje osjećaje. Jednostavno stvarate dramu za sebe koja to ne treba biti.

# 5 Znate da je nešto privremeno. Uvijek se pitam kako ljudi rade kao kirurzi ili socijalni radnici. Ključno je što se emocionalno odvoje od svijeta oko sebe kad je to potrebno. Ako znate da je nešto samo privremeno, onda pokušajte ne stvarati emocionalnu privrženost.

Znam, lakše rečeno nego učiniti. Ali, zašto se svi zamotati u nešto nad čim nemate kontrolu? Jednom kada to učinite, ostat će vam čitava gomila zaostalih osjećaja i osjećaja i više ih nema gdje položiti. Pogledajte svaku privremenu situaciju kao samo to, privremenu. Doznajte što i kako možete pomoći, a kada više ne možete ostaviti to.

# 6 Kad se bavite manje emotivnim ljudima. Nema ničeg goreg od pokušaja razumnog razgovora s nekim tko je ili osjećajniji ili manje nastrojen od vas. To je poput govorenja dva različita jezika.

# 7 svađa s članovima obitelji. Uh, obitelj… zar ne? Nema ništa emocionalnije provocirajuće od obitelji. Odrastanje s njima, blizina kao i prošla iskustva koja se ne možete usreći, kako biste se slagali u obiteljskim stvarima, najbolje je pokušati se emocionalno odvojiti od situacija s njima.

Nemojte ići nakon dvadeset dolara na imanje jer se osjećate kao da ste ga otrgli. Završavaš tisuće i puno energije, na što? Emocije poput zavisti, osvete ili povrede. Pokušajte obiteljske stvari staviti ne-emocionalno, i one više nisu tako složene.

# 8 U natjecateljskim situacijama. Nitko nikada nije pobijedio u maratonu zaustavljajući se da pomogne nekome tko je pao. Da, ako ste u natjecateljskoj atmosferi, onda se pokušajte emocionalno odvojiti. Nije da ne možete imati suosjećanja za one koje ostavite u svojoj budnosti.

Ali, konkurencija se odnosi samo na pobjedu, a ne na to da smo najbolja osoba svima drugima ili da smo emocionalno vezani. Dakle, ostavite svoje emocije na početnoj liniji. Jednom kad pređete preko njih, ponovo ih pokupite.

# 9 Da biste se zaštitili. Svi u životu imamo tu osobu koja nas sruši sa samo jednom ili dvije fraze. Ako imate posla s nekim tko koristi svoje emocije protiv vas kroz stvari poput emocionalnog ucjenjivanja ili narcizma, onda je za vaš opstanak neophodno da se emocionalno odvojite od njih.

Najteža vrsta emocionalnog odvajanja, ako vas netko povredi koristeći svoju emocionalnu prirodu, onda je vrijeme da ih prekinete i odvojite.

# 10 Kad ste emocionalni, samo vas boli. Ja sam visoko * čekanje, jesam li visoko rekao? * Emotivna osoba! To znači da ulazim u svaku situaciju držeći srce za rukav. Znate li što to vodi?

Ljudi me guraju jer sam previše potreban, pravim glupe greške iz straha ili guram ljude jer sam emocionalno previše vezan i plašim se da se ne ozlijedim.

Iako je emocionalna odvojenost izvor problema u vezama za neke parove, postoje slučajevi kad malo emocionalnog odvajanja nije samo dobra stvar, već je nužno i za visoko emocionalne ljude da prežive.

Trebalo mi je mnogo, puno godina, a još uvijek učim ne mora sve biti vrlo visoko emocionalno. Ne moram biti u svemu, previše se brinuti ili biti toliko empatičan da bih se na kraju ozlijedio. To ne pomaže nikome drugome, i što je još važnije, ne pomaže mi.

Ako ste izrazito emocionalna osoba koja proživljava ovih deset životnih situacija, pokušajte put emocionalne odvojenosti, ako se veže, ne djeluje.