Životni život: kako promijeniti sebe

Svatko se osjeća odustajanje od života. Nisi sam. Evo kako možete promijeniti taj negativni stav i živjeti bolji život.

Svi prolazimo kroz teška vremena. Nitko nije imun na zamke života. Svi smo prije bili na mjestu gdje smo se osjećali kao da odustajemo od života. Razlika je u tome što smo se za većinu nas uspjeli izvući iz tog negativnog prostora glave. Pokupili smo se i nastavili sa svojim životima.

Ali to nije nešto što je lako učiniti. Ponekad možete biti toliko nesretni da izgleda nemoguće izaći iz tog okvira uma. Sve o čemu razmišljate je koliko odustajanje od života izgleda kao pravi odgovor. Za one od vas koji se tako osjećaju, samo znate da ima nade. Postoji način da se taj stav promijeni.

Zašto se svi moramo naučiti nositi sa životnim teškoćama

Ali trebamo znati kako se nositi s tim vremenima. Učenje kako vidjeti svjetlost na kraju tunela, čak i ako su stvari crne boje, alat je kojem svi trebaju. Jer uvijek ćemo imati teška vremena. Uvijek ćemo imati situacije koje nas sruše. Znajući kako popraviti naš um može nam pomoći da živimo sretnije.

Kako promijeniti svoj stav kad se osjećate kao da odustajete od života

Život je težak. Nitko to ne može poreći. Kao što je rečeno, život je također stvarno nevjerojatan i ima toliko toga da mu budemo zahvalni. Ako ste zaglavili u vožnji i trebate izlaz, ove stvari mogu vam pomoći promijeniti mišljenje.

# 1 Zapišite na čemu ste zahvalni. Zaista je lako zaboraviti koliko sjajnih stvari zapravo imamo u životu. Većina nas se ikada fokusira samo na negativne. Svako veče odvojite malo vremena da zapišete najmanje 5 stvari na kojima ste zahvalni za taj dan. Ovo vam može pomoći da vidite svjetliju stranu bilo kojeg lošeg dana.

# 2 Počnite pozitivnije razmišljati. Znam da nije tako lako kao što zvuči, ali čujte me van. Svaki put kada imate negativnu misao, zamijenite je s dvije pozitivne. Na taj način možete preusmjeriti mozak da misli pozitivnije i shvatit ćete da će čak i kad razmišljate o negativnim stvarima vaš mozak automatski vidjeti svjetliju stranu.

# 3 Napravite popis obveza. Ponekad sve što stvarno trebate učiniti je zaustaviti se i napraviti popis stvari koje trebate učiniti. Često puta, kada se ljudi osjećaju kao da odustaju od života, jednostavno su preplavljeni svim stvarima koje se događaju oko njih. Sastavljanje popisa i njegovo postupno postupno može ublažiti te osjećaje propasti.

# 4 Razgovarajte s prijateljima i obitelji. Vaš je sustav podrške tu s razlogom. Vole i brinu o tebi. Razgovarajte s nekim bliskim osobama o tome kako se osjećate i može vam pomoći da se osjećate bolje.

# 5 Izađite napolje. Vitamin D nije samo dobar za vaše tijelo, već je sjajan i za vaš um. Uzimajući malo vremena za boravak na otvorenom s prirodom može vam pomoći da stvari postanete perspektivni i shvatit ćete koliko su zapravo neznatne vaše brige.

# 6 Počnite vježbati. Znam da vam se možda ne svidja ovo, ali vašem tijelu je potrebna vježba. To je sjajno oslobađanje od stresa, a tjeranje tijela na posao može vam pomoći da se opušta.

# 7 Spavaj dovoljno. Ako ne spavate dovoljno, mozak se ne puni u potpunosti. Kad se mozak ne može ponovno pokrenuti onako kako bi trebalo, prelazi u silaznu spiralu. Možda se uopće ne želite odreći života; samo si umorna.

# 8 Učinite nešto kreativno. Vjerovali ili ne, vaš mozak žudi za kreativnošću - čak i ako općenito niste umjetnička osoba. U stvari, može vam biti još bolje ako se kreativno založite i naslikate nekom bojom na platnu ako nikad takve stvari ne učinite.

# 9 Pomozite nekome kome je potrebna. Ne samo da vam može pomoći da netko drugi pokaže koliko morate biti zahvalni, nego će vam se i osjećati bolje. Pomaganje onima kojima je pomoć pomaže da se poboljša vaše raspoloženje i da se osjećate kao da imate svrhu, čak i ako se osjećate kao da odustanete od života.

# 10 Vježbajte više nasmiješiti se. Znam kako to glupo zvuči, ali zapravo vam može pomoći da se osjećate bolje. Vaš um je povezan s vašim tijelom. Kad se više nasmiješite - čak i ako niste zadovoljni - to vam nagovara mozak da misli da ste sretni. Stoga vam se raspoloženje pojačava.

# 11 Vježbajte meditaciju. Neki kažu da je meditacija luda, a drugi se u nju zaklinju. Pogodite koja su od te dvije osobe često najsretnija? Tako je! Oni koji meditiraju mogu razmišljati o sjajnim stvarima koje imaju u životu, a istovremeno se prepuštaju negativnim mislima.

# 12 Misli na sebe manje. Ljudi su sebični. Mi smo stvoreni da budemo sami sebi služenje bića. Međutim, ako se previše samo-progutamo, prestajemo vidjeti dobre stvari u svom životu. Previše se fokusiramo na ono što nemamo. Mislite o sebi manje, a o drugima više.

# 13 Ostanite zauzeti zabavnim stvarima. Ne ostanite samo zauzeti zbog toga što ćete raditi zauzete stvari. Obavezno napravite produktivne stvari koje vam mogu pomoći da ostanete usredotočeni na pozitivan ishod. Učinite stvari koje vam mogu pomoći pomaknuti se naprijed u životu.

# 14 Usredotočite se na izgradnju svojih odnosa. Nešto od čega svi zatišemo nastavljamo s našim prijateljstvima i gradimo čvršću povezanost s našom obitelji. Svaku vrstu odnosa treba njegovati, stoga ne zaboravite obratiti pažnju na njih.

# 16 Počastite se povremeno. U redu je prepustiti se nečemu u čemu uživate svako malo. Nema potrebe da se suzdržavate od svih zadovoljnih zadovoljstava koje život može ponuditi. Uklonite nokte, kupite ulaznice za koncert i uživajte u životu koji imate.

# 17 Upoznajte svoju vrijednost. Mnogi ljudi koji se osjećaju odricanjem od života zapravo ne shvataju koliko vrijede. Podcjenjuju se i osjećaju se loše u njihovom stanju. Radite na spoznaji koliko vrijednosti donosite onima oko sebe i bit ćete puno sretniji.

# 18 Potrošite novac na iskustva, a ne na stvari. Ne kupujte samo stvari. Oni koji troše novac na aktivnosti i iskustva daleko su sretniji. Ta sjećanja su utjecajnija od nečega što sjedi u vašoj dnevnoj sobi.

# 19 Sjetite se da niste sami. Svi se tako osjećaju povremeno. Nisi sama u želji da se odrekneš života. Bio sam ondje. Tvoji su prijatelji bili tamo. Beyoncé je čak bila tamo. Shvaćajući to može vam pomoći proći kroz ta negativna vremena.

# 20 Budite dosljedni tim praksama. Neće se popraviti preko noći. Ako nastavite redovno raditi ove stvari, vidjet ćete koliko razlike doista mogu napraviti. Budite dosljedni i činite to čak i ako se ne želite odustati od života. Svakako mogu dovesti do više sreće.

Može biti zaista teško vratiti se prema osjećaju sreće nakon što se osjećaš kao da odustaješ od života. Srećom, to se može učiniti. Pomoću ovih savjeta počet ćete shvaćati koliko je zapravo sjajan život.